На странице указан полный химический состав, калорийность и пищевая ценность джамболана. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех ягод.
Необходимая активность для сжигания 150 ККал
Пешая
прогулка
Велосипедная
езда
Умеренный
бег
Дневная норма калорий 2000 ККал
150 / 2000 ККал
Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.
Количество калорий, необходимых вам в день:
Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:
Пищевая ценность джамболана и наличие полезных веществ:
Витамины и витаминоподобные | в 100 г |
Витамин С, Аскорбиновая кислота | 14,3 мг |
Витамин B1, Тиамин | 0,006 мг |
Витамин B2, Рибофлавин | 0,012 мг |
Витамин B3, PP, Ниацин | 0,26 мг |
Витамин B6, Пиридоксин | 0,038 мг |
Витамин B12, Кобаламин | 0 мкг |
Витамин А | 0 мкг |
Минералы | в 100 г |
Кальций, Ca | 19 мг |
Железо, Fe | 0,19 мг |
Магний, Mg | 15 мг |
Фосфор, Р | 17 мг |
Калий, К | 79 мг |
Натрий, Na | 14 мг |
Основные вещества: | в 100 г |
Вода | 83,13 г |
Белки | 0,72 г |
Жиры | 0,23 г |
Зола | 0,36 г |
Углеводы | 15,56 г |
Была ли эта статья вам полезна?
Источники информации
- US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
- Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Поделитесь с друзьями:
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!