На странице указан полный химический состав, калорийность и пищевая ценность морошки. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех ягод.
Необходимая активность для сжигания 150 ККал
30мин
Пешая
прогулка
22мин
Велосипедная
езда
13мин
Умеренный
бег
Дневная норма калорий 2000 ККал
150 / 2000 ККал
Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.
Количество калорий, необходимых вам в день:
Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:
Пищевая ценность морошки и наличие полезных веществ:
| Витамины и витаминоподобные | в 100 г |
| Витамин С, Аскорбиновая кислота | 158 мг |
| Витамин B1, Тиамин | 0,05 мг |
| Витамин B2, Рибофлавин | 0,07 мг |
| Витамин B3, PP, Ниацин 🥇 | 0,9 мг |
| Витамин А 🥇 | 210 мкг |
| Минералы | в 100 г |
| Кальций, Ca | 18 мг |
| Железо, Fe | 0,7 мг |
| Фосфор, Р | 35 мг |
| Основные вещества: | в 100 г |
| Вода | 87 г |
| Белки 🥇 | 2,4 г |
| Жиры | 0,8 г |
| Зола | 1,2 г |
| Углеводы | 8,6 г |
Подробнее о полезных свойствах морошки
Источники информации
- US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
- Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
