Ранее на этой странице был каталог диет – около 250 статей.
К сожалению, в основном, это были малоэффективные диеты от неизвестных
авторов, которые не учитывали индивидуальные особенности каждого
читателя. И, даже в случае успешного применения, имели краткосрочный
эффект, при этом могли нанести больше вреда, чем пользы. Учитывая эту опасность и
собственный многолетний опыт в сфере правильного питания, мы приняли
решение – удалить данные материалы с нашего сайта.
Заботясь о здоровье наших читателей, с июня 2020 года мы публикуем
здесь только наиболее эффективные, безопасные, научно подтвержденные
системы питания и диеты, подробно описывая их преимущества и недостатки.
Все данные проверяются перед публикацией главным редактором с
профильным образованием и имеют ссылки на подтверждающие источники.
Кетогенная диета заключается в резком сокращении доли углеводов
в меню и повышении потребления жиров. При этом организм
переходит в состояние метаболизма, когда в качестве топлива
сжигаются жиры, называемое кетозом. Приятным «бонусом» можно
считать оздоровление сердечно-сосудистой системы и улучшение
работы головного мозга. Так же кетогенная диета используется
для профилактики рака и улучшения эффективности лучевой
онкотерапии.
Dietary Approaches to Stop Hypertension –
система питания, разработанная для поддержания в норме уровня
кровяного давления. В рационе используются продукты, содержащие
минимальное количество натрия, богатые кальцием, магнием
и калием. В меню преобладают овощи и фрукты без ограничений,
нежирные молочные и цельнозерновые продукты, орехи, рыба
и мясо птицы. С ограничениями разрешено красное мясо, сладости
и сладкие напитки.
