Советы по правильному питанию

Цветное питание на основе овощей, фруктов и ягод — простой способ раскрасить диету и получить полный набор витаминов и минералов для организма. Хотя совет «съесть радугу» адресуют детям, взрослым тоже стоит к нему прислушаться и позаботиться о разнообразном рационе. Природные пигменты полезны для кожи, защищают от потери памяти, снижают риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Самое естественное занятие для человека – питание – в настоящее время является достаточно сложным. У большинства людей отсутствуют ориентиры в мире питания и еды, и они часто полагаются на тех или иных специалистов, книги, сообщения в СМИ и т.д. Но, несмотря на имеющийся разного объема багаж знаний по диетологии, по-прежнему непонятно, как организовать правильное питание.

Не путайте аппетит и голод, пейте воду вместо еды, не ешьте при недомогании, перекусывайте фруктами или сухофруктами... И множество других простых советов правильного питания.

Базовые правила а также график приема пищи для желающих похудеть. Несложные правила правильного питания.

Сильная мотивация к снижению веса может возникнуть лишь в том случае, когда человек перестанет воспринимать любую терапию как посягательство на еду как на самое лучшее, что только есть в жизни, когда он сможет пересмотреть привычные формы своего пищевого поведения.

Несколько классических советов от наших любимых бабушек и мам, которые нам внушали с детства. Так ли они полезны? Давайте разберемся.

Это схематическое изображение принципов здорового питания, разработанное Гарвардской школой общественного здоровья под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта. Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху - исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве.

Всего 10 правил, которые легко запомнить и несложно выполнять, которые способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

О чем стоит помнить при выборе продуктов на рынке или в магазине.

Пусть выражение "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" послужит вам девизом.

С одной стороны, народная мудрость гласит "Что в рот залезло, то и полезно . Но с другой - еще в Ветхом Завете было сказано: "Не вари ягненка в молоке матери его", или, иными словами, не смешивай в едином блюде столь разные пищевые субстанции, как мясо и молоко. Современному человеку нужно знать законы раздельного питания, что из продуктов родственно сочетается, и какие продукты несовместимы.

Важнейшим законом здорового питания является употребление животворной воды. На 70% наше тело состоит из воды, а наш мозг, руководящий орган, еще больше. Следовательно, качество воды исключительно многое определяет в нашей жизни, в состоянии нашего здоровья. Вода - самый распространенный на нашей планете и самый загадочный до сих пор минерал.

Первый и незыблемый постулат вечного здоровья: "Наше внешнее должно стать нашим внутренним". Т о есть то, что произрастает вокруг нас, что составляет среду нашего обитания, должно войти в состав, структуру нашего организма, должно, пересоздавшись, стать им. По обследованиям советских геронтологов, из сорока тысяч человек, перешагнувших за семидесятилетний рубеж, 84% были вегетарианцами.

Известно, что изначальной сутью любого продукта, который мы поглощаем, является наличие (или напротив - отсутствие) в нем солнца. Именно оно порождает и всю энергию, и всю специфическую информацию, закладываемую в продукты питания.

Если сильно хочется съесть какой-либо продукт, благодаря данной таблице вы узнаете, чего не хватает в вашем организме и чем можно восполнить недостачу.

Предлагаем вашему вниманию список книг, прочитанных авторами этого сайта. Только полезные книги с ценной информацией.