Анализ тела и рациона питания

Индекс массы тела (ИМТ) – это величина, с помощью которой мы можем определить насколько наш вес соответствует нашему росту, а также оценить необходимость увеличения или снижения массы тела, в зависимости от того, является ли она недостаточной, нормальной или избыточной. Используется 5 различных методик.

Кто такие астеники, нормостеники и гиперстеники? Этот раздел позволит без труда определить свой тип телосложения, а также получить рекомендации для каждого типа фигуры.

Данная таблица помогает определить наличие проблем со здоровьем в зависимости от соотношения роста к объему талии. Используется 4 базовых формы тела – перец, яблоко, яблоко-груша и яблоко. Приведены рекомендации для каждого типа.

Как самостоятельно определить процент жира в организме? Для этого не нужен специальный прибор или дорогостоящее посещение диетолога. Вы сможете без труда сделать это сами, дома. Вам понадобится только рулетка и наш калькулятор!

Вы можете самостоятельно рассчитать оптимальный план похудения без причинения вреда организму. На сколько калорий нужно сократить свой рацион, чтобы худеть оптимально?

В зависимости от своего возраста и веса вы можете рассчитать количество калорий, необходимых вам в день для поддержания формы, а также количество калорий, необходимых для похудения. Также приведены рекомендации и примеры составления дневного рациона по методу доктора Ионовой.

Для медленного и здорового похудения необходимо сократить количество поступающих в организм человека калорий в день. Калькулятор учитывает несколько параметров вашего тела, а так же уровень физической активности. Он покажет, сколько вашему организму необходимо белков, жиров, углеводов и калорий ежедневно. Планируем свой рацион без помощи диетологов!

Выберите любимое занятие и посчитайте – сколько калорий вы сжигаете, занимаясь им. Или наоборот – установите какое количество калорий вы желете сжечь и посмотрите, сколько времени это займет. Около 150 дел на любой вкус! Также на этой странице мы собрали наиболее популярные вопросы о жире и постарались максимально доступно и полно рассказать о том, как правильно бороться с его избытком.