На странице указана калорийность и полный химический состав кратевы - витамины, минералы, жирные кислоты и аминокислоты. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех фруктов.
Необходимая активность для сжигания 150 ККал
Пешая
прогулка
Велосипедная
езда
Умеренный
бег
Дневная норма калорий 2000 ККал
150 / 2000 ККал
Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.
Количество калорий, необходимых вам в день:
Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:
Пищевая ценность кратевы и наличие полезных веществ:
Витамины и витаминоподобные | в 100 г |
Витамин С, Аскорбиновая кислота | 54,1 мг |
Витамин А | 5 мкг |
Ретинол | 0 мкг |
Каротин, бета | 60 мкг |
Каротин, альфа | 0 мкг |
Минералы | в 100 г |
Кальций, Ca | 8 мг |
Железо, Fe 🥇 | 1,61 мг |
Магний, Mg | 24 мг |
Фосфор, Р 🥇 | 47 мг |
Калий, К | 304 мг |
Натрий, Na 🥇 | 20 мг |
Цинк, Zn | 0,31 мг |
Медь, Cu | 0,057 мг |
Марганец, Mn | 0,182 мг |
Основные вещества: | в 100 г |
Вода | 79,9 г |
Белки | 1,5 г |
Жиры | 0,1 г |
Зола | 0,9 г |
Углеводы | 17,6 г |
Клетчатка, общая диетическая | 5,3 г |
Сахаров, всего | 8,55 г |
Сахароза | 0,05 г |
Глюкоза (декстроза) | 4,5 г |
Фруктоза | 3,8 г |
Лактоза | 0 г |
Мальтоза 🥇 | 0,2 г |
Галактоза | 0 г |
Жирные кислоты: | в 100 г |
Насыщенные, всего | 0,014 г |
Жирные кислоты всего транс | 0 г |
Холестерин | 0 мг |
Аминокислоты: | в 100 г |
Стигмастерин | 0 мг |
Подробнее о полезных свойствах
Была ли эта статья вам полезна?
Источники информации
- US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
- Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Поделитесь с друзьями:
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!