На странице указана калорийность и полный химический состав киви Голд - витамины, минералы, жирные кислоты и аминокислоты. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех фруктов.
Свежий киви Голд содержит:
Необходимая активность для сжигания 150 ККал
30мин
Пешая
прогулка
22мин
Велосипедная
езда
13мин
Умеренный
бег
Дневная норма калорий 2000 ККал
150 / 2000 ККал
Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.
Количество калорий, необходимых вам в день:
Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:
Пищевая ценность киви СанГолд и наличие полезных веществ:
| Витамины и витаминоподобные | в 100 г |
| Витамин С, Аскорбиновая кислота 🥇 | 161,3 мг |
| Витамин B1, Тиамин | 0 мг |
| Витамин B2, Рибофлавин | 0,074 мг |
| Витамин B3, PP, Ниацин | 0,231 мг |
| Витамин B4, Холин | 1,9 мг |
| Витамин B5 Пантотеновая кислота | 0,12 мг |
| Витамин B6, Пиридоксин | 0,079 мг |
| Витамин B9, Фолат | 31 мкг |
| Фолиевая кислота | 0 мкг |
| Витамин B12, Кобаламин 🥇 | 0,08 мкг |
| Витамин А | 1 мкг |
| Ретинол | 0 мкг |
| Каротин, бета | 14 мкг |
| Каротин, альфа | 0 мкг |
| Ликопен | 0 мкг |
| Лютеин + зеаксантин | 24 мкг |
| Витамин Е, Альфа-токоферол 🥇 | 1,4 мг |
| Токоферол, бета 🥇 | 0,04 мг |
| Токоферол, гамма | 0,07 мг |
| Токоферол, дельта | 0 мг |
| Витамин D (D2 + D3) | 0 мкг |
| Витамин К, Филлохинон | 6,1 мкг |
| Минералы | в 100 г |
| Кальций, Ca | 17 мг |
| Железо, Fe | 0,21 мг |
| Магний, Mg | 12 мг |
| Фосфор, Р | 25 мг |
| Калий, К | 315 мг |
| Натрий, Na | 3 мг |
| Цинк, Zn | 0,08 мг |
| Медь, Cu | 0,151 мг |
| Марганец, Mn | 0,048 мг |
| Селен, Se | 0,4 мкг |
| Фтор, F | 0 мкг |
| Основные вещества: | в 100 г |
| Вода | 82,44 г |
| Белки | 1,02 г |
| Жиры | 0,28 г |
| Зола | 0,47 г |
| Углеводы | 15,79 г |
| Клетчатка, общая диетическая | 1,4 г |
| Сахаров, всего | 12,3 г |
| Сахароза | 1,22 г |
| Глюкоза (декстроза) | 5,28 г |
| Фруктоза | 5,8 г |
| Лактоза | 0 г |
| Мальтоза | 0 г |
| Галактоза | 0 г |
| Крахмал | 0,12 г |
| Алкоголь | 0 г |
| Кофеин | 0 мг |
| Теобромин | 0 мг |
| Жирные кислоты: | в 100 г |
| Насыщенные, всего | 0,065 г |
| Масляная 🥇 | 0,001 г |
| Каприловая 🥇 | 0,001 г |
| Каприновая | 0,001 г |
| Лауриновая | 0,003 г |
| Миристиновая | 0,003 г |
| Пальмитиновая | 0,048 г |
| Стеариновая | 0,006 г |
| Арахиновая | 0,001 г |
| Мононенасыщенные | 0,023 г |
| Миристолеиновая 🥇 | 0,005 г |
| Пальмитолеиновая (омега-7) | 0,004 г |
| Олеиновая (омега-9) | 0,014 г |
| Полиненасыщенные | 0,111 г |
| Линолевая (омега-6) | 0,06 г |
| Альфа-линоленовая (омега-3) | 0,043 г |
| Эйкозатриеновая (омега-3) | 0,008 г |
| Дигомо-гамма-линоленовая (омега-6) 🥇 | 0,001 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Аминокислоты: | в 100 г |
| Стигмастерин | 0 мг |
Подробнее о полезных свойствах
Источники информации
- US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
- Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
