Правильное питание при дисменорее. Полезные и опасные продукты при дисменорее

Девушка страдающая дисменореей при менструации

Общее описание болезни

Это патологический процесс у женщин, который характеризуется ярко выраженным болевым синдромом в менструальный период^[3]. Практически половина женщин страдают от этой болезни, при этом до 15% из них в эти нетрудоспособны.

Болезненные ощущения могут быть разной интенсивности – начиная от легкого дискомфорта и заканчивая сильными приступообразными болями.

Обычно этим недугом страдают легковозбудимые пациентки астенического телосложения с вегетососудистой дистонией.

При диагностике дисменореи первым делом следует исключить структурные гинекологические аномалии и провести тест на определение маточной или внематочной беременности.

В норме женщины не должны испытывать сильные боли во время критических дней и если это происходит, то это серьезный повод обратиться к гинекологу.

Классификация дисменореи

Первичная форма развивается в подростковом возрасте и в зависимости от выраженности болевого синдрома может быть компенсированной и некомпенсированной. Первичная форма встречается более чем у 50% пациенток и исчезает с началом половой жизни или после рождения ребенка.

Вторичная форма представляет собой функциональное нарушение менструального цикла, обусловленное гинекологическими заболеваниями и, как правило, диагностируется у женщин старше 30-ти лет. Вторичной форме подвержено примерно 25% женщин.

Причины возникновения дисменореи

1 гормональные сбои, особенности переизбыток эстрогена и недостаток прогестерона. Это приводит к повышению тонуса и спазмам матки, которые сопровождают болевой синдром разной интенсивности. Часто подобный дисбаланс проходит после рождения ребенка;
2 врожденные аномалии развития внутренних половых органов которые приводят к затруднению оттока крови во время критических дней. К примеру, при добавочном роге матки менструальная кровь скапливается в двух полостях, что приводит к ущемлению нервных окончаний и сильным болям, вплоть до потери сознания;

эндометриоз может стать причиной развития дисменореи;
опухоли яичников;
миома матки;
внутриматочная спираль;
отсутствие в анамнезе родов;
спайки на внутренних половых органах;
венерические заболевания;
травмы половых органов;
стеноз шейки матки;
генетическая предрасположенность;
задержка полового развития у девочек;
воспаление маточных труб;
частые стрессы;
нарушение режима отдыха и работы;
варикозное расширение вен таза;
туберкулез мочеполовой системы.

Симптомы дисменореи

Эта патология отличается ярко выраженным болевым синдромом схваткообразного или спастического характера. Первые симптомы обычно возникают за 1 день или в день начала менструации. При этом пациенток часто сопровождают:

1 головные боли;
2 вздутие живота;
3 рвота;
4 расстройство желудка;
5 общее недомогание;
6 отсутствие аппетита или булимия;
7 нарушения сна;
8 жар или озноб;
9 онемение конечностей;
10 ощущение «ватных» ног;
11 отечность лица;
12 брадикардия или тахикардия;
13 головокружения;
14 извращения вкуса;
15 учащение позывов к мочеиспусканию;
16 плаксивость.

Вторичная форма патологии сопровождается симптоматикой сопутствующего заболевания.

Осложнения при дисменорее

Многие пациентки не считают дисменорею болезнью и не придают ей особого значения. Но это совершенно напрасно, так как если не диагностировать и не снимать долгое время боли во время менструации, то на их фоне могут развиваться депрессии и психозы.

При вторичной дисменорее возможна вероятность перехода основного заболевания в злокачественную форму, также возможно развитие бесплодия.

Сильные боли во время критических дней у женщин могут привести к стойкой утрате трудоспособности.

Профилактика дисменореи

К профилактическим мероприятиям, направленных на недопускание развития данного заболевания следует отнести:

следует избегать абортов, так как механические повреждения могут привести к серьезным нарушениям;
использовать в качестве контрацептивов ВМС только после рождения ребенка;
своевременно лечить воспаления органов малого таза;
регулярно посещать гинеколога;
соблюдать правильный режим дня;
для взрослых женщин – регулярную половую жизнь;
умеренную физическую активность;
сбалансированное питание;
отказ от вредных привычек;
полноценный сон;
при лишнем весе необходимо его нормализировать;
избегание стрессов.

Лечение дисменореи в официальной медицине

Терапия первичной формы патологии направлена на нормализацию менструального цикла, общих рекомендаций нет, лечении индивидуально подбирает гинеколог.

Важным элементом лечения является витаминотерапия. К примеру, витамины группы В нормализируют корково-подкорковые процессы.

Хорошие результаты при лечении данной патологии дают психотерапия. Психиатр назначает нейролептики, психотропные средства, которые воздействуют непосредственно на реактивный компонент боли.

Для терапии первичной формы заболевания используют спазмолитики типа но-шпы и препараты с магнием, который уменьшает возбудимость нейронов.

В некоторых случаях гинеколог назначает гормонотерапию в виде комбинированных гормональных контрацептивов, которые угнетают гормональные функции яичников, уменьшают синтез окситоцина, что приводит к снижению тонуса матки, который провоцирует болевой синдром.

Эффективным моментом в терапии данной патологии является физиотерапия в виде азотных и хвойных ванн, гелиотерапии, ультратонотерапии и ультразвука с обезболивающими средствами на область матки.

Независимо от формы болезни болевой синдром купируют с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов. Тошноту облегчают с помощью противорвотных средств. Хороший эффект дает гипноз, аутотренинг, дыхательная гимнастика и рефлексотерапия.

При вторичной форме патологии терапия должна быть направлена в первую очередь на лечение основного заболевания.

Полезные продукты при дисменорее

Для уменьшения болезненных ощущений во время менструации необходимо подбирать продукты, которые способствуют уменьшению выработки простагландинов, провоцирующих болезненные спастические сокращения матки:

1 гаммалиноленовая кислота регулирует производство простагландинов, содержится она в масле из семян льна и в жирной рыбе;
2 шпинат, миндаль, семена подсолнечника и тыквы богаты витамином Е, который способствует производству бета-эндорфинов, уменьшающих боли при болезненных менструациях;
3 миндаль, грецкие орехи, оливковое и подсолнечное масло также стимулируют производство простагландинов;
4 ненасыщенные жирные кислоты, регулирующие синтез простагландинов содержатся в форели, лососе, ставриде, сардинах, тунце, скумбрии;
5 магний эффективно расслабляет мускулатуру матки, этот микроэлемент содержится в вишне, овсянке, пшене, гречневой крупе и сое;
6 лимоны, персики, апельсины, какао помогают усваиваться железу, которое способствует объему выделений;
7 выработке серотонина и хорошему сну способствуют такие сложные углеводы, как макароны из твердозерновой пшеницы, отруби и цельнозерновые хлебцы.

Средства народной медицине при дисменорее

Народные методы лечения дают хорошие результаты в комплексе с традиционной терапией. Лекарственные настои способствуют снижению тонуса матки, оказывают расслабляющий и обезболивающий эффект:

отвар из семян моркови пить в течении 1-2 дней небольшими порциями;
поместить в термос 35 г измельченных корней любистка, добавить 1 л кипятка, настаивать 12 часов, после чего пить по 2 ст. л 4 раза в день;
пить в течение дня как чай отвар из листьев малины;
пить чай из листьев мелиссы;
принимать натощак отвар из листьев душицы;
хорошим обезболивающим эффектом обладают клизмы с отваром ромашки^[2];
отвар из сушеной травы заячьей капусты уменьшает количество выделений;
за неделю до предполагаемого начала менструации принимать настойки на основе пустырника и валерианы;
для уменьшения интенсивности боли прикладывать к ногам бутылки с горячей водой;
делать компресс на область матки с теплым несоленым творогом;
отвар из листьев земляники лесной эффективно снижает менструальную боль^[1].

Опасные и вредные продукты при дисменорее

При болезненных и обильных месячных следует избегать следующих продуктов:

рафинированный сахар, конфеты, пирожные, шоколад повышают уровень глюкозы в крови, что приводит к раздражительности и сонливости;
жареную пищу, которая повышает уровень эстрогенов, провоцирующих боли во время менструации;
полуфабрикаты и консервы содержат много соли, которая задерживает жидкость в организме, в результате чего появляются боли внизу живота;
фастфуд, сухарики, чипсы, которые содержат жиры и приводят к расстройству пищеварения;
исключить алкоголь, возбуждающий нервную систему;
сливочное масло, жирное мясо и другие продукты животного происхождения;
во избежание отеков отказаться от острой и копченой пищи.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!