Лого Еда+
Продукты 400+
Овощи Фрукты Травы Зелень Ягоды Грибы Специи Крупы Орехи Сухофрукты Мясо Птица Рыба Яйца Морепр-ты Молочные Масла Мёд Напитки Поиск
Весь каталог
Нутриенты100+
Белки
Витамины
Вода
Жиры
Минералы
Клетчатка
Углеводы
Антиоксиданты
Омега-3
Все нутриенты
Правильное питание
Чем полезно?
Еда для органов
Еда стран мира
Cостав и калорийность
Еда по воздействию
Диеты
Еда при болезнях
Вегетарианство
Советы по питанию
Е-добавки
Еда по сезону
Системы питания
Анализ тела и рациона
Очистка организма
Способы готовки
О проекте
Наша команда
На нас ссылаются
Правила цитирования
Общая информация
FAQ
Правила комментариев
Использование Cookie
Вакансии
Редакционная политика
Соглашение
Реклама на сайте
Блог проекта
Конфиденциальность
Поддержать нас
Задать вопрос
Лого Еда+ Весь каталог
Еда+
Лого Еда+
  • Каталог 400+ продуктов
  • Главная
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Мёд
    • Напитки
    • Поиск
  • Чем полезно?
  • Cостав и калорийность
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
    • Витамины
    • Минералы
    • Белки
    • Жиры
    • Углеводы
    • Все компоненты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги
    • Инстаграм
    • YouTube
    • Фейсбук
    • Вконтакте
    • Одноклассники
    • Pinterest
  1. Главная
  2. Каталог болезней
  3. Питание при запоре

Автор Валентина Лазарева

Врач терапевт стаж 26 лет

Запор
Содержание статьи
  1. Общее описание
    1. Причины возникновения
    2. Симптомы
    3. Осложнения
    4. Прогноз
    5. Профилактика
    6. Лечение в официальной медицине
  2. Полезные продукты при запоре
    1. Народная медицина
  3. Опасные и вредные продукты при запоре
  4. Источники информации

Общее описание болезни

Согласно данным ВОЗ, не менее 35% жителей планеты страдают от запоров, а среди пожилых людей старше 60-ти лет этот показатель приближается к 80%. Хотя на самом деле этот процент существенно выше, так как не все больные обращаются к врачу с этой деликатной патологией.

Запор – это болезнь, характеризующаяся проблемами с опорожнением кишечника, при этом следует учитывать, что количество дефекаций в неделю или в день для каждого человека индивидуально и поэтому нельзя говорить о какой-то конкретной норме, так как во многом это определяется питанием, возрастом и индивидуальными физиологическими особенностями [3].

Причины возникновения

Главной причиной развития представленной патологии является нарушение перистальтики кишечника, несоответствие объемов содержимого толстого кишечника и его емкостью. Существуют следующие виды запоров:

  1. 1 гиподинамический – развивается у людей в пожилом возрасте или у пациентов долгое время прикованных к кровати. Из-за низкой физической активности ухудшается моторика кишечника, что приводит к проблемам с дефекацией;
  2. 2 токсический – может возникать при отравлениях тяжелыми металлами, у заядлых курильщиков или при употреблении большого количества продуктов, содержащих дубильные вещества – крепкий чай и какао;
  3. 3 хронический диагностируют при нарушении функции кишечника продолжительностью более 3-х месяцев;
  4. 4 воспалительный – развивается при заболеваниях толстого или тонкого кишечника;
  5. 5 медикаментозный провоцирует долгий прием лекарственных препаратов – мочегонных, транквилизаторов, противовоспалительных, нейролептиков;
  6. 6 запор, вызванный проблемами в эндокринной системе – сахарным диабетом, климаксом, нарушениях работы надпочечников;
  7. 7 неврогенный связан с нарушениями в работе нервной системы – невриты, депрессивные расстройства, энцефалиты, психическое перенапряжение [3];
  8. 8 механический провоцируют опухоли и спайки в кишечнике;
  9. 9 проктогенный развивается из-за проблем в аноректальной области – геморрой, аднексит, трещины в прямой кишке.
Иллюстрация запора

К общим причинам возникновения запоров относят:

  • некорректно составленный рацион питания – недостаточное количество растительной клетчатки;
  • заболевания ЖКТ;
  • долгое просиживание в туалете;
  • низкая физическая активность;
  • беременность;
  • недостаточное потребление жидкости (стул на 75% состоит из воды);
  • слабость мышц прямой кишки;
  • злоупотребление слабительными средствами;
  • сидячий образ жизни – мышцы пресса ослабевают, соответственно снижается тонус кишечника;
  • смена климатических поясов;
  • беременность;
  • избыточная масса тела;
  • дисбактериоз;
  • частое игнорирование позывов к дефекации.
Болит живот при запоре

Симптомы запора

Основными симптомами запора являются:

  • редкая дефекация – менее 3-х раз в неделю;
  • необходимость тужиться в процессе опорожнения кишечника;
  • неприятные ощущения в области прямой кишки;
  • маленький вес стула – до 35 г в день;
  • твердый по консистенции кал, который травмирует слизистую;
  • метеоризм;
  • боли в области живота;
  • бледная, дряблая кожа с желтоватым оттенком;
  • чувство неудовлетворенности после дефекации;
  • вздутие живота;
  • частая отрыжка;
  • нарушение сна.

Осложнения

При несвоевременном опорожнении кишечника происходит застой и уплотнение каловых масс, что может привести к:

  1. 1 воспалительным процессам, опухолям, выпячиванию стенок кишечника, вплоть до кишечной непроходимости;
  2. 2 возникновению пробок из кала, которые провоцируют появление каловых язв;
  3. 3 плотные каловые массы могут спровоцировать трещины в заднем проходе и кровотечение;
  4. 4 интоксикации организма;
  5. 5 раку толстой кишки.

Запор может быть спутником онкологических и эндокринных патологий, а также болезни Паркинсона.

Хронический запор может длиться годами, однако, при появлении таких признаков, как кровь в стуле, резкая слабость, тошнота и рвота, потеря массы тела следует незамедлительно обратиться к врачу.

Доктор с клизмой избавит от запора

Прогноз

При адекватно назначенной терапии прогноз патологии вполне благоприятный. При этом следует учитывать, хроническая форма заболевания может спровоцировать развитие онкологии кишечника, поэтому пациентам с данной патологией необходимо регулярно проходить обследование у гастроэнтеролога.

Профилактика

Профилактические меры по предотвращению развития запоров включают:

  • ежедневную физическую активность, которая способствует укреплению мышц брюшины (ходьба, лыжные прогулки, плаванье);
  • соблюдение питьевого режима;
  • частое дробное питание;
  • по возможности посещать туалет в одно и то же время, чтобы выработалась привычка;
  • избегать стрессов;
  • перед посещением туалет делать самомассаж живота;
  • своевременно лечить патологии, которым может сопутствовать запор.

Лечение запора в официальной медицине

Для того, чтобы диагностировать хронический запор следует опросить пациента для уточнения следующих моментов:

  1. 1 узнать о консистенции стула;
  2. 2 испытывает ли больной чувство неполного опорожнения кишечника;
  3. 3 частота дефекаций на протяжении недели;
  4. 4 содержит ли кал примеси в виде слизи, непереваренных кусков пищи или крови;
  5. 5 необходимость сильно тужиться при посещении туалета;
  6. 6 частота использования клизм и слабительных препаратов;
  7. 7 прием лекарств для лечения хронических патологий;
  8. 8 жалобы пациента на потерю веса, слабость, боли в области живота.
Врачи обследуют кишечник

После этого гастроэнтеролог проводит сначала поверхностную, а потом и глубокую пальпацию живота.

Терапия должна быть комплексной, обычно она включает:

  • изменения в образе жизни, которые предполагают употребление достаточного количества жидкости, специальную диету, физические упражнения;
  • слабительные препараты – средства, которые способствуют разжижению содержимого кишечника и ускорению эвакуации стула;
  • лубриканты в виде глицериновых свечей, вазелинового или касторового масел;
  • хирургический метод – при необратимой инертности толстой кишки;
  • курортология – прием минеральных вод;
  • физиотерапевтические процедуры – массаж живота, электрофорез с новокаином на область поясницы, электроимпульсная терапия;
  • точечный массаж и акупунктура;
  • гидроколонотерапия.

Полезные продукты при запоре

Людям, страдающим запорами, рекомендовано включить в рацион продукты обладающим послабляющим эффектом:

Полезные продукты при запоре
  1. 1 овощи и фрукты, содержащие клетчатку, не перевариваются в кишечнике, но при этом размягчает и увеличивает в объеме содержимое кишечника и способствует его выведению. К ним относится листовая зелень, свекла, кабачок и цукини, тыква, огурцы, сливы, яблоки и бананы;
  2. 2 сушеные сливы и абрикосы;
  3. 3 хлебобулочные изделия из муки грубого помола также богаты клетчаткой;
  4. 4 каши из необработанного овса, гречки, перловой крупы, булгура и пшена;
  5. 5 мясо, так как животная соединительная ткань тоже переваривается только частично;
  6. 6 продукты, содержащие органические кислоты, стимулируют перистальтику, способствуют накоплению влаги в кале. К ним относятся соки из овощей, двухдневный кефир, сыворотка, айран;
  7. 7 продукты с повышенным содержанием жира: сало, мясо жирных сортов, сливочное масло, растительные масла, майонез, сметана, рыбий жир;
  8. 8 семена кунжута, авокадо;
  9. 9 холодные первые блюда типа окрошки и свекольника, холодные напитки, мороженое. Холод провоцирует раздражение рецепторов во рту, что приводит к усилению перистальтики;
  10. 10 газированные напитки.

Народные средства при лечении запоров

Напиток из лимона и имбиря при запоре

Средства народной медицины позволяют легко, деликатно и безопасно решить проблему запоров в домашних условиях:

  • принимать натощак 2 ст. ложки касторового масла, результат можно ждать через 1,5 – 2 часа. Касторовое масло эффективно даже при стойких запорах;
  • пить перед завтраком по 1 чайной ложке сока алоэ в течение 2-х недель. Помимо того, что сок алоэ способствует мягкой стимуляции стенок кишечника, он еще известен и противовоспалительными свойствами [1];
  • ежедневно добавлять в чашку с обычным чаем несколько кусочков имбиря, при этом напиток должен быть горячим;
  • пить несколько раз в день теплый чай на основе корней одуванчиков. Этот напиток стимулирует работу печени и желчного пузыря;
  • ежедневно добавлять в питьевую воду свежеотжатый сок лимона;
  • выпивать вечером перед сном стакан теплого молока с добавлением 1 чайной ложки топленого масла;
  • траву сены заваривать и пить отвар как чай в течение дня [2];
  • употреблять перед завтраком 1 ч.л. золы сухих стеблей подсолнечника.

Опасные и вредные продукты при запоре

Пациентам, страдающим запорами, рекомендовано исключить из рациона следующие продукты:

Вредные продукты при запоре
  1. 1 сдобу и свежий белый хлеб;
  2. 2 крепкий чай, кисель и алкогольные напитки;
  3. 3 жареные яйца;
  4. 4 овощи, которые провоцируют процессы брожения в кишечнике: чеснок, лук, редиска, а также бобовые;
  5. 5 каши из рисовой и манной крупы;
  6. 6 мучные блюда – вареники, пельмени, чебуреки, пирожки;
  7. 7 фастфуд и магазинные полуфабрикаты;
  8. 8 макаронные изделия из пшеницы мягких сортов;
  9. 9 копчености и соленья.

Дата обновления статьи – 17 февраля 2022

Источники информации

  1. Травник: золотые рецепты народной медицины/Сост. А.Маркова. - М.: Эксмо; Форум, 2007. – 928 с
  2. Попов А.П. Траволечебник. Лечение лекарственными травами.— ООО «У-Фактория». Екатеринбург: 1999.— 560 с., илл.
  3. Constipation in Adults, https://www.health.harvard.edu/decision_guide/constipation-in-adults
Внимание!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Валентина Лазарева фото
Автор:
Валентина Лазарева,
Врач терапевт
Задать вопрос
Рейтинг:
9/10
Голосов: 55
Полезность материала 9.1
Достоверность информации 8.7
Оформление статьи 9.3

Питание при других заболеваниях:

АллергияАллергия
ОблысениеОблысение
БессонницаБессонница
БлизорукостьБлизорукость
ГриппГрипп
ЗапорЗапор
МигреньМигрень
АстмаАстма
ОжирениеОжирение
ЦеллюлитЦеллюлит

Присоединяйтесь!

Витамины

  • A
  • В
  • B1
  • B2
  • B3
  • B4
  • B6
  • B8
  • B9
  • B12
  • B13
  • B15
  • C
  • D
  • E
  • F
  • H
  • H1
  • K
  • L
  • N
  • P
  • PP
  • U

Минералы

  • AlАлюминий
  • BБор
  • BrБром
  • VВанадий
  • FeЖелезо
  • IЙод
  • KКалий
  • CaКальций
  • SeСелен
  • SiКремний
  • FФтор
  • MgМагний
  • CoКобальт
  • MnМарганец
  • As
  • ZnЦинк
  • MoМолибден
  • CuМедь
  • NaНатрий
  • NiНикель
  • SСера
  • PФосфор
  • ClХлор
  • CrХром
Карл УорнерФото Карла Уорнера из еды →

Нутриенты

  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Вода
  • Клетчатка
  • Лизин
  • Холестерин
  • Крахмал
  • Сахароза
  • Фруктоза
  • Глюкоза
  • Омега-3
  • Омега-9
Все нутриенты
Наш YouTube канал →

Актуальные статьи:

1Еда стимулирующая отток желчи 2Еда при отеках: 10 продуктов для борьбы с лишней жидкостью 3Еда против паразитов 4Еда для разжижения крови 5Еда для повышения уровня лейкоцитов

Рекомендуем:

Еда для почек Еда для почек Еда для мышц Еда для мышц Еда для легких Еда для легких Еда для волос Еда для волос Еда для сердца Еда для сердца

Сезонные продукты из нашего каталога:

ФейхоаФейхоа
КалинаКалина
ЛимонЛимон
Черноплодная рябинаЧерноплодная рябина
ТыкваТыква
ГранатГранат
ОблепихаОблепиха
ТопинамбурТопинамбур
ХурмаХурма
ИнжирИнжир
БананБанан
БрокколиБрокколи
АвокадоАвокадо
Капуста белокочаннаяКапуста белокочанная
ЧеснокЧеснок
Семена чиаСемена чиа
КуркумаКуркума

Новое на сайте:

Сок ананаса
Ананасовый сок — целебный напиток здоровья и долголетия
Мышьяк
Мышьяк (As) – опасность для организма и здоровья, где содержится
Сок бергамота
Сок бергамота — экзотический напиток для восстановления сил и здоровья
Ванадий
Ванадий (V) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок цитрона
Сок цитрона — уникальный источник ценных витаминов и минеральных веществ
Бром
Бром (Br) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок танжело
Сок танжело — освежающий напиток для возвращения молодости и восстановления сил
Кобальт
Кобальт (Co) – значение для организма и здоровья, где содержится

Популярные витамины и минералы:

Витамин А
Витамин B
Витамин С
Витамин Д
Витамин Е
Витамин К
Витамин F
Витамин В9
Витамин В12
Кальций
Йод
Магний
Фтор
Железо
Фосфор
Цинк
Калий
Лого Еда+
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мёд
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Напитки
    • Поиск
  • Cостав и калорийность
  • Чем полезно?
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги

Главное

  • О проекте Еда+
  • Наша команда
  • Главный редактор
  • Вакансии
  • Реклама
  • Задать вопрос

Информация

  • Общие положения
  • Редакционная политика
  • Использование Cookie
  • Блог проекта
  • FAQ
  • Карта сайта

Контент

Стоковые изображения от

Depositphotos - стоковые изображения

Материалы защищены международным авторским правом.

Правила цитирования

Репутация

Отзывы о Еда+ Рейтинг

92% положительных на основании 38 оценок

На нас ссылаются

Контакты

Время работы:

По будням с 9:00 до 18:00

+44 204 577 40 35 edition@edaplus.info

Адрес редакции: United Kingdom, London, Unit 2 Cromwell industrial estate, Postcode E10 7QZ

Наши группы:

  • Инстаграм
  • Телеграм
  • Ютюб
  • Фейсбук
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • Дзен
  • Пинтерест
Наши книги Наш журнал

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам.
Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

© 2010-2023 Еда+

Для лиц старше 16 лет

Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение DMCA.com Protection Status