Бор находится в костной ткани человека и животных. Роль бора в организме человека пока изучена недостаточно, но была доказана его необходимость для поддержания здоровья человека.
Продукты богатые бором (B)
Указано ориентировочное наличие в 100 г продукта
Суточная потребность в боре не определена.
Полезные свойства и влияние бора на организм
Бор участвует в построении клеточных мембран, костной ткани и некоторых ферментных реакциях в организме. Он способствует понижению основного обмена у больных тиреотоксикозом, усиливает способность инсулина снижать сахар в крови.
Бор оказывает положительное влияние на рост организма и продолжительность жизни.
Нехватка и переизбыток бора
Признаки нехватки Бора
- задержка роста;
- нарушения со стороны костной системы;
- усиление предрасположенности к сахарному диабету.
Признаки избытка Бора
- потеря аппетита;
- тошнота, рвота, понос;
- кожная сыпь с упорным шелушением - "борный псориаз";
- спутанность психики;
- анемия.
