Лого Еда+
Продукты 400+
Овощи Фрукты Травы Зелень Ягоды Грибы Специи Крупы Орехи Сухофрукты Мясо Птица Рыба Яйца Морепр-ты Молочные Масла Мёд Напитки Поиск
Весь каталог
Нутриенты100+
Белки
Витамины
Вода
Жиры
Минералы
Клетчатка
Углеводы
Антиоксиданты
Омега-3
Все нутриенты
Правильное питание
Чем полезно?
Еда для органов
Еда стран мира
Cостав и калорийность
Еда по воздействию
Диеты
Еда при болезнях
Вегетарианство
Советы по питанию
Е-добавки
Еда по сезону
Системы питания
Анализ тела и рациона
Очистка организма
Способы готовки
О проекте
Наша команда
На нас ссылаются
Правила цитирования
Общая информация
FAQ
Правила комментариев
Использование Cookie
Вакансии
Редакционная политика
Соглашение
Реклама на сайте
Блог проекта
Конфиденциальность
Поддержать нас
Задать вопрос
Лого Еда+ Весь каталог
Еда+
Лого Еда+
  • Каталог 400+ продуктов
  • Главная
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Мёд
    • Напитки
    • Поиск
  • Чем полезно?
  • Cостав и калорийность
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
    • Витамины
    • Минералы
    • Белки
    • Жиры
    • Углеводы
    • Все компоненты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги
    • Инстаграм
    • YouTube
    • Фейсбук
    • Вконтакте
    • Одноклассники
    • Pinterest
  1. Главная
  2. Нутриенты
  3. Витамины
  4. Продукты богатые витамином К

Продукты богатые витамином К

Этот жирорастворимый витамин необходим для функционирования нескольких протеинов, которые участвуют в процессе свертывания крови. Кроме этого, витамин К помогает нашему организму поддерживать здоровье костей и сосудов. Подробнее

Топ-100 натуральных источников витамина К

№ Продукт мкг в 100 г
1 Базилик сухой 1714,5
2 Шалфей молотый 1714,5
3 Тимьян сушёный 1714,5
4 Петрушка свежая 1640
5 Петрушка сушёная 1359,5
6 Кориандр (кинза) лист высушенный 1359,5
7 Листья амаранта свежие 1140
8 Мангольд свежий 830
9 Листья одуванчика свежие 778,4
10 Капуста кудрявая в сыром виде 704,8
11 Орегано душица, высушенная 621,7
12 Майоран специя в виде порошка 621,7
13 Кресс-салат свежий 541,9
14 Марь белая отваренная 494,2
15 Шпинат варёный 493,6
16 Шпинат свежий 482,9
17 Шпинат консервированный 461,6
18 Капуста листовая свежая 437,1
19 Базилик свежий 414,8
20 Капуста листовая отваренная 406,6
21 Ботва свекольная в свежем виде 400
22 Шпинат замороженный 372
23 Шпинат новозеландский свежий 337
24 Кинза (листья кориандра) свежие 310
25 Листья цикория свежие 297,6
26 Листовая горчица свежая 257,5
27 Брокколи рааб приготовленная 256
28 Радиккьо свежий 255,2
29 Ботва репы свежая 251
30 Жеруха в сыром виде 250
31 Эндивий свежий 231
32 Брокколи рааб свежая 224
33 Шнитт-лук свежий 212,7
34 Эскариоль приготовленный 211,9
35 Лук-батун свежий 193,4
36 Масло соевое 183,9
37 Брюссельская капуста свежая 177
38 Перец чёрный молотый 163,7
39 Майонез 163
40 Лук зелёный свежий 156,3
41 Гвоздика приправа в виде порошка 141
42 Брокколи варёная 141,1
43 Брюссельская капуста варёная 140,3
44 Салат латук красный свежий 140,3
45 Салат латук свежий 126,3
46 Капуста варёная белокачанная 108,7
47 Руккола свежая 108,6
48 Виноградные листья свежие 108,6
49 Перец чили острый высушенный на солнце 108,2
50 Морковь сушёная 108

Читайте также

Буква К из продуктов богатых витамином K

Наша максимально подробная статья о витамине К:

  • Суточная потребность витамина К для мужчин, женщин и детей
  • Полезные свойства витамина К (применение в официальной и народной медицине, кальций в научных исследованиях и косметологии)
  • Противопоказания и предостережения (признаки нехватки и избытка, взаимодействие с другими элементами и медицинскими препаратами)
51 Перец чили молотый сухой 105,7
52 Салат римский свежий 102,5
53 Салат кочанный свежий 102,3
54 Брокколи свежая 101,6
55 Брокколи замороженная 101,4
56 Маргарин 91,7
57 Брокколи китайская свежая 89,1
58 Брокколи китайская приготовленная 84,8
59 Паприка специя, в виде порошка 80,3
60 Капуста свежая, белокачанная 76
61 Масло канолы 71,3
62 Мука соевая 70
63 Капуста савойская свежая 68,8
64 Морская капуста в сыром виде 66
65 Фенхель в сыром виде, корень 62,8
66 Масло оливковое 60,2
67 Луковые кольца 55,8
68 Кедровый орех без скорлупы 53,9
69 Спаржа варёная 50,6
70 Фасоль стручковая варёная (спаржевая) 47,9
71 Огурцы солёные (маринованные) 47
72 Соевые бобы зрелые, в сухом виде 47
73 Лук-порей свежий 47
74 Капуста пекинская свежая 45,5
75 Фасоль стручковая замороженная(спаржевая 44,8
76 Капуста квашеная кимчи 43,6
77 Фасоль стручковая в сыром виде, спаржевая 43
78 Спаржа в сыром виде 41,6
79 Спаржа консервированная 41,3
80 Корень сельдерея в сыром виде 41
81 Киви свежий 40,3
82 Капуста красная свежая 38,2
83 Кешью жареный 34,7
84 Кешью сырой 34,1
85 Чипсы кукурузные без соли 33,6
86 Маш пророщенный в свежем виде 33
87 Эдамаме замороженные 31,4
88 Бамия в сыром виде 31,3
89 Корица порошок 31,2
90 Семена люцерны пророщенные 30,5
91 Ревень стебель в сыром виде 29,3
92 Сельдерей свежий 29,3
93 Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 28,9
94 Зелёный горошек замороженный 27,9
95 Эдамаме приготовленные 26,7
96 Чернослив 26,1
97 Зелёный горошек отварной 25,9
98 Спирулина сушёная (в виде порошка) 25,5
99 Лук-порей приготовленный 25,4
100 Зелёный горошек свежий 24,8

Статья о витамине К, его значение для организма

Источники информации

  1. U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США, https://fdc.nal.usda.gov/
  2. Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
  3. Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Внимание!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Татьяна Елисеева фото
Татьяна Елисеева
главный редактор
проекта Еда+

Задать вопрос
Рейтинг:
10/10
Голосов: 6
Полезность материала 10
Достоверность информации 10
Оформление статьи 10

Читайте также про другие витамины:

Витамин AВитамин А
Группа ВВитамин B
Витамин CВитамин С
Витамин DВитамин Д
Витамин EВитамин Е
Витамин KВитамин К
Витамин FВитамин Ф
Витамин B9Витамин В9
Витамин B12Витамин В12

Присоединяйтесь!

Витамины

  • A
  • В
  • B1
  • B2
  • B3
  • B4
  • B6
  • B8
  • B9
  • B12
  • B13
  • B15
  • C
  • D
  • E
  • F
  • H
  • H1
  • K
  • L
  • N
  • P
  • PP
  • U

Минералы

  • AlАлюминий
  • BБор
  • BrБром
  • VВанадий
  • FeЖелезо
  • IЙод
  • KКалий
  • CaКальций
  • SeСелен
  • SiКремний
  • FФтор
  • MgМагний
  • CoКобальт
  • MnМарганец
  • As
  • ZnЦинк
  • MoМолибден
  • CuМедь
  • NaНатрий
  • NiНикель
  • SСера
  • PФосфор
  • ClХлор
  • CrХром
Карл УорнерФото Карла Уорнера из еды →

Нутриенты

  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Вода
  • Клетчатка
  • Лизин
  • Холестерин
  • Крахмал
  • Сахароза
  • Фруктоза
  • Глюкоза
  • Омега-3
  • Омега-9
Все нутриенты
Наш YouTube канал →

Актуальные статьи:

1Еда стимулирующая отток желчи 2Еда при отеках: 10 продуктов для борьбы с лишней жидкостью 3Еда против паразитов 4Еда для разжижения крови 5Еда для повышения уровня лейкоцитов

Рекомендуем:

Еда для почек Еда для почек Еда для мышц Еда для мышц Еда для легких Еда для легких Еда для волос Еда для волос Еда для сердца Еда для сердца

Сезонные продукты из нашего каталога:

ФейхоаФейхоа
КалинаКалина
ЛимонЛимон
Черноплодная рябинаЧерноплодная рябина
ТыкваТыква
ГранатГранат
ОблепихаОблепиха
ТопинамбурТопинамбур
ХурмаХурма
ИнжирИнжир
БананБанан
БрокколиБрокколи
АвокадоАвокадо
Капуста белокочаннаяКапуста белокочанная
ЧеснокЧеснок
Семена чиаСемена чиа
КуркумаКуркума

Новое на сайте:

Сок манго
Сок манго — освежающий напиток с уникальными оздоровительными свойствами
Мышьяк
Мышьяк (As) – опасность для организма и здоровья, где содержится
Сок ананаса
Ананасовый сок — целебный напиток здоровья и долголетия
Ванадий
Ванадий (V) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок бергамота
Сок бергамота — экзотический напиток для восстановления сил и здоровья
Бром
Бром (Br) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок цитрона
Сок цитрона — уникальный источник ценных витаминов и минеральных веществ
Кобальт
Кобальт (Co) – значение для организма и здоровья, где содержится

Популярные витамины и минералы:

Витамин А
Витамин B
Витамин С
Витамин Д
Витамин Е
Витамин К
Витамин F
Витамин В9
Витамин В12
Кальций
Йод
Магний
Фтор
Железо
Фосфор
Цинк
Калий
Лого Еда+
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мёд
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Напитки
    • Поиск
  • Cостав и калорийность
  • Чем полезно?
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги

Главное

  • О проекте Еда+
  • Наша команда
  • Главный редактор
  • Вакансии
  • Реклама
  • Задать вопрос

Информация

  • Общие положения
  • Редакционная политика
  • Использование Cookie
  • Блог проекта
  • FAQ
  • Карта сайта

Контент

Стоковые изображения от

Depositphotos - стоковые изображения

Материалы защищены международным авторским правом.

Правила цитирования

Репутация

Отзывы о Еда+ Рейтинг

92% положительных на основании 38 оценок

На нас ссылаются

Контакты

Время работы:

По будням с 9:00 до 18:00

+44 204 577 40 35 edition@edaplus.info

Адрес редакции: United Kingdom, London, Unit 2 Cromwell industrial estate, Postcode E10 7QZ

Наши группы:

  • Инстаграм
  • Телеграм
  • Ютюб
  • Фейсбук
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • Дзен
  • Пинтерест
Наши книги Наш журнал

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам.
Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

© 2010-2023 Еда+

Для лиц старше 16 лет

Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение DMCA.com Protection Status