Лого Еда+
Продукты 400+
Овощи Фрукты Травы Зелень Ягоды Грибы Специи Крупы Орехи Сухофрукты Мясо Птица Рыба Яйца Морепр-ты Молочные Масла Мёд Напитки Поиск
Весь каталог
Нутриенты100+
Белки
Витамины
Вода
Жиры
Минералы
Клетчатка
Углеводы
Антиоксиданты
Омега-3
Все нутриенты
Правильное питание
Чем полезно?
Еда для органов
Еда стран мира
Cостав и калорийность
Еда по воздействию
Диеты
Еда при болезнях
Вегетарианство
Советы по питанию
Е-добавки
Еда по сезону
Системы питания
Анализ тела и рациона
Очистка организма
Способы готовки
О проекте
Наша команда
На нас ссылаются
Правила цитирования
Общая информация
FAQ
Правила комментариев
Использование Cookie
Вакансии
Редакционная политика
Соглашение
Реклама на сайте
Блог проекта
Конфиденциальность
Поддержать нас
Задать вопрос
Лого Еда+ Весь каталог
Еда+
Лого Еда+
  • Каталог 400+ продуктов
  • Главная
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Мёд
    • Напитки
    • Поиск
  • Чем полезно?
  • Cостав и калорийность
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
    • Витамины
    • Минералы
    • Белки
    • Жиры
    • Углеводы
    • Все компоненты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги
    • Инстаграм
    • YouTube
    • Фейсбук
    • Вконтакте
    • Одноклассники
    • Pinterest
  1. Главная
  2. Нутриенты
  3. Витамины
  4. Продукты богатые витамином Е

Продукты богатые витамином Е

Витамин Е – мощный антиоксидант, который препятствует распространению активных форм кислорода и способствует улучшению общего состояния здоровья. Одна из основных функций витамина Е – поддержание здоровья сердца, сохраняя баланс уровня холестерина. Улучшает кровообращение кожи головы, ускоряет процесс заживления ран, а также защищает кожу от пересыхания. Витамин Е защищает наш организм от воздействия вредных внешних факторов и сохраняет нашу молодость. Подробнее

Топ-100 натуральных источников витамина Е

№ Продукт мг в 100 г
1 Масло зародышей пшеницы 149,4
2 Масло фундука 47,2
3 Масло подсолнечное 41,1
4 Масло миндальное 39,2
5 Перец чили молотый сухой 38,1
6 Масло хлопковое 35,3
7 Семечки подсолнуха очищенные 35,2
8 Масло сафлоровое 34,1
9 Масло рисовых отрубей 32,3
10 Паприка специя, в виде порошка 29,1
11 Масло виноградных косточек 28,8
12 Семечки подсолнуха жареные (очищенные) 26,1
13 Миндаль свежий 25,6
14 Миндаль жареный 23,9
15 Масло бабассу 19,1
16 Орегано душица, высушенная 18,3
17 Масло канолы 17,5
18 Масло пальмовое 15,9
19 Масло арахисовое 15,7
20 Маргарин 15,4
21 Фундук жареный 15,3
22 Фундук свежий 15
23 Масло овса 14,4
24 Масло оливковое 14,4
25 Масло кукурузное 14,3
26 Масло маковое 11,4
27 Мюсли запечённые в сухом виде, с мёдом 11,1
28 Базилик сухой 10,7
29 Мюсли в сухом виде, с сухофруктами и орехами 9,8
30 Протеиновые добавки на основе молока порошок 9,5
31 Кедровый орех без скорлупы 9,3
32 Арахисовая паста 9,1
33 Петрушка сушёная 9
34 Гвоздика (пряность) приправа в виде порошка 8,8
35 Арахис сырой 8,3
36 Масло соевое 8,2
37 Шоколадный батончик Mars(миндальный 7,8
38 Шалфей молотый 7,5
39 Тимьян сушёный 7,5
40 Икра красная или чёрная сырая 7
41 Бразильский орех 5,7
42 Чипсы картофельные без соли 5,5
43 Морковь сушёная 5,5
44 Семена горчицы молотая горчица 5,1
45 Спирулина сушёная (в виде порошка) 5
46 Улитки сырые 5
47 Арахис жареный 4,9
48 Луковые кольца 4,9
49 Отруби рисовые необработанные термически 4,9
50 Желток куриного яйца в виде порошка 4,8

Читайте также

Буква E из продуктов богатых витамином Е

Наша максимально подробная статья о витамине Е:

  • Суточная потребность витамина Е для мужчин, женщин и детей
  • Полезные свойства витамина Е (применение в официальной и народной медицине, кальций в научных исследованиях и косметологии)
  • Противопоказания и предостережения (признаки нехватки и избытка, взаимодействие с другими элементами и медицинскими препаратами)
51 Куркума приправа в виде порошка 4,4
52 Кекс шоколадный с шоколадной глазурью 4,3
53 Курага 4,3
54 Томатная паста консервированная 4,3
55 Манго сушёное 4
56 Морские ушки сырые 4
57 Масло абрикосовое 4
58 Угорь сырой 4
59 Оливки зелёные консервированные 3,8
60 Листья одуванчика свежие 3,4
61 Зира семена кумина 3,3
62 Анчоусы консервированные в масле 3,3
63 Майонез 3,3
64 Перец чили острый высушенный на солнце 3,1
65 Таро приготовленные клубни 2,9
66 Жир индейки сырой 2,9
67 Шпинат замороженный 2,9
68 Фисташки свежие 2,9
69 Ботва репы свежая 2,9
70 Раки сырые 2,9
71 Масло сливочное 2,8
72 Жир бараний сырой 2,8
73 Жир говяжий сырой 2,7
74 Жир гусиный сырой 2,7
75 Жир куриный сырой 2,7
76 Жир утиный сырой 2,7
77 Хлеб пшеничный цельнозерновой 2,7
78 Яичный желток в сыром виде 2,6
79 Брокколи рааб приготовленная 2,5
80 Соевое молоко 2,5
81 Кинза (листья кориандра) свежие 2,5
82 Тмин семена 2,5
83 Киноа крупа сухая 2,4
84 Рыба-меч запечённая 2,4
85 Скумбрия солёная 2,4
86 Таро клубни в сыром виде 2,4
87 Корица порошок 2,3
88 Листья цикория свежие 2,3
89 Капуста листовая свежая 2,3
90 Радиккьо свежий 2,3
91 Семена тыквы очищенные 2,2
92 Фисташки жареные без соли 2,2
93 Фисташки жареные солёные 2,2
94 Хурма черная свежая 2,1
95 Клюква сушёная 2,1
96 Чёрный орех 2,1
97 Шпинат варёный 2,1
98 Авокадо свежее 2,1
99 Сардина консервированная в масле 2
100 Шпинат свежий 2

Статья о витамине Е, его значение для организма

Источники информации

  1. U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США, https://fdc.nal.usda.gov/
  2. Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
  3. Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Внимание!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Татьяна Елисеева фото
Татьяна Елисеева
главный редактор
проекта Еда+

Задать вопрос
Рейтинг:
10/10
Голосов: 9
Полезность материала 10
Достоверность информации 10
Оформление статьи 10

Читайте также про другие витамины:

Витамин AВитамин А
Группа ВВитамин B
Витамин CВитамин С
Витамин DВитамин Д
Витамин EВитамин Е
Витамин KВитамин К
Витамин FВитамин Ф
Витамин B9Витамин В9
Витамин B12Витамин В12

Присоединяйтесь!

Витамины

  • A
  • В
  • B1
  • B2
  • B3
  • B4
  • B6
  • B8
  • B9
  • B12
  • B13
  • B15
  • C
  • D
  • E
  • F
  • H
  • H1
  • K
  • L
  • N
  • P
  • PP
  • U

Минералы

  • AlАлюминий
  • BБор
  • BrБром
  • VВанадий
  • FeЖелезо
  • IЙод
  • KКалий
  • CaКальций
  • SeСелен
  • SiКремний
  • FФтор
  • MgМагний
  • CoКобальт
  • MnМарганец
  • As
  • ZnЦинк
  • MoМолибден
  • CuМедь
  • NaНатрий
  • NiНикель
  • SСера
  • PФосфор
  • ClХлор
  • CrХром
Карл УорнерФото Карла Уорнера из еды →

Нутриенты

  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Вода
  • Клетчатка
  • Лизин
  • Холестерин
  • Крахмал
  • Сахароза
  • Фруктоза
  • Глюкоза
  • Омега-3
  • Омега-9
Все нутриенты
Наш YouTube канал →

Актуальные статьи:

1Еда стимулирующая отток желчи 2Еда при отеках: 10 продуктов для борьбы с лишней жидкостью 3Еда против паразитов 4Еда для разжижения крови 5Еда для повышения уровня лейкоцитов

Рекомендуем:

Еда для почек Еда для почек Еда для мышц Еда для мышц Еда для легких Еда для легких Еда для волос Еда для волос Еда для сердца Еда для сердца

Сезонные продукты из нашего каталога:

ФейхоаФейхоа
КалинаКалина
ЛимонЛимон
Черноплодная рябинаЧерноплодная рябина
ТыкваТыква
ГранатГранат
ОблепихаОблепиха
ТопинамбурТопинамбур
ХурмаХурма
ИнжирИнжир
БананБанан
БрокколиБрокколи
АвокадоАвокадо
Капуста белокочаннаяКапуста белокочанная
ЧеснокЧеснок
Семена чиаСемена чиа
КуркумаКуркума

Новое на сайте:

Сок ананаса
Ананасовый сок — целебный напиток здоровья и долголетия
Мышьяк
Мышьяк (As) – опасность для организма и здоровья, где содержится
Сок бергамота
Сок бергамота — экзотический напиток для восстановления сил и здоровья
Ванадий
Ванадий (V) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок цитрона
Сок цитрона — уникальный источник ценных витаминов и минеральных веществ
Бром
Бром (Br) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок танжело
Сок танжело — освежающий напиток для возвращения молодости и восстановления сил
Кобальт
Кобальт (Co) – значение для организма и здоровья, где содержится

Популярные витамины и минералы:

Витамин А
Витамин B
Витамин С
Витамин Д
Витамин Е
Витамин К
Витамин F
Витамин В9
Витамин В12
Кальций
Йод
Магний
Фтор
Железо
Фосфор
Цинк
Калий
Лого Еда+
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мёд
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Напитки
    • Поиск
  • Cостав и калорийность
  • Чем полезно?
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги

Главное

  • О проекте Еда+
  • Наша команда
  • Главный редактор
  • Вакансии
  • Реклама
  • Задать вопрос

Информация

  • Общие положения
  • Редакционная политика
  • Использование Cookie
  • Блог проекта
  • FAQ
  • Карта сайта

Контент

Стоковые изображения от

Depositphotos - стоковые изображения

Материалы защищены международным авторским правом.

Правила цитирования

Репутация

Отзывы о Еда+ Рейтинг

92% положительных на основании 38 оценок

На нас ссылаются

Контакты

Время работы:

По будням с 9:00 до 18:00

+44 204 577 40 35 edition@edaplus.info

Адрес редакции: United Kingdom, London, Unit 2 Cromwell industrial estate, Postcode E10 7QZ

Наши группы:

  • Инстаграм
  • Телеграм
  • Ютюб
  • Фейсбук
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • Дзен
  • Пинтерест
Наши книги Наш журнал

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам.
Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

© 2010-2023 Еда+

Для лиц старше 16 лет

Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение DMCA.com Protection Status