Лого Еда+
Продукты 400+
Овощи Фрукты Травы Зелень Ягоды Грибы Специи Крупы Орехи Сухофрукты Мясо Птица Рыба Яйца Морепр-ты Молочные Масла Мёд Напитки Поиск
Весь каталог
Нутриенты100+
Белки
Витамины
Вода
Жиры
Минералы
Клетчатка
Углеводы
Антиоксиданты
Омега-3
Все нутриенты
Правильное питание
Чем полезно?
Еда для органов
Еда стран мира
Cостав и калорийность
Еда по воздействию
Диеты
Еда при болезнях
Вегетарианство
Советы по питанию
Е-добавки
Еда по сезону
Системы питания
Анализ тела и рациона
Очистка организма
Способы готовки
О проекте
Наша команда
На нас ссылаются
Правила цитирования
Общая информация
FAQ
Правила комментариев
Использование Cookie
Вакансии
Редакционная политика
Соглашение
Реклама на сайте
Блог проекта
Конфиденциальность
Поддержать нас
Задать вопрос
Лого Еда+ Весь каталог
Еда+
Лого Еда+
  • Каталог 400+ продуктов
  • Главная
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Мёд
    • Напитки
    • Поиск
  • Чем полезно?
  • Cостав и калорийность
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
    • Витамины
    • Минералы
    • Белки
    • Жиры
    • Углеводы
    • Все компоненты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги
    • Инстаграм
    • YouTube
    • Фейсбук
    • Вконтакте
    • Одноклассники
    • Pinterest
  1. Главная
  2. Нутриенты
  3. Минералы
  4. Продукты богатые натрием (Na)

Продукты богатые натрием

Это шестой по распространенности элемент на Земле, который содержится почти во всех продуктах. Минерал полезен для здоровья в ограниченном количестве, так как его избыток приводит к высокому давлению, инсульту, хроническим заболеваниям сердца и почек. Не зря ученые и эксперты ВОЗ считают соль главной виновницей сердечно-сосудистых проблем. Однако не все сообщения о вреде соли правдивы. Подробнее

Топ-100 натуральных источников натрия

№ Продукт мг в 100 г
1 Соль столовая 38758
2 Медуза сушёная 9690
3 Соевый соус (гидролизованный) 6820
4 Соевый соус (тамари, tamari) 5586
5 Соевый соус shoyu, из сои и пшеницы 5493
6 Скумбрия солёная 4450
7 Анчоусы консервированные (в масле) 3668
8 Сыр тофу ферментированный (fuyu) 2873
9 Перец чили молотый сухой 2867
10 Каперсы маринованные 2348
11 Лапша пшеничная (удон) в сухом виде 1840
12 Сыр Рокфор 1809
13 Салями 1756
14 Колбаса Пепперони 1582
15 Оливки зелёные консервированные 1556
16 Сыр Пекорино Романо 1433
17 Сыр мексиканский Котиха 1400
18 Колбаса варёная 1379
19 Сыр Пармезан 1376
20 Белок куриного яйца в виде порошка 1280
21 Колбаса докторская 1246
22 Огурцы солёные (маринованные) 1208
23 Моллюски варёные 1202
24 Сосиски молочные 1173
25 Сыры с плесенью
1146
26 Ветчина 1143
27 Сыр мексиканский Аньехо 1131
28 Горчица столовая, пастообразная 1104
29 Камчатский краб варёный 1072
30 Спирулина сушёная (в виде порошка) 1048
31 Соевый протеин (изолят) порошок 1005
32 Колбаса копчёная 928
33 Сельдь копчёная 918
34 Сыр фета 917
35 Сосиски 911
36 Кетчуп 907
37 Имбирь маринованный 906
38 Соевый протеин порошок 900
39 Сыр Проволоне 876
40 Водоросли вакаме в сыром виде 872
41 Сельдь солёная 870
42 Сыр Камамбер 842
43 Камчатский краб сырой 836
44 Сыр Гауда 819
45 Сыр Эдам 812
46 Заменители яиц в виде порошка 800
47 Сыр Лимбургер 800
48 Сыр Фонтина 800
49 Лапша гречневая в сухом виде 792
50 Луковые кольца 776

Читайте также

Буквы Na из продуктов богатых натрием

Наша максимально подробная статья о натрии:

  • Суточная потребность натрия для мужчин, женщин и детей
  • Полезные свойства натрия (применение в официальной и народной медицине, кальций в научных исследованиях и косметологии)
  • Противопоказания и предостережения (признаки нехватки и избытка, взаимодействие с другими элементами и медицинскими препаратами)
51 Сыр Тильзитер 753
52 Сыр Кесо Фреско 751
53 Каракатица приготовленная 744
54 Маслины консервированные 735
55 Соевый протеин порошок 733
56 Сухари панировочные 732
57 Сыр Грюйер 714
58 Крабовые палочки готовые к употреблению 705
59 Сыр мексиканский Оахака 705
60 Сыр Филадельфия 702
61 Сыр Чешир 700
62 Крекер 699
63 Фуа-гра консервированное 697
64 Паштет печёночный 697
65 Хот-дог 684
66 Колбаса кровяная 680
67 Морской гребешок приготовленный 667
68 Сыр Моцарелла 665
69 Капуста квашеная 661
70 Сыр Чеддер 653
71 Майонез 635
72 Сыр Бри 629
73 Блины 628
74 Сыр Мюнстер 628
75 Чизбургер (Макдоналдс) 626
76 Сыр мексиканский Кесо Чихуахуа 617
77 Сыр Колби 604
78 Хлеб ржаной 603
79 Моллюски сырые 601
80 Сыр Монтерей 600
81 Сыр Брюнуст 600
82 Морские ушки приготовленные 591
83 Фокачча 561
84 Пита 536
85 Лаваш 536
86 Сыр Пор-Салю 534
87 Коржи бисквитные для торта 506
88 Капуста квашеная (кимчи) 498
89 Гамбургер (Макдоналдс) 494
90 Хлеб из пшеничных отрубей 486
91 Лобстеры варёные 486
92 Омуль запечённый 481
93 Пончики 477
94 Хлеб из пророщенной пшеницы 474
95 Хлеб белый пшеничный 473
96 Лепёшка наан индийская пшеничная лепёшка 465
97 Осьминог варёный 460
98 Хлеб пшеничный цельнозерновой 455
99 Бобы консервированные зрелые 453
100 Петрушка сушёная 452

Статья про натрий и его значение для организма

Источники информации

  1. U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США, https://fdc.nal.usda.gov/
  2. Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
  3. Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Внимание!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Татьяна Елисеева фото
Татьяна Елисеева
главный редактор
проекта Еда+

Задать вопрос
Рейтинг:
9.6/10
Голосов: 43
Полезность материала 9.7
Достоверность информации 9.5
Оформление статьи 9.6

Читайте также про другие минералы:

Кальций (Ca)Кальций
Йод (I)Йод
Магний (Mg)Магний
Калий (K)Калий
Железо (Fe)Железо
Фосфор (P)Фосфор
Цинк (Zn)Цинк
Фтор (F)Фтор
Натрий (Na)Натрий
Медь (Cu)Медь

Присоединяйтесь!

Витамины

  • A
  • В
  • B1
  • B2
  • B3
  • B4
  • B6
  • B8
  • B9
  • B12
  • B13
  • B15
  • C
  • D
  • E
  • F
  • H
  • H1
  • K
  • L
  • N
  • P
  • PP
  • U

Минералы

  • AlАлюминий
  • BБор
  • BrБром
  • VВанадий
  • FeЖелезо
  • IЙод
  • KКалий
  • CaКальций
  • SeСелен
  • SiКремний
  • FФтор
  • MgМагний
  • CoКобальт
  • MnМарганец
  • As
  • ZnЦинк
  • MoМолибден
  • CuМедь
  • NaНатрий
  • NiНикель
  • SСера
  • PФосфор
  • ClХлор
  • CrХром
Карл УорнерФото Карла Уорнера из еды →

Нутриенты

  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Вода
  • Клетчатка
  • Лизин
  • Холестерин
  • Крахмал
  • Сахароза
  • Фруктоза
  • Глюкоза
  • Омега-3
  • Омега-9
Все нутриенты
Наш YouTube канал →

Актуальные статьи:

1Еда стимулирующая отток желчи 2Еда при отеках: 10 продуктов для борьбы с лишней жидкостью 3Еда против паразитов 4Еда для разжижения крови 5Еда для повышения уровня лейкоцитов

Рекомендуем:

Еда для почек Еда для почек Еда для мышц Еда для мышц Еда для легких Еда для легких Еда для волос Еда для волос Еда для сердца Еда для сердца

Сезонные продукты из нашего каталога:

ФейхоаФейхоа
КалинаКалина
ЛимонЛимон
Черноплодная рябинаЧерноплодная рябина
ТыкваТыква
ГранатГранат
ОблепихаОблепиха
ТопинамбурТопинамбур
ХурмаХурма
ИнжирИнжир
БананБанан
БрокколиБрокколи
АвокадоАвокадо
Капуста белокочаннаяКапуста белокочанная
ЧеснокЧеснок
Семена чиаСемена чиа
КуркумаКуркума

Новое на сайте:

Сок ананаса
Ананасовый сок — целебный напиток здоровья и долголетия
Мышьяк
Мышьяк (As) – опасность для организма и здоровья, где содержится
Сок бергамота
Сок бергамота — экзотический напиток для восстановления сил и здоровья
Ванадий
Ванадий (V) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок цитрона
Сок цитрона — уникальный источник ценных витаминов и минеральных веществ
Бром
Бром (Br) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок танжело
Сок танжело — освежающий напиток для возвращения молодости и восстановления сил
Кобальт
Кобальт (Co) – значение для организма и здоровья, где содержится

Популярные витамины и минералы:

Витамин А
Витамин B
Витамин С
Витамин Д
Витамин Е
Витамин К
Витамин F
Витамин В9
Витамин В12
Кальций
Йод
Магний
Фтор
Железо
Фосфор
Цинк
Калий
Лого Еда+
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мёд
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Напитки
    • Поиск
  • Cостав и калорийность
  • Чем полезно?
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги

Главное

  • О проекте Еда+
  • Наша команда
  • Главный редактор
  • Вакансии
  • Реклама
  • Задать вопрос

Информация

  • Общие положения
  • Редакционная политика
  • Использование Cookie
  • Блог проекта
  • FAQ
  • Карта сайта

Контент

Стоковые изображения от

Depositphotos - стоковые изображения

Материалы защищены международным авторским правом.

Правила цитирования

Репутация

Отзывы о Еда+ Рейтинг

92% положительных на основании 38 оценок

На нас ссылаются

Контакты

Время работы:

По будням с 9:00 до 18:00

+44 204 577 40 35 edition@edaplus.info

Адрес редакции: United Kingdom, London, Unit 2 Cromwell industrial estate, Postcode E10 7QZ

Наши группы:

  • Инстаграм
  • Телеграм
  • Ютюб
  • Фейсбук
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • Дзен
  • Пинтерест
Наши книги Наш журнал

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам.
Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

© 2010-2023 Еда+

Для лиц старше 16 лет

Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение DMCA.com Protection Status