Советы по правильному питанию

Правила  здорового питания от Майкла Поллана

Правила здорового питания Майкла Поллана

Самое естественное занятие для человека – питание – в настоящее время является достаточно сложным. У большинства людей отсутствуют ориентиры в мире питания и еды, и они часто полагаются на тех или иных специалистов, книги, сообщения в СМИ и т.д. Но, несмотря на имеющийся разного объема багаж знаний по диетологии, по-прежнему непонятно, как организовать правильное питание.


Советы по питанию

Советы по питанию

Не путайте аппетит и голод, пейте воду вместо еды, не ешьте при недомогании, перекусывайте фруктами или сухофруктами... И множество других простых советов правильного питания.


Основные правила эффективной диетологии

Основные правила эффективной диетологии

Базовые правила а также график приема пищи для желающих похудеть. Несложные правила правильного питания.


Мотивация снижения веса

Мотивация снижения веса

Сильная мотивация к снижению веса может возникнуть лишь в том случае, когда человек перестанет воспринимать любую терапию как посягательство на еду как на самое лучшее, что только есть в жизни, когда он сможет пересмотреть привычные формы своего пищевого поведения.


Вредные советы от наших дорогих мам и бабушек

Вредные советы от наших дорогих мам и бабушек

Несколько классических советов от наших любимых бабушек и мам, которые нам внушали с детства. Так ли они полезны? Давайте разберемся.


Пищевая пирамида

Пищевая пирамида

Это схематическое изображение принципов здорового питания, разработанное Гарвардской школой общественного здоровья под руководством американского диетолога Уолтера Виллетта. Продукты, расположенные внизу пирамиды, нужно употреблять в пищу как можно чаще, соответственно расположенные вверху - исключить из рациона или употреблять в ограниченном количестве.


10 простых правил для потери веса

10 простых правил для потери веса

Всего 10 правил, которые легко запомнить и несложно выполнять, которые способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону.


Правила приобретения продуктов

Правила приобретения продуктов

О чем стоит помнить при выборе продуктов на рынке или в магазине.


Общие рекомендации

Общие рекомендации

Пусть выражение "есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть" послужит вам девизом.


Раздельное питание и совместимость продуктов

Раздельное питание и совместимость продуктов

С одной стороны, народная мудрость гласит "Что в рот залезло, то и полезно . Но с другой - еще в Ветхом Завете было сказано: "Не вари ягненка в молоке матери его", или, иными словами, не смешивай в едином блюде столь разные пищевые субстанции, как мясо и молоко. Современному человеку нужно знать законы раздельного питания, что из продуктов родственно сочетается, и какие продукты несовместимы.


Вода, её виды и способы очистки

Вода, её виды и способы очистки

Важнейшим законом здорового питания является употребление животворной воды. На 70% наше тело состоит из воды, а наш мозг, руководящий орган, еще больше. Следовательно, качество воды исключительно многое определяет в нашей жизни, в состоянии нашего здоровья. Вода - самый распространенный на нашей планете и самый загадочный до сих пор минерал.


Самые полезные продукты

Самые полезные продукты

Первый и незыблемый постулат вечного здоровья: "Наше внешнее должно стать нашим внутренним". Т о есть то, что произрастает вокруг нас, что составляет среду нашего обитания, должно войти в состав, структуру нашего организма, должно, пересоздавшись, стать им. По обследованиям советских геронтологов, из сорока тысяч человек, перешагнувших за семидесятилетний рубеж, 84% были вегетарианцами.


Живая и мертвая пища

Живая и мертвая пища

Известно, что изначальной сутью любого продукта, который мы поглощаем, является наличие (или напротив - отсутствие) в нем солнца. Именно оно порождает и всю энергию, и всю специфическую информацию, закладываемую в продукты питания.


Что хочется - чего не хватает - где содержится

Что хочется - чего не хватает - где содержится

Если сильно хочется съесть какой-либо продукт, благодаря данной таблице вы узнаете, чего не хватает в вашем организме и чем можно восполнить недостачу.


Что хочется - чего не хватает - где содержится

Книги, рекомендованные нами к прочтению

Предлагаем вашему вниманию список книг, прочитанных авторами этого сайта. Только полезные книги с ценной информацией.