Любая еда состоит из пищевых веществ (нутриентов), которые еще называют компоненты питания. Они нужны организму для нормального существования – построения и обновления клеток, получения энергии и задействуются в различных биохимических и физиологических процессах.

Мы подготовили небольшие иллюстрации о каждом компоненте (суточная норма потребления, зачем он нужен организму, что бывает в случае его нехватки или избытка, а также продукты с максимальным содержанием каждого нутриета).

Вы можете нажать на картинку и попасть на соответствующую статью с более подробным описанием интересующего вас компонента.

Белки для вашего организма
Жиры для вашего организма
Углеводы для вашего организма
Вода для вашего организма
Аминокислоты для вашего организма
Клетчатка для вашего организма
Крахмал для вашего организма
Холестерин для вашего организма
Омега-3 для вашего организма
Омега-6 для вашего организма
Омега-6 для вашего организма
Лизин для вашего организма
Сахароза для вашего организма
Фруктоза для вашего организма
Глюкоза для вашего организма
Лактоза для вашего организма
Мальтоза для вашего организма
Гликоген для вашего организма