Это заменимая аминокислота, которая при благоприятных условиях вырабатывается нашим организмом самостоятельно. Гидроксилизин играет важную роль в защите нашего организма от новообразований. Кроме того, он входит в состав белка коллагена и гликопротеинов.

Продукты богатые гидроксилизином:

Твердые сорта сыраТвердый сыр
Йогурт домашнийЙогурт
Общая характеристика гидроксилизина По своему химическому строению, гидроксилизин является нестандартной аминокислотой, имеющей формулу C6H14N2O3. Благодаря ферменту лизилгидроксилазы в результате межтканевого синтеза из лизина в нашем организме образуется данная аминокислота.

В настоящее время различают 2 формы гидроксилизина – естественную, вырабатываемую в нашем организме, и производимую на предприятиях искусственным путем в форме БАДов.

Данная аминокислота, выпускаемая в качестве добавки к спортивному питанию, по мнению некоторых источников, воспринимается организмом как абсолютно бесполезное химическое соединение, которое выводится из организма в неизменном виде.

Суточная потребность в гидроксилизине При употреблении достаточного количества лизина (23 мг/кг взрослым и 170 мг/кг - детям), гидроксилизин вырабатывается организмом в достаточном количестве.

Потребность в гидроксилизине возрастает при: • повышенной физической нагрузке;

• травмах суставов и растяжении сухожилий;

• поражениях мышечных волокон;

• новообразованиях;

• возрастных изменениях мужского организма;

• заболевании, именуемом латиризмом и проявляющемся в поражении нервной системы;

. • синдроме Элерса-Данлоса.

Потребность в гидроксилизине снижается: • после 25 лет, когда завершается формирование организма;

• при индивидуальной непереносимости продуктов и препаратов, содержащих лизин.

Усваиваемость гидроксилизина Как уже было сказано выше, усвоение гидроксилизина напрямую зависит от его происхождения. Если для его возникновения была задействована аминокислота лизин, а синтез происходил непосредственно в нашем организме, то такая разновидность гидроксилизина будет усвоена в полном объеме в кратчайшие сроки.

Употребляемый в качестве пищевой добавки, гидроксилизин обладает совершенно иной структурной формулой, в отличие от синтезированного внутри организма. В результате этого, молекула химически созданного гидроксилизина не способна встраиваться в клеточные структуры, и покидает наш организм, не оказав на него никакого воздействия.

Поэтому, для того, чтобы в нашем организме все всегда было в порядке, следует позаботиться об употреблении продуктов, содержащих аминокислоту лизин.

Полезные свойства гидроксилизина и его влияние на организм: Гидроксилизин является исходным компонентом коллагена, и его влияние на организм основывается на свойстве коллагена поддерживать целостность клеточных оболочек.

Гидроксилизин обеспечивает нормальное функционирование связок и систем, способствует заживлению микротравм мышечной ткани. Кроме того, данная аминокислота способна предотвращать возникновение и развитие новообразований.

Взаимодействие с другими элементами: Гидроксилизин хорошо контактирует с аргинином и витамином А, С и В1. Кроме того, в синтезе гидроксилизина важную роль играет железо и биофлавоноиды.
Признаки нехватки гидроксилизина в организме: • повышенная утомляемость;

• головная боль;

• мышечная слабость;

• суставные боли;

• сниженный аппетит;

• аллопеция (обильная потеря волос);

• снижение либидо;

• частые ОРВИ;

• проблемы с кожей.

Признаки избытка гидроксилизина в организме: Гидроксилизин не склонен к накоплению и расходуется по мере возникновения. Поэтому признаки его избытка в организме не обнаружены.

Факторы, влияющие на содержание гидроксилизина в организме: При одновременном употреблении белков и сахаров, синтез гидроксилизина в организме снижается. Поэтому раздельное и рациональное питание в данном случае может принести неоценимую пользу организму, нуждающемуся в данной аминокислоте.

Гидроксилизин для красоты и здоровья

В нашем организме гидроксилизин является источником коллагена, и его присутствие в организме влияет не только на внешний вид кожи и мышц, но и на общее состояние организма.

Гидроксилизин является важным компонентом питания для бодибилдеров, благодаря которому быстрее формируется необходимый рельеф мышц, скорее заживают микротравмы, формируется мышечная масса.

Другие популярные компоненты питания:

БелкиЖелатин87% в желатине
Жиры
Масло рапсовое
99% в рапсовом масле
УглеводыСахар-рафинад99,9% в сахаре-рафинаде
Вода
Огурец
96% в огурцах
Лизин
Молоко
В молоке
ХолестеринМозги0,02% в мозгах
КлетчаткаРжаные и пшеничные отруби44% в ржаных и
пшеничных отрубях
Крахмал
Рис
78% в рисе
Омега-3Рыбий жир19% в рыбьем жире
ГлюкозаСахар-рафинад99,9% в сахаре-рафинаде