Основа трехнедельной диеты - чередование разгрузочных, белковых и фруктово-овощных парных дней. Такие "качели" при одновременном уменьшении количества углеводов в рационе позволяет эффективно сбрасывать вес. Кроме этого трехнедельная диета нормализует обмен веществ в организме. Придерживаясь этой диеты можно избавиться от 7кг лишнего веса.

В диете исключатся: вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия.

Детальное описание и применение трехнедельной диеты

Меню трехнедельной диеты:

1й - 2й день - Голодные дни.
За весь день: 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба.
3й - 4й день - Белковые дни.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира.
5й - 6й день - Овощные дни.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
12 часов:
овощной суп и винегрет без картошки.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда.

Для эффективнного похудения рекомендуется заниматься физическими нагрузками, а так же во время диеты не забывайте принимать поливитамины.

Повторять диету рекомендуется не раньше чем через 1,5-2 мес.

Опасные свойства и противопоказания трехнедельной диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!