Чайная диета — это диета на зеленом чае. У зеленого чая есть особенность: он расщепляет жиры и, как результат, помогает избавиться от лишнего веса. Главное условие чайной диеты — каждый день пить зеленый чай.

У чайной диеты нет строгих правил, которые нужно выполнять беспрекословно. Но это, конечно, не единственное ее достоинство. Такая диета предполагает потребление большого количества фруктов и овощей, а также не исключает мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. Поэтому можете забыть о чувстве голода, да и организм будет сбалансировано обогащаться витаминами и белками.

Многие думают, что из чайного листа можно приготовить только бодрящий напиток. Однако в древности монгольские кочевники использовали его и для приготовления энергетических супов. Собираясь в дорогу, они непременно брали с собой плитку прессованного чая, шарики высушенного сыра, кусок вяленого мяса, горсть муки и немного сухофруктов. Приготовленное из этих продуктов варево давало возможность преодолевать тысячи километров, завоевывать целые государства и при этом отлично себя чувствовать. В чем же секрет такой выносливости?

Современные исследователи полагают, что разгадка кроется в чайном листе, в состав которого входят растительные белки (до 15%), витамины (Р,С, А, РР), микроэлементы (калий, кальций, железо, цинк, медь, марганец, хром), кофеин и многие другие компоненты, повышающие выносливость организма и его сопротивляемость болезням. Кроме того, чайный лист содержит катехины – органические вещества оказывающие антиоксидантный эффект. То есть регулярное употребление чая защищает нас от свободных радикалов и позволяет противостоять преждевременному старению организма. Больше того, чайные катехины способны связывать шлаки, токсины и продукты обмена, не позволяя им усваиваться в кровь. Может быть именно поэтому на основе чая разработано множество очистительных диет для похудения.

Детальное описание и применение чайной диеты

Придерживаться чайной диеты можно двумя способами.

Первый способ - устраивать себе разгрузочные чайные дни 1-2 раза в месяц, в течение которых следует выпивать минимум 5 чашек зеленого чая (обязательно свежезаваренного) без каких бы то ни было добавок.

Второй способ – придерживаться специально подобранной диеты, рассчитанной на 7-14 дней, в течение которых человек должен выпивать не менее 3 чашек зеленого чая в день. При появлении жажды, кроме чая можно пить чистую негазированную воду в любом количестве.

Первый день
Завтрак Большое зеленое яблоко, 100 г риса с медом (1 ч.л.), чашка зеленого чая без сахара.
Обед

100 г тушеных или отварных овощей, 150 г куриного мяса.

Через 1 час после обеда Чашка зеленого чая с 1-2 шт. кураги.
Ужин Салат из свежих овощей с 1 ч. л. растительного масла, 100 г несладкого творога.
Перед сном Чашка зеленого чая без сахара, 1 апельсин.
Второй день
Завтрак

Грейпфрут, 100 г овсянки с медом (1 ч. л.), чашка зеленого чая.

Обед 100 г тушеных или отварных овощей, 150 г отварной или запеченной рыбы.
Через 1 час после обеда Чашка зеленого чая с сухариком.
Ужин

Фруктовый салат (яблоко, апельсин, киви), заправленный 2 ч. л. нежирного йогурта, зеленый чай с сухариком.

Перед сном Чашка зеленого чая без сахара, 1 яблоко.
Третий день
Завтрак Апельсин, 2 вареных яйца, чашка зеленого чая (с 1 ч. л. меда)
Обед Тарелка овощного супа, 100 г говядины.
Через 1 час после обеда Чашка зеленого чая с фиником.
Ужин Салат из свеклы и чернослива, 100 г риса.
Перед сном Чашка зеленого чая без сахара, 1 гранат.
Четвертый день
Завтрак 150 г овсянки с тертым яблоком и изюмом, чашка зеленого чая.
Обед Салат из свежих овощей, 150 г куриной грудинки (отварной).
Через 1 час после обеда Чашка зеленого чая с 1-2 шт. чернослива.
Ужин Салат из морской капусты, 150 г запеченной в фольге рыбы.
Перед сном Чашка зеленого чая без сахара, 1 яблоко.
Пятый, шестой, седьмой день дублируют меню первых трех дней диеты.

Потеря веса: 3-5 кг за неделю

Опасные свойства и противопоказания чайной диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!