Такой системе питания, как швейцарская диета, нужно следовать каждый месяц по одной неделе. Таким образом, ежемесячно вы сможете скидывать по одному - два килограмма.

Детальное описание и применение швейцарской диеты

Примерный рацион, который предусматривает швейцарская диета, выглядит так:

Завтрак а) яйцо, стакан молока, кусок черного хлеба;
б) окорок без жира (100 грамм), кофе с молоком, белый хлеб (50 грамм);
в) пару яиц, сваренных всмятку, кофе с молоком и хлеб (100 грамм), в дополнение редис.
Второй завтрак

а) яблоко (100 грамм);
б) полтора стакана (100 грамм) сока из свежих овощей;
в) любые фрукты (100 грамм).

Обед а) вареный либо запеченный картофель (100 грамм); сок из моркови, вареная или запеченная нежирная щука (200 грамм), зеленый салат (100 грамм).
б) говяжий бифштекс нежирный (200 грамм), вареный картофель (100 грамм), с добавлением петрушки, квашеная капуста, свекла, кефир.
в) сок на овощах, курица нежирная (250 грамм), запеченная картошка (100 грамм), свежий морковный салат и шпинат.
Ужин

а) салат с помидорами и редисом (100 грамм), творожный сыр без процента жирности с молоком, пшеничный хлеб из муки грубого помола (50 грамм), несладкий чай.
б) зеленый салат, можно заменить цикорием (50 грамм), заливная рыба (100 грамм), хлебец (50 грамм), отвар шиповника с добавлением сахара.
в) салат, но можно и цикорий, творог (100 грамм), разведенный молоком, с добавлением зеленого лука, хлеб (50 грамм), сок из помидор.

Все эти продукты нужно чередовать, по вашему усмотрению.

Опасные свойства и противопоказания швейцарской диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!