Основа этой диеты – шесть разных каш. А именно: пшеничная, пшенная, овсяная, рисовая, ячневая, перловая. Что касается овсяной крупы, то лучше всего подойдут зерна, но можно и хлопья.

Такую диету рекомендуется применять не чаще раза в месяц, и ни в коем случае не две недели подряд. Если есть желание ее повторить, то это без вреда для организма можно сделать только месяц спустя после того, как она завершена, но лучше подождать два. Вообще же, для общего поддержания здоровья, диета шести каш рекомендуется раз в полгода.

Детальное описание и применение диеты шести каш

Каждый день нужно варить кашу из одной из круп, причем, именно в том порядке, в котором они перечислены выше. На седьмой день нужно смешать все крупы в равной пропорции.

Варят диетическую кашу следующим образом: берется один стакан крупы (от двухсот до 250-ти грамм), заливается тремя стаканами кипятка, доводится до кипения, варится пять минут. После варки кашу надо снять с огня, укутать полотенцем и так оставить на ночь. Соответственно, первую порцию каши надо варить в день перед началом диеты.

Утром за полчаса до завтрака необходимо выпить натощак стакан горячей кипяченой воды, и повторять это каждый день пока длится диета. Каши можно есть любыми порциями, и употреблять с ними овощи, фрукты, кефир, запивать чаем, кофе, соками – но не газированными напитками и не сиропами.

Очень важное условие – ни в каши, ни в сопутствующие продукты, ни в напитки, не добавляется ни соли, ни сахара, ни какого-либо масла. Исключаются из рациона на время диеты также мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты (кроме кефира, лучше всего - обезжиренного) и, разумеется, сладости.

Все каши варят на воде или разбавленном пополам молоке 5% жирности.

Пшеничный день Варим 200 г пшеничной крупы. На завтрак: каша, полстакана молока; на обед: стебель лука, стакан овощного бульона, каша; на ужин: каша, маленький стаканчик йогурта.
Пшённый день Варим 200 г пшена. Завтрак: полстакана тёплого молока, каша; обед: стакан овощного бульона. каша; ужин: тёртое яблоко, сок лимона, каша.
Овсяный день Варим 140 г овсяных хлопьев. Завтрак: полстакана молока, каша; обед: стакан овощного бульона, каша, чеснок, петрушка; ужин: 80 г творога, 3 столовые ложки молока, столовая ложка какао, каша.
Рисовый день Варим 200 г риса. Полкило чищенных яблок нарезать, потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки с отварным рисом, добавить лимонный сок, корицу. Разделить кашу на три приёма: завтрак, обед, ужин.
Ячневый день Варим 200 г ячневой крупы. Завтрак: каша, полстакана молока; обед: стакан овощного бульона, каша, стебелёк лука; ужин: каша, полстакана апельсинового сока, две столовые ложки сгущёнки.
Гречневый день Варим 200 г гречки. Завтрак: каша, полстакана молока; обед: стакан овощного бульона, каша; ужин: стакан кефира, каша.
Смешанный день Варим по 100 г любых двух круп, смешиваем. Завтрак: полстакана тёплого молока, каша; обед: каша, три столовые ложки томат-пасты, стакан овощного бульона, чеснок и приправы, подмешанные к каше; ужин: каша, тёртое яблоко, лимонный сок, корица.

Опасные свойства и противопоказания диеты шести каш

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!