С давних времен горчица ценится за ее способность разогреть организм изнутри. Такой «прогрев» будет совсем не лишним, если вы планируете похудеть. Учтите, что горчичная диета противопоказана при проблемах с ЖКТ, болезнях почек и печени.

Горчичная диета - это экзотическая диета, которая позволяет не только сбросить лишние килограммы, но и нормализовать обмен веществ, а так же приучит вас к правильному питанию. Разработанная болгарскими диетологами в 70-х годах прошлого столетия, она не так популярна как другие диеты, но тем не менее достаточно эффективна. Очень хорошо подходит для разгрузочных дней.

Диета основана на применении кисломолочных продуктов, мясных продуктов и горчицы /классической, острой, сладкой, зернистой/.

Исключается сладкое, сахар, белый хлеб, алкоголь.

Во время использования горчичной диеты рекомендуется обильное питье до 2-2,5 литров в сутки.

Детальное описание и применение горчичной диеты

Примерное меню горчичной диеты:

Первый день

Завтрак: 2 крутых яйца, натуральный йогурт, бездрожжевой хлебец, смазанный горчицей, чай или кофе без сахара.
Обед: окрошка (250 мл) на йогурте или кефире, 2 отварные сардельки с горчицей.
Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.
Ужин: жирный творог (250 г), салат из сладкого перца.

Второй день

Завтрак: сырники из творога с тмином и горчицей, 50 г ветчины, чай или кофе без сахара.
Обед: куриный бульон (250 мл), салат из куриного мяса, черешкового сельдерея и горчичного соуса, стакан томатного сока.
Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.
Ужин: салат из яиц и зелёного лука, стакан кефира или йогурта.

Третий день

Завтрак: 3 сосиски с горчицей, огурец, чай или кофе без сахара.
Обед: грибной суп-пюре (250 мл), жареная свиная отбивная с горчицей, стакан морковного сока.
Полдник: чай или кофе с хлебцем, смазанным горчицей.
Ужин: творожная запеканка с тмином и луком, стакан кефира.

Продолжительность диеты не должна составлять более 3-5 дней. Повторять диету рекомендуется не ранее чем через месяц.

Если сочетать диету с горчичными ваннами или горчичными обертываниями, то эффект будет больше.

Рецепт горчичного обертывания для похудения:

горчичный, сухой порошок и мёд в равный частях смешиваются (для лучшего смешивания с медом предварительно в горчицу добавляется пара ложек горячей воды) и наноситься на проблемные места. Затем укрываем компресс полиэтиленовой плёнкой, сверху тёплые вещи или пояс и делаем упражнения в теч. минут 20 -30 в быстром темпе /шейпинг, танцы и т.д./ После чего принять душ и отдохнуть.

Рецепт горчичной ванны для похудения:

1 стакан горчицы растворить в теплой воде. тщательно размешать и вылить в ванну. Принимать ванну не более 10 мину. Вымойтесь под душем, после ванны полежать полчаса под одеялом.

Такие ванны можно делать ежедневно как во время диеты так и после нее, но не более 10 дней.

Опасные свойства и противопоказания горчичной диеты

Горчичная диета противопоказана при проблемах с ЖКТ, болезнях почек и печени.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!