Существует несколько фруктовых диет. Одна из них считается практически монодиетой, так как употребляются только фрукты и фруктовые соки, это диета подходит для хорошей очистки организма.

Детальное описание и применение фруктовой диеты

Первый вариант фруктовой диеты:

Разрешенные продукты: фрукты, овощи, нежирное мясо, крупы на воде.

Данная диета длится не более недели, за это время можно потерять около 7 кг.

Пейте больше жидкости, не менее 1,5-2 литров в сутки.

Вот примерное меню, которое вы можете варьировать каждый день в пределах разрешенных продуктов.

Завтрак фруктовый салат, заправленный лимонным соком (яблоки, груши, персики).
Обед кусок нежирного мяса, запечь с овощами, или тарелка риса с овощами.
Ужин ананас, киви, манго - салат.

Второй вариант фруктовой диеты:

Второй вариант фруктовой диеты расчитан на 3 дня.

1й день
Завтрак Половина дыни, половина упаковки йогурта.
Обед Салат из ломтиков киви, апельсинов и клубники, залитый йогуртом.
Ужин Половинка грейпфрута, 170 г постного куриного мяса, салат из овощей, заправленных лимонным соком.
Десерт Две сливы.
2й день
Завтрак Чашка ягод, перемешанных с четвертью чашки злаковых.
Обед Несколько ломтиков ананаса.
Ужин 1 апельсин, 170 г нарезанной грудки индейки с листьями салата.
Десерт Две нектарины.
3й день
Завтрак Несколько ломтиков арбуза, чашка нежирного йогурта.
Обед Пюре из мякоти одного банана и одной чашки клубники, заправленное яблочным соком.
Ужин 170 г рыбы (камбалы или палтуса), вымоченной в лимонном соке, чашка брюссельской капусты.
Десерт Чашка холодного йогурта с любыми ягодами.

Очищающая фруктовая диета.

Эта диета очень проста: в течение трех дней вам нужно употреблять только фрукты и натуральные свежевыжатые фруктовые соки, а также пить много (не менее 2 литров) воды. Поедайте фрукты всякий раз при возникновении чувства голода. За это время организм успевает хорошо очиститься, шлаки вымываются водой, фрукты отлично восстанавливают клетки. За время диеты потеря в весе будет составлять 2-3 кг. Не забывайте, что вам нельзя есть высококалорийные и сладкие виноград и бананы.

Опасные свойства и противопоказания фруктовой диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!