Диета для живота поможет вам сделать живот упругим и плоским, избавиться от лишних складок на боках. Как это сделать? Очень просто.

Детальное описание и применение диеты для живота

1. Откажитесь от соли, употребляйте поменьше продуктов, от которых округляется живот (белый хлеб, пирожные, сдобы и т.д.).
2. Кушайте помалу и регулярно.
3. Потребляйте побольше лимонного сока, апельсинов и кресс-салата.
4. Пейте больше воды и меньше кофе.

Примерное меню диеты для живота:

Завтрак 125 грамм диетического йогурта, апельсин.
Или: яйцо всмятку, два хрустящих хлебца;
Обед 250 грамм куриного мяса без кожи либо рыбы, овощной салат;
Ужин бифштекс, приготовленный на гриле либо на сухой сковороде, 75 грамм пареной фасоли, апельсин.
Закуски шоколадный батончик; тарелка супа без мяса (лучше овощного).

Обед и ужин можно менять местами, если вам так больше нравится или если вы не любите однообразия.

Упражнени для живота:

1. Сядьте на стул, выпрямите спину, сдвиньте колени, прижмите ступни к полу.
2. Вытяните вперед руки, опустите подбородок. Выдохните.
3. Напрягите живот и медленно наклонитесь вперед, стараясь коснуться пола.
4. Вдохните, выдохните, вернитесь в исходное положение.

Начинать нужно с 5-ти раз, а после постепенно увеличивайте это число.

Опасные свойства и противопоказания диеты для живота

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!