Для того, чтобы наш организм правильно функционировал и мы себя хорошо чувствовали, необходимо проводить «генеральную уборку» организма. И самым действенным способом является очищающая диета.

Очищающая диета небольшая, займет всего 3 дня. Она основана на усиленном потреблении растительной пищи и воды. Лучше очищающая диета подходит для летнего периода, так как она требует свежих овощей и фруктов. Но если вы проведете ее в другое время года, ничего страшного. Просто внимательно выбирайте продукты.

Детальное описание и применение очищающей диеты

Примерное меню:


1 день
Первый завтрак: Фруктовый салат (яблоко, любой цитрусовый, виноград, свежий ананас).
Второй завтрак: Половина маленькой дыни, Фруктовый салат (киви, инжир, цитрусовые).
Обед: Вторая половина маленькой дыни, фруктовый салат ( берм те фрукты, которые сегодня не ели).
Ужин Банан, ромашковый чай.
2 день
Первый завтрак: Овощной сок (свежевыжатый), 4 помидора, запеченных с приправой, стебель сельдерея.
Второй завтрак: Овощной салат с растительным маслом и соком лимона.
Обед: Любая капуста, приготовленная на пару (цветная, кольраби, брокколи), овощной сок.

3 день
Первый завтрак: Фруктовый салат (яблоко, любой цитрусовый, виноград, свежий ананас).
Второй завтрак: Овощной салат с растительным маслом и соком лимона.
Обед: Капуста на пару, курица или рыба (отварная или на пару).

Вот и вся очищающая диета. Ничего сложного, все продукты вкусны и полезны. Эта диета поможет вам потерять 1-2 кг, повлияет на ваш внешний вид. Когда будете есть фруктовый или овощной салат, из любых его компонентов можно сделать маску для лица. И пейте воду, даже если пить не хочется. Старайтесь выпить не менее 8 стаканов воды. Можно добавить в воду сок лимона или апельсина.

На очищающую диету лучше не садится людям с проблемными почками, с камнями в почках, с обостренными желудочными заболеваниями. В других случаях противопоказаний нет. Даже подростки лет 16 вполне могут присоединиться к очищающей диете, она принесет только пользу. Эта очищающая диета уникальна, так как позволяет постройнеть, улучшить здоровье кожи и волос, и оздоровить организм изнутри. Порции в этой диете большие, поэтому будет не трудно. Солить еду нельзя. Не забивайте вкус свежих овощей солью, почувствуйте их естественный аромат и вкус. К тому же отсутствие соли избавит вас от лишней жидкости. Не удивляйтесь, если после этих 3 дней вы потеряете еще несколько килограмм. Дело в том, что вы, если так можно выразиться, запустили механизмы очистки организма, и, даже после завершения очищающей диеты организм продолжит очищаться уже самостоятельно. Но только в том случае, если не станете есть чипсы и картошку фри. Устраивайте такие очищающие диеты раз в месяц, и ваша фигура вместе с вашим здоровьем будут в отличном состоянии.

Опасные свойства и противопоказания очищающей диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!