Являясь железами
внешней и внутренней секреции, яичники не только создают яйцеклетки,
но и вырабатывают гормоны-эстрогены. Благодаря им, женский организм
способен к омоложению. Вырабатываемые яичниками, гормоны способствуют
сохранению женского здоровья и красоты.
Известный английский геронтолог Джустин Гласс считает, что человек сможет жить до 180 лет, если научиться «помогать» своим железам внутренней секреции правильным питанием и упражнениями.
Отсутствие полноценного питания негативно сказывается на функционировании женских половых желез и может стать причиной бесплодия.
Для полноценного функционирования яичников, необходимо употреблять продукты, богатые витаминами А, В, С, Е и микроэлементами - медью и железом. Очень важна аминокислота аргенин.
Общие рекомендации
Для полноценной работы и питания яичников очень вредны монодиеты и голодание. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Очень важна белковая пища как строительный материал для вырабатываемых яичниками гормонов и яйцеклеток.
При недостатке белка в организме нарушается образование женских половых гормонов.
Полезные продукты для яичников
- Печень, желтки яиц, сметана и сливки – содержат много витамина А, который необходим для нормального функционирования яичников.
- Морковь, облепиха, рябина, красный сладкий перец, абрикос и тыква – содержат каротин, который в союзе с растительными и животными жирами преобразуется в необходимый витамин А.
- Мед, пыльца и маточное молочко. Богаты витаминами В и С, а также микроэлементами. Омолаживают организм, увеличивают вероятность беременности.
- Темный хлеб, пивные дрожжи, отруби. Содержат в большом количестве витамины группы В, которые сохраняют и восстанавливают половое влечение.
- Цитрусовые, шиповник, лук, чеснок, черная смородина. Полезны, благодаря большому количеству витамина С.
- Проросшая пшеница, растительные масла, салат-латук. Богаты витамином Е, который предупреждает бесплодие.
- Фасоль, пшеница, орехи, изюм, мясо, гранат. Содержат много железа, которое необходимо для крови.
- Устрицы, креветки, кальмары, мидии, рапаны. Являются прекрасными афродизиаками. Морепродукты богаты медью, которая позитивно влияет на обменные процессы в организме.
- Молоко, овес, арахис. Содержат важную для яичников аминокислоту аргенин.
Признаки недостатка питания для яичников
| Проблемы | Возможная причина | Стоит включить в рацион |
|---|---|---|
| Снижение либидо, нервозность, раздражительность, чувство страха |
Нехватка витаминов группы В |
Хлеб темных сортов, отруби, пивные дрожжи, бобы, капуста, проросшие зерна пшеницы |
| Сухость половых органов, снижение полового влечения, слабость и бледность кожных покровов, головокружение |
Недостаток витамина С | Отвар шиповника, лук, чеснок, лимоны, апельсины, грейпфрут, напиток из японской айвы, черной смородины, облепихи |
| Сухость слизистых оболочек и кожи, трещины |
Недостаток витамина А | Печень, морковь с маслом, желтки яиц, облепиха, тыква |
| Неспособность к зачатию, появление ранних морщин | Организму не хватает витамина Е | Проросшая пшеница, оливковое, подсолнечное и кукурузное масло |
Народные средства для восстановления функций яичников
Для нормализации деятельности яичников, необходимо в течение месяца употреблять отварные корни красного клевера, из расчета 1 ст. ложка в день. Кроме того, желательно добавлять измельченные (предварительно высушенные) листья и цветы красного клевера в каши и супы.
Таким образом можно восстановить овуляторную функцию яичников и предотвратить развитие молочницы, вследствие того, что клевер содержит вещество трифолезин, угнетающее развитие грибков.
Внимание! Данный курс лечения не подходит в случае сердечно-сосудистых заболеваний и при беременности.
Вредные продукты для яичников
- Алкоголь – вызывает деструкцию яичников. Нарушается их функционирование.
- Продукты, содержащие ароматизаторы, вкусовые добавки, красители и другую «химию». Они изменяют структуру яйцеклеток.
- Соль. В большом количестве вызывает дисфункцию яичников.
