Являясь железами
внешней и внутренней секреции, яичники не только создают яйцеклетки,
но и вырабатывают гормоны-эстрогены. Благодаря им, женский организм
способен к омоложению. Вырабатываемые яичниками, гормоны способствуют
сохранению женского здоровья и красоты.
Известный английский геронтолог Джустин Гласс считает, что человек сможет жить до 180 лет, если научиться «помогать» своим железам внутренней секреции правильным питанием и упражнениями.
Отсутствие полноценного питания негативно сказывается на функционировании женских половых желез и может стать причиной бесплодия.
Для полноценного функционирования яичников, необходимо употреблять продукты, богатые витаминами А, В, С, Е и микроэлементами – медью и железом. Очень важна аминокислота аргинин.
Общие рекомендации
Для полноценной работы и питания яичников очень вредны монодиеты и голодание. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Очень важна белковая пища как строительный материал для вырабатываемых яичниками гормонов и яйцеклеток.
При недостатке белка в организме нарушается образование женских половых гормонов.
Полезные продукты для яичников
Печень,
желтки яиц, сметана
и сливки –
содержат много витамина А, который необходим для нормального функционирования
яичников.
Морковь,
облепиха,
рябина, красный
сладкий перец, абрикос и
тыква –
содержат каротин, который в союзе с растительными и животными жирами
преобразуется в необходимый витамин А.
Мед,
пыльца и маточное молочко. Богаты витаминами В и С, а также
микроэлементами. Омолаживают организм, увеличивают вероятность
беременности.
Темный
хлеб, пивные дрожжи,
отруби. Содержат
в большом количестве витамины
группы В, которые сохраняют и восстанавливают половое влечение.
Цитрусовые,
шиповник, лук,
чеснок, черная
смородина. Полезны, благодаря большому количеству витамина С.
Проросшая
пшеница, растительные
масла, салат-латук.
Богаты витамином Е, который предупреждает бесплодие.
Фасоль,
пшеница, орехи,
изюм, мясо,
гранат. Содержат много железа,
которое необходимо для крови.
Устрицы,
креветки, кальмары,
мидии, рапаны. Являются прекрасными
афродизиаками. Морепродукты богаты медью, которая позитивно влияет
на обменные процессы в организме.
Арахис,
молоко, овес.
Содержат важную для яичников аминокислоту аргенин.
Признаки недостатка питания для яичников
| Проблемы | Возможная причина | Стоит включить в рацион |
| Снижение либидо, нервозность, раздражительность, чувство страха |
Нехватка витаминов группы В |
Хлеб темных сортов, отруби, пивные дрожжи, бобы, капуста, проросшие зерна пшеницы |
| Сухость половых органов, снижение полового влечения, слабость и бледность кожных покровов, головокружение | Недостаток витамина С | Отвар шиповника, лук, чеснок, лимоны, апельсины, грейпфрут, напиток из японской айвы, черной смородины, облепихи |
| Сухость слизистых оболочек и кожи, трещины |
Недостаток витамина А | Печень, морковь с маслом, желтки яиц, облепиха, тыква |
| Неспособность к зачатию, появление ранних морщин | Организму не хватает витамина Е | Проросшая пшеница, оливковое, подсолнечное
и кукурузное масло |
Народные средства для восстановления функций яичников
Для нормализации деятельности яичников, необходимо в течение месяца употреблять отварные корни красного клевера, из расчета 1 ст. ложка в день. Кроме того, желательно добавлять измельченные (предварительно высушенные) листья и цветы красного клевера в каши и супы.
Таким образом можно восстановить овуляторную функцию яичников и предотвратить развитие молочницы, вследствие того, что клевер содержит вещество трифолезин, угнетающее развитие грибков.
Внимание! Данный курс лечения не подходит в случае сердечно-сосудистых заболеваний и при беременности.
Вредные продукты для яичников
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
