Это заменимая аминокислота, которая при благоприятных условиях вырабатывается нашим организмом самостоятельно. Гидроксилизин играет важную роль в защите нашего организма от новообразований. Кроме того, он входит в состав белка коллагена и гликопротеинов.
Продукты богатые гидроксилизином:
Общая характеристика гидроксилизина
По своему химическому строению, гидроксилизин является нестандартной аминокислотой, имеющей формулу C6H14N2O3. Благодаря ферменту лизилгидроксилазы в результате межтканевого синтеза из лизина в нашем организме образуется данная аминокислота.
В настоящее время различают 2 формы гидроксилизина – естественную, вырабатываемую в нашем организме, и производимую на предприятиях искусственным путем в форме БАДов.
Данная аминокислота, выпускаемая в качестве добавки к спортивному питанию, по мнению некоторых источников, воспринимается организмом как абсолютно бесполезное химическое соединение, которое выводится из организма в неизменном виде.
Суточная потребность в гидроксилизине
При употреблении достаточного количества лизина (23 мг/кг взрослым и 170 мг/кг - детям), гидроксилизин вырабатывается организмом в достаточном количестве.
Потребность в гидроксилизине возрастает при:
- повышенной физической нагрузке;
- травмах суставов и растяжении сухожилий;
- поражениях мышечных волокон;
- новообразованиях;
- возрастных изменениях мужского организма;
- заболевании, именуемом латиризмом и проявляющемся в поражении нервной системы;
- синдроме Элерса-Данлоса.
Потребность в гидроксилизине снижается:
- после 25 лет, когда завершается формирование организма;
- при индивидуальной непереносимости продуктов и препаратов, содержащих лизин.
Усваиваемость гидроксилизина
Как уже было сказано выше, усвоение гидроксилизина напрямую зависит от его происхождения. Если для его возникновения была задействована аминокислота лизин, а синтез происходил непосредственно в нашем организме, то такая разновидность гидроксилизина будет усвоена в полном объеме в кратчайшие сроки.
Употребляемый в качестве пищевой добавки, гидроксилизин обладает совершенно иной структурной формулой, в отличие от синтезированного внутри организма. В результате этого, молекула химически созданного гидроксилизина не способна встраиваться в клеточные структуры, и покидает наш организм, не оказав на него никакого воздействия.
Поэтому, для того, чтобы в нашем организме все всегда было в порядке, следует позаботиться об употреблении продуктов, содержащих аминокислоту лизин.
Полезные свойства гидроксилизина и его влияние на организм:
Гидроксилизин является исходным компонентом коллагена, и его влияние на организм основывается на свойстве коллагена поддерживать целостность клеточных оболочек.
Гидроксилизин обеспечивает нормальное функционирование связок и систем, способствует заживлению микротравм мышечной ткани. Кроме того, данная аминокислота способна предотвращать возникновение и развитие новообразований.
Взаимодействие с другими элементами:
Гидроксилизин хорошо контактирует с аргинином и витамином А, С и В1. Кроме того, в синтезе гидроксилизина важную роль играет железо и биофлавоноиды.
Признаки нехватки гидроксилизина в организме
- повышенная утомляемость;
- головная боль;
- мышечная слабость;
- суставные боли;
- сниженный аппетит;
- аллопеция (обильная потеря волос);
- снижение либидо;
- частые ОРВИ;
- проблемы с кожей.
Признаки избытка гидроксилизина
Гидроксилизин не склонен к накоплению и расходуется по мере возникновения. Поэтому признаки его избытка в организме не обнаружены.
Факторы, влияющие на содержание гидроксилизина в организме
При одновременном употреблении белков и сахаров, синтез гидроксилизина в организме снижается. Поэтому раздельное и рациональное питание в данном случае может принести неоценимую пользу организму, нуждающемуся в данной аминокислоте.
Гидроксилизин для красоты и здоровья
В нашем организме гидроксилизин является источником коллагена, и его присутствие в организме влияет не только на внешний вид кожи и мышц, но и на общее состояние организма.
Гидроксилизин является важным компонентом питания для бодибилдеров, благодаря которому быстрее формируется необходимый рельеф мышц, скорее заживают микротравмы, формируется мышечная масса.
