Относится к группе аминокислот, о которой до сих пор идут споры. А спорят вот о чем: является ли данная аминокислота заменимой или нет. При этом, большинство медиков и биохимики относят гистидин к незаменимым (к аминокислотам, которые не могут образовываться нашим организмом самостоятельно и должны поступать в него извне).
Поэтому данная аминокислота обязательно должна входить в состав продуктов питания. Гистидин выполняет важную миссию по защите нашего организма от всевозможных инфекций. Повышает половую активность мужчин и женщин, за счет своего преобразования в гистамин. Укрепляет нервную систему.
Продукты богатые гистидином:
Общая характеристика гистидина
Гистидин принадлежит к классу условно незаменимых аминокислот. Эта аминокислота входит в состав миелиновых оболочек, защищая нервные клетки от всевозможных раздражителей. Также гистидин необходим при образовании лейкоцитов и эритроцитов. Кроме того, он способствует росту новых и восстановлению поврежденных тканей.
Суточная потребность в гистидине
Согласно медицинским нормам, суточная потребность в гистидине составляет 12 мг на 1 кг массы тела. При этом необходимо учитывать уровень фермента гистидазы, без присутствия которого, употребляемый с пищей гистидин может оказывать токсическое воздействие на центральную нервную систему.
Потребность в гистидине возрастает:
- при повышенном содержании метионина (проверяется путем лабораторных исследований);
- при нарушении пищеварения;
- при пониженной кислотности желудочного сока;
- при травмах, вне зависимости от их локализации и этиологии;
- в промежуток от момента рождения и вплоть до 20 лет.
Потребность в гистидине снижается:
- при индивидуальной непереносимости вещества;
- органических поражениях центральной нервной системы;
- артериальной гипотензии;
- бронхиальной астме;
- маниакально-депрессивном психозе;
- при отсутствии или недостатке в организме фермента гистидазы.
Усваиваемость гистидина
Усваивается гистидин хорошо. Однако для того, чтобы не возникло проблем с функционированием ЦНС, необходимо присутствие фермента гистидазы. В противном случае, могут возникнуть проблемы со снижением слуха, развитием психозов, а также общей интоксикацией организма.
Полезные свойства гистидина и его влияние на организм:
Гистидин защищает наш организм от повреждающего действия радиации. Способствует выведению тяжелых металлов из организма. Улучшает стрессоустойчивость. Повышает иммунитет и ускоряет восстановление после травм и болезней. Используется в комплексной терапии при лечении таких заболеваний:
- атеросклероз сосудов головного мозга;
- артрит ревматоидный;
- крапивница;
- гастрит с повышенной и пониженной кислотностями;
- язвенная болезнь желудка;
- железодефицитная анемия;
- гепатит группы А, В и С;
- СПИД (синдром приобретенного иммунно-дефицита).
Взаимодействие с другими элементами:
Поскольку гистидин занимает активную роль в круговороте аминокислот и ферментов, то его взаимодействие с эссенциальными элементами является важным звеном жизнеобеспечения. При этом, гистидин хорошо способен преобразовываться в такое вещество, как гистамин. А от него, в свою очередь зависит то, будет ли человечество продолжать свой род, или же вымрет как неандертальцы. Гистидин принимает участие в образовании таких веществ: гистамин, гемоглобин, карнозин, анзерин.
Признаки нехватки гистидина в организме:
- задержка умственного и физического развития;
- ухудшение слуха;
- снижение либидо;
- фибромиалгия.
Признаки избытка гистидина в организме:
- стрессовые состояния;
- различные виды психозов;
- дефицит меди в организме.
Гистидин для красоты и здоровья
Говорят, что красота и общая привлекательность часто начинаются с общего состояния здоровья всего организма. Гистидин способствует оздоровлению нервной системы, что позитивно сказывается на работе всех органов и систем организма. Положительно влияет на половую функцию, что в свою очередь приводит к повышению внутренней энергетики организма и, как следствие, к повышению внешней привлекательности (кожа, волосы, ногти, приподнятое настроение).
