Кофеин – широко известный стимулятор натурального происхождения. Обладает ярко выраженными тонизирующими свойствами. Изготавливается из растительного сырья (кофе, чай, гуарана, мате). Имеется в составе многих медицинских препаратов от головной боли и астмы. Воздействие кофеина на организм человека не однозначно. Подробнее
Топ-25 источников кофеина
| № | Продукт | мг в 100 г |
| 1 | Какао-порошок | 230 |
| 2 | Кофе эспрессо в готовом виде | 212 |
| 3 | Шоколад тёмный (60-69% какао) | 86 |
| 4 | Шоколад тёмный (70-85% какао) | 80 |
| 5 | Шоколад тёмный (45-59% какао) | 43 |
| 6 | Энергетический напиток Monster Energy | 30 |
| 7 | Энергетический напиток Red Bull | 29 |
| 8 | Кофе с молоком и сахаром | 28 |
| 9 | Кофе растворимый приготовленный | 26 |
| 10 | Цикорий растворимый (кофе в готовом виде) | 21 |
| 11 | Шоколад молочный | 20 |
| 12 | Шоколадный батончик KitKat | 14 |
| 13 | Чай зелёный без сахара, приготовленный | 12 |
| 14 | Чай чёрный без сахара, приготовленный | 11 |
| 15 | Чай чёрный с сахаром и лимоном | 9 |
| 16 | Кола | 9 |
| 17 | Шоколадный батончик Snickers | 8 |
| 18 | Шоколадный батончик Twix | 7 |
| 19 | Шоколадный батончик Milky Way | 6 |
| 20 | Кекс шоколадный с шоколадной глазурью | 6 |
| 21 | Чай зелёный с сахаром (приготовленный) | 5 |
| 22 | Зефир (маршмеллоу) в шоколаде | 5 |
| 23 | Шоколадный батончик Mars (миндальный) | 4 |
| 24 | Мороженое шоколадное | 3 |
| 25 | Чай Nestea чёрный с лимоном | 3 |
Статья про кофеин и его значение для организма
Источники информации
- U.S. DEPARTMENT OF AGRICULTURE - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США, https://fdc.nal.usda.gov/
- Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
