Питание при плоскостопии

Общее описание болезни

Это патологическое изменение формы стопы, при котором поперечный или продольный свод стопы опускаются.

Стопа человека уникальна, она пружинит за счет строения свода при поддержке мышц и связок, выполняя задачу амортизатора в процессе ходьбы. В случае, если связочно-мышечная система ослабевает, то подошва проседает и развивается плоскостопие. Этой патологии женщины подвержены в 4-5 раз чаще, чем представители сильного пола.

По статистике, до 80% населения планеты страдают этим недугом.

Причины развития плоскостопия

Основная причина развития плоскостопия – это недостаточная или избыточная нагрузка на ноги. При этом 3-5% пациентов получают этот недуг в наследственность. Основные факторы риска:

• неправильно подобранная обувь (высокий каблук, платформа или кроссовки);
• лишний вес;
• продолжительная ходьба на высоких каблуках;
• перенесенный рахит, полиомиелит;
• долгое стояние на ногах;
• сахарный диабет;
• беременность;
• профессии, связанные с долгим нахождением на ногах в течение дня;
• травмы и переломы стопы, лодыжки, растяжение связок стопы;
• беговые виды спорта;
• воспалительные артриты, при которых повреждаются связки и хрящи, поддерживающие стопы.

Виды и симптомы плоскостопия

Плоскостопие может быть продольным и поперечным. Для продольного типа характерно удлинение стопы, а при поперечном типе стопа укорачивается, но становится шире. И поперечное и продольное плоскостопие достаточно распространены, однако чаще встречается поперечное.

Продольная форма плоскостопия имеет три формы развития:

1. 1 1 степень характерна слабо выраженной симптоматикой. Больной к вечеру ощущает усталость в области стоп, при надавливании возможны легкие болевые ощущения, возможно незначительный отеки;
2. 2 2 степень характеризуется более интенсивными болями, которые с области стопы распространяются на голень и лодыжку. Походка больного становится более тяжелой;
3. 3 3 степень отличается сильными болями в стопе и голени, могут быть даже тянущие боли в области поясницы. Стопа деформируется и это видно при визуальном осмотре. Суставы стопы отечны, больному трудно ходить, необходима специальная обувь.

В большей или меньшей степени плоскостопие есть у большинства людей, поэтому следует обратиться к врачу при появлении следующих симптомов:

• стопа удлиняется, вследствие чего приходится покупать обувь на размер больше;
• ощущение усталости в ногах после продолжительной ходьбы;
• трудно ходить на каблуках;
• отечность ног к вечеру;
• боль в области стоп;
• обувь быстрее стаптывается с внутренней стороны.

При продольном плоскостопии наблюдаются отеки на тыльной части стопы, появляются проблемы с выбором комфортной обуви, голеностопный сустав становится менее подвижным, к вечеру болят стопы, лодыжки, голени и поясница.

При поперечном плоскостопии пальцы деформируются и со временем приобретают молоткообразную форму, больной испытывает болевые ощущения в области переднего свода стопы, там же наблюдается омозоленность кожных покровов.

Осложнения при плоскостопии

Если стопа не амортизирует нагрузку должным образом, то эту задачу приходится выполнять другим суставам – коленному, голеностопному и тазобедренному. При этом увеличивается нагрузка и на позвоночник, что приводит к защемлению нервных корешков.

Если вовремя не диагностировать плоскостопие и не начать лечение, то стопа начинает деформироваться, возле основания большого пальца на внутренней стороне стопы вырастает болезненная косточка. Ухудшается кровообращение в ногах, больного беспокоят вросшие ногти, появляются боли в спине, нарушается осанка, возможно развитие артроза и сколиоза.

Изменения в костной системе стопы приводит к варикозному расширению вен ног, больной испытывает чувство жжения в области стопы и лодыжек, под кожными покровами визуально выступают синие вены ^[3].

Профилактика плоскостопия

Плоскостопие всегда лучше предупредить, чем лечить. Для профилактики данного заболевания рекомендуется:

1. 1 как можно чаще стараться ходить босиком по гальке, траве и песку;
2. 2 заниматься спортом только в спортивной обуви;
3. 3 следить за весом;
4. 4 отказаться от обуви на очень высоких каблуках и сильно зауженным носом;
5. 5 регулярно делать массаж стоп;
6. 6 дозировать физические нагрузки;
7. 7 у детей не допускать развитие авитоминоза;
8. 8 стараться не допускать травм ног;
9. 9 если необходимо стоять продолжительное время на одном месте, то следует периодически делать разминку;
10. 10 не носить обувь со слишком твердой подошвой, отдавать предпочтение комфортной обуви;
11. 11 заниматься плаваньем.

Также в профилактических целях для предупреждения развития плоскостопия рекомендуется выполнять босиком следующие упражнения:

• сидя на стуле попеременно обеими ногами катать по полу круглый или овальный предмет, это может быть небольшой мячик, скалка или бутылка;
• пальцами ног поднимать с пола и удерживать небольшие предметы;
• зажать между пальцами ноги карандаш и рисовать на листе бумаги, расположенном на полу различные фигуры;
• в положении сидя на полу описывать круги стопами то в одну, то в другую сторону;
• стоя на полу сводить и разводить стопы, не отрывая их от поверхности пола;
• ходить на пятках, при этом, не касаясь пола подошвой и пальцами;
• делать приседания не отрывая от пола пяток.

Лечение плоскостопия в официальной медицине

Терапия плоскостопия у детей гораздо успешнее, чем у взрослых и не требует оперативного вмешательства, главное его вовремя диагностировать. Причиной развития данного недуга у детей, как правило, являются еще неокрепшие кости и слабые мышцы и связки. Поэтому лечение плоскостопия у детей имеет тонизирующее направление – достаточно ЛФК и массажа. Также рекомендована специальная ортопедическая обувь.

Плоскостопие у взрослых людей хуже поддается лечению. Для начала необходимо устранить болевой синдром, для этого назначают обезболивающие средства и физиотерапевтические процедуры. После этого корректируют форму стопы, для этого используют специальные супинаторы, которые не только снимают болевые ощущения, но и укрепляют мышцы. В аптеках есть разные виды супинаторов, однако лучше их заказывать индивидуально, учитывая размер стопы и уровень уплощения свода. В тяжелых случаях рекомендована специальная ортопедическая обувь, которую заказывают по гипсовому слепку.

Оперативное вмешательство предполагает удаление части костей, для того чтобы можно было сформировать нормальный свод стопы.

Хороших результатов при лечении плоскостопия можно добиться с помощью физиотерапии: лечебная гимнастика, массаж стоп, гидромассаж, ванны. Но физиотерапевтические процедуры наиболее эффективны на начальном этапе болезни.

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!