Лого Еда+
Продукты 400+
Овощи Фрукты Травы Зелень Ягоды Грибы Специи Крупы Орехи Сухофрукты Мясо Птица Рыба Яйца Морепр-ты Молочные Масла Мёд Напитки Поиск
Весь каталог
Нутриенты100+
Белки
Витамины
Вода
Жиры
Минералы
Клетчатка
Углеводы
Антиоксиданты
Омега-3
Все нутриенты
Правильное питание
Чем полезно?
Еда для органов
Еда стран мира
Cостав и калорийность
Еда по воздействию
Диеты
Еда при болезнях
Вегетарианство
Советы по питанию
Е-добавки
Еда по сезону
Системы питания
Анализ тела и рациона
Очистка организма
Способы готовки
О проекте
Наша команда
На нас ссылаются
Правила цитирования
Общая информация
FAQ
Правила комментариев
Использование Cookie
Вакансии
Редакционная политика
Соглашение
Реклама на сайте
Блог проекта
Конфиденциальность
Поддержать нас
Задать вопрос
Лого Еда+ Весь каталог
Еда+
Лого Еда+
  • Каталог 400+ продуктов
  • Главная
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Мёд
    • Напитки
    • Поиск
  • Чем полезно?
  • Cостав и калорийность
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
    • Витамины
    • Минералы
    • Белки
    • Жиры
    • Углеводы
    • Все компоненты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги
    • Инстаграм
    • YouTube
    • Фейсбук
    • Вконтакте
    • Одноклассники
    • Pinterest
  1. Главная
  2. Каталог болезней
  3. Питание при плоскостопии

Автор Валентина Лазарева

Врач терапевт стаж 26 лет

Плоскостопие
Содержание статьи
  1. Общее описание
    1. Причины развития
    2. Виды и симптомы
    3. Осложнения
    4. Профилактика
    5. Лечение в официальной медицине
  2. Полезные продукты
    1. Народная медицина
  3. Опасные и вредные продукты
  4. Источники информации

Общее описание болезни

Это патологическое изменение формы стопы, при котором поперечный или продольный свод стопы опускаются.

Стопа человека уникальна, она пружинит за счет строения свода при поддержке мышц и связок, выполняя задачу амортизатора в процессе ходьбы. В случае, если связочно-мышечная система ослабевает, то подошва проседает и развивается плоскостопие. Этой патологии женщины подвержены в 4-5 раз чаще, чем представители сильного пола.

По статистике, до 80% населения планеты страдают этим недугом.

Причины развития плоскостопия

Основная причина развития плоскостопия – это недостаточная или избыточная нагрузка на ноги. При этом 3-5% пациентов получают этот недуг в наследственность. Основные факторы риска:

  • неправильно подобранная обувь (высокий каблук, платформа или кроссовки);
  • лишний вес;
  • продолжительная ходьба на высоких каблуках;
  • перенесенный рахит, полиомиелит;
  • долгое стояние на ногах;
  • сахарный диабет;
  • беременность;
  • профессии, связанные с долгим нахождением на ногах в течение дня;
  • травмы и переломы стопы, лодыжки, растяжение связок стопы;
  • беговые виды спорта;
  • воспалительные артриты, при которых повреждаются связки и хрящи, поддерживающие стопы.

Виды и симптомы плоскостопия

Плоскостопие может быть продольным и поперечным. Для продольного типа характерно удлинение стопы, а при поперечном типе стопа укорачивается, но становится шире. И поперечное и продольное плоскостопие достаточно распространены, однако чаще встречается поперечное.

Продольная форма плоскостопия имеет три формы развития:

  1. 1 1 степень характерна слабо выраженной симптоматикой. Больной к вечеру ощущает усталость в области стоп, при надавливании возможны легкие болевые ощущения, возможно незначительный отеки;
  2. 2 2 степень характеризуется более интенсивными болями, которые с области стопы распространяются на голень и лодыжку. Походка больного становится более тяжелой;
  3. 3 3 степень отличается сильными болями в стопе и голени, могут быть даже тянущие боли в области поясницы. Стопа деформируется и это видно при визуальном осмотре. Суставы стопы отечны, больному трудно ходить, необходима специальная обувь.

В большей или меньшей степени плоскостопие есть у большинства людей, поэтому следует обратиться к врачу при появлении следующих симптомов:

  • стопа удлиняется, вследствие чего приходится покупать обувь на размер больше;
  • ощущение усталости в ногах после продолжительной ходьбы;
  • трудно ходить на каблуках;
  • отечность ног к вечеру;
  • боль в области стоп;
  • обувь быстрее стаптывается с внутренней стороны.

При продольном плоскостопии наблюдаются отеки на тыльной части стопы, появляются проблемы с выбором комфортной обуви, голеностопный сустав становится менее подвижным, к вечеру болят стопы, лодыжки, голени и поясница.

При поперечном плоскостопии пальцы деформируются и со временем приобретают молоткообразную форму, больной испытывает болевые ощущения в области переднего свода стопы, там же наблюдается омозоленность кожных покровов.

Осложнения при плоскостопии

Если стопа не амортизирует нагрузку должным образом, то эту задачу приходится выполнять другим суставам – коленному, голеностопному и тазобедренному. При этом увеличивается нагрузка и на позвоночник, что приводит к защемлению нервных корешков.

Если вовремя не диагностировать плоскостопие и не начать лечение, то стопа начинает деформироваться, возле основания большого пальца на внутренней стороне стопы вырастает болезненная косточка. Ухудшается кровообращение в ногах, больного беспокоят вросшие ногти, появляются боли в спине, нарушается осанка, возможно развитие артроза и сколиоза.

Изменения в костной системе стопы приводит к варикозному расширению вен ног, больной испытывает чувство жжения в области стопы и лодыжек, под кожными покровами визуально выступают синие вены [3].

Профилактика плоскостопия

Плоскостопие всегда лучше предупредить, чем лечить. Для профилактики данного заболевания рекомендуется:

  1. 1 как можно чаще стараться ходить босиком по гальке, траве и песку;
  2. 2 заниматься спортом только в спортивной обуви;
  3. 3 следить за весом;
  4. 4 отказаться от обуви на очень высоких каблуках и сильно зауженным носом;
  5. 5 регулярно делать массаж стоп;
  6. 6 дозировать физические нагрузки;
  7. 7 у детей не допускать развитие авитоминоза;
  8. 8 стараться не допускать травм ног;
  9. 9 если необходимо стоять продолжительное время на одном месте, то следует периодически делать разминку;
  10. 10 не носить обувь со слишком твердой подошвой, отдавать предпочтение комфортной обуви;
  11. 11 заниматься плаваньем.

Также в профилактических целях для предупреждения развития плоскостопия рекомендуется выполнять босиком следующие упражнения:

  • сидя на стуле попеременно обеими ногами катать по полу круглый или овальный предмет, это может быть небольшой мячик, скалка или бутылка;
  • пальцами ног поднимать с пола и удерживать небольшие предметы;
  • зажать между пальцами ноги карандаш и рисовать на листе бумаги, расположенном на полу различные фигуры;
  • в положении сидя на полу описывать круги стопами то в одну, то в другую сторону;
  • стоя на полу сводить и разводить стопы, не отрывая их от поверхности пола;
  • ходить на пятках, при этом, не касаясь пола подошвой и пальцами;
  • делать приседания не отрывая от пола пяток.

Лечение плоскостопия в официальной медицине

Терапия плоскостопия у детей гораздо успешнее, чем у взрослых и не требует оперативного вмешательства, главное его вовремя диагностировать. Причиной развития данного недуга у детей, как правило, являются еще неокрепшие кости и слабые мышцы и связки. Поэтому лечение плоскостопия у детей имеет тонизирующее направление – достаточно ЛФК и массажа. Также рекомендована специальная ортопедическая обувь.

Плоскостопие у взрослых людей хуже поддается лечению. Для начала необходимо устранить болевой синдром, для этого назначают обезболивающие средства и физиотерапевтические процедуры. После этого корректируют форму стопы, для этого используют специальные супинаторы, которые не только снимают болевые ощущения, но и укрепляют мышцы. В аптеках есть разные виды супинаторов, однако лучше их заказывать индивидуально, учитывая размер стопы и уровень уплощения свода. В тяжелых случаях рекомендована специальная ортопедическая обувь, которую заказывают по гипсовому слепку.

Оперативное вмешательство предполагает удаление части костей, для того чтобы можно было сформировать нормальный свод стопы.

Хороших результатов при лечении плоскостопия можно добиться с помощью физиотерапии: лечебная гимнастика, массаж стоп, гидромассаж, ванны. Но физиотерапевтические процедуры наиболее эффективны на начальном этапе болезни.

Полезные продукты при плоскостопии

Для того, чтобы повысить эффективность терапии плоскостопия, нужно пересмотреть и рацион питания больного, который должен включать максимальное количество витаминов и микроэлементов. Поэтому при плоскостопии рекомендованы следующие продукты:

  • мясо кролика, курицы, индейки, баранину, телятину, нежирную свинину;
  • морскую и речную рыбу, морепродукты;
  • творог, сыр, кисломолочные продукты с невысоким процентом жирности;
  • горох, фасоль, красную и зеленую чечевицу;
  • арахис, кешью, грецкие и лесные орехи;
  • фрукты, овощи и листовую зелень;
  • свежеотжатые соки;
  • овсяную, гречневую, рисовую, пшенную и перловую каши;
  • курагу, изюм, чернослив и другие сухофрукты;
  • перепелиные и куриные яйца;
  • куриную и говяжью печень.

Народные средства при лечении плоскостопия

Для укрепления мышц стопы и облегчения боли при плоскостопии успешно используют такие народные средства:

  1. 1 ванночки для ног на основе отвара коры дуба;
  2. 2 ванны для ног на основе отвара травы перечной мяты, продолжительностью не менее 20 минут[1];
  3. 3 ванночки с отваром травы шалфея;
  4. 4 контрастные ванны для ног, при этом в течение2-х минут распаривают ноги, затем на 15 секунд погружают их в холодную воду. В воду можно добавлять морскую соль и йод;
  5. 5 снять болевой синдром при плоскостопии помогут компрессы с полынью, листья прикладывают к ноге и сверху надевают носок, лучше делать эту процедуру на ночь[2];
  6. 6 облегчить боль поможет прополис, им смазывают болезненные места, заматывают целлофаном и надевают теплые носки;
  7. 7 эффективные компрессы на основе листьев и измельченных шишек кипариса.

Опасные и вредные продукты при плоскостопии

Лишний вес провоцирует развитие плоскостопия, поэтому нужно следить за питанием и не допускать появления избыточной массы тела. Для этого следует исключить из рациона такие продукты:

  • сдобную выпечку;
  • магазинные сладости;
  • сладкую газировку;
  • фаст фуд;
  • сухарики, чипсы и другие снеки;
  • алкогольные напитки;
  • жирное мясо и рыбу;
  • первые блюда на основе мясных бульонов;
  • молочные продукты с высоким процентом жирности;
  • маринованные овощи;
  • рыбные и мясные консервы;
  • магазинные соки;
  • магазинные соусы;
  • копченые мясо и рыба.
Источники информации
  1. Травник: золотые рецепты народной медицины/Сост. А.Маркова. - М.: Эксмо; Форум, 2007. – 928 с.
  2. Попов А.П. Траволечебник. Лечение лекарственными травами.— ООО «У-Фактория». Екатеринбург: 1999.— 560 с., илл.
  3. Статья: «Variability between Clarke's angle and Chippaux-Smirak index for the diagnosis of flat feet», источник
Перепечатка материалов

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Правила безопасности

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Внимание!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Валентина Лазарева фото
Автор:
Валентина Лазарева,
Врач терапевт
Задать вопрос
Рейтинг:
0/10
Голосов: 0
Полезность материала 0
Достоверность информации 0
Оформление статьи 0

Питание при других заболеваниях:

АллергияАллергия
ОблысениеОблысение
БессонницаБессонница
БлизорукостьБлизорукость
ГриппГрипп
ЗапорЗапор
МигреньМигрень
АстмаАстма
ОжирениеОжирение
ЦеллюлитЦеллюлит

Присоединяйтесь!

Витамины

  • A
  • В
  • B1
  • B2
  • B3
  • B4
  • B6
  • B8
  • B9
  • B12
  • B13
  • B15
  • C
  • D
  • E
  • F
  • H
  • H1
  • K
  • L
  • N
  • P
  • PP
  • U

Минералы

  • AlАлюминий
  • BБор
  • BrБром
  • VВанадий
  • FeЖелезо
  • IЙод
  • KКалий
  • CaКальций
  • SeСелен
  • SiКремний
  • FФтор
  • MgМагний
  • CoКобальт
  • MnМарганец
  • As
  • ZnЦинк
  • MoМолибден
  • CuМедь
  • NaНатрий
  • NiНикель
  • SСера
  • PФосфор
  • ClХлор
  • CrХром
Карл УорнерФото Карла Уорнера из еды →

Нутриенты

  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Вода
  • Клетчатка
  • Лизин
  • Холестерин
  • Крахмал
  • Сахароза
  • Фруктоза
  • Глюкоза
  • Омега-3
  • Омега-9
Все нутриенты
Наш YouTube канал →

Актуальные статьи:

1Еда стимулирующая отток желчи 2Еда при отеках: 10 продуктов для борьбы с лишней жидкостью 3Еда против паразитов 4Еда для разжижения крови 5Еда для повышения уровня лейкоцитов

Рекомендуем:

Еда для почек Еда для почек Еда для мышц Еда для мышц Еда для легких Еда для легких Еда для волос Еда для волос Еда для сердца Еда для сердца

Сезонные продукты из нашего каталога:

ФейхоаФейхоа
КалинаКалина
ЛимонЛимон
Черноплодная рябинаЧерноплодная рябина
ТыкваТыква
ГранатГранат
ОблепихаОблепиха
ТопинамбурТопинамбур
ХурмаХурма
ИнжирИнжир
БананБанан
БрокколиБрокколи
АвокадоАвокадо
Капуста белокочаннаяКапуста белокочанная
ЧеснокЧеснок
Семена чиаСемена чиа
КуркумаКуркума

Новое на сайте:

Сок ананаса
Ананасовый сок — целебный напиток здоровья и долголетия
Мышьяк
Мышьяк (As) – опасность для организма и здоровья, где содержится
Сок бергамота
Сок бергамота — экзотический напиток для восстановления сил и здоровья
Ванадий
Ванадий (V) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок цитрона
Сок цитрона — уникальный источник ценных витаминов и минеральных веществ
Бром
Бром (Br) – значение для организма и здоровья, где содержится
Сок танжело
Сок танжело — освежающий напиток для возвращения молодости и восстановления сил
Кобальт
Кобальт (Co) – значение для организма и здоровья, где содержится

Популярные витамины и минералы:

Витамин А
Витамин B
Витамин С
Витамин Д
Витамин Е
Витамин К
Витамин F
Витамин В9
Витамин В12
Кальций
Йод
Магний
Фтор
Железо
Фосфор
Цинк
Калий
Лого Еда+
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мёд
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Напитки
    • Поиск
  • Cостав и калорийность
  • Чем полезно?
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги

Главное

  • О проекте Еда+
  • Наша команда
  • Главный редактор
  • Вакансии
  • Реклама
  • Задать вопрос

Информация

  • Общие положения
  • Редакционная политика
  • Использование Cookie
  • Блог проекта
  • FAQ
  • Карта сайта

Контент

Стоковые изображения от

Depositphotos - стоковые изображения

Материалы защищены международным авторским правом.

Правила цитирования

Репутация

Отзывы о Еда+ Рейтинг

92% положительных на основании 38 оценок

На нас ссылаются

Контакты

Время работы:

По будням с 9:00 до 18:00

+44 204 577 40 35 edition@edaplus.info

Адрес редакции: United Kingdom, London, Unit 2 Cromwell industrial estate, Postcode E10 7QZ

Наши группы:

  • Инстаграм
  • Телеграм
  • Ютюб
  • Фейсбук
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • Дзен
  • Пинтерест
Наши книги Наш журнал

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам.
Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

© 2010-2023 Еда+

Для лиц старше 16 лет

Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение DMCA.com Protection Status