Такой системе питания, как швейцарская диета, нужно следовать каждый месяц по одной неделе. Таким образом, ежемесячно вы сможете скидывать по одному - два килограмма.
Детальное описание и применение швейцарской диеты
Примерный рацион, который предусматривает швейцарская диета, выглядит так:
| Завтрак | а) яйцо, стакан молока, кусок черного хлеба; б) окорок без жира (100 грамм), кофе с молоком, белый хлеб (50 грамм); в) пару яиц, сваренных всмятку, кофе с молоком и хлеб (100 грамм), в дополнение редис. |
| Второй завтрак | а) яблоко (100 грамм); |
| Обед | а) вареный либо запеченный картофель (100 грамм); сок из моркови,
вареная или запеченная нежирная щука (200 грамм), зеленый салат (100 грамм). б) говяжий бифштекс нежирный (200 грамм), вареный картофель (100 грамм), с добавлением петрушки, квашеная капуста, свекла, кефир. в) сок на овощах, курица нежирная (250 грамм), запеченная картошка (100 грамм), свежий морковный салат и шпинат. |
| Ужин | а) салат с помидорами и редисом (100 грамм), творожный сыр без процента жирности
с молоком, пшеничный хлеб из муки грубого помола (50 грамм), несладкий чай. |
Все эти продукты нужно чередовать, по вашему усмотрению.
Опасные свойства и противопоказания швейцарской диеты
Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!
