Зимней кефирной диеты следует придерживаться в течение трех дней. Если по окончанию диеты требуется ее повторить, то сделать это можно не ранее, чем через месяц. За три дня потеря в весе составит в среднем два килограмма, поэтому следует еженедельно в дальнейшем проводить один день на разгрузочном кефирном дне, чтобы всегда поддерживать вес в норме.
Детальное описание и применение кефирной зимней диеты
На завтрак, обед и ужин Вы можете выбрать один из предлагаемых вариантов:
| Завтрак | 1). Омлет из одного куриного яйца, 5 столовых ложек квашеной капусты, заправленной растительным маслом. Несладкий натуральный кофе. 2). Две столовых ложки манной каши, кусок черного подсушенного хлеба с тонким слоем сливочного масла, одно куриное яйцо. Чашка чая с ложкой меда. |
| Второй завтрак | стакан обезжиренного кефира. |
| Обед | 1). Чашка куриного бульона, винегрет, заправленный растительным маслом. Одна измельченная на терке морковь, слегка тушеная на подсолнечном масле. 2). Грибной бульон, тушеная капуста с кусочками нежирного мяса. |
| Полдник | стакан обезжиренного кефира и два печеных с изюмом яблока. |
| Ужин | 1). Запеченная в духовке рыба с картофелем. Травяной чай. 2). Запеканка из овощей с кусочками чернослива. Чай с медом. |
| Перед сном | стакан обезжиренного кефира. |
Опасные свойства и противопоказания кефирной зимней диеты
Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!
