Для того, чтобы наш организм правильно функционировал и мы себя хорошо чувствовали, необходимо проводить «генеральную уборку» организма. И самым действенным способом является очищающая диета.
Очищающая диета небольшая, займет всего 3 дня. Она основана на усиленном потреблении растительной пищи и воды. Лучше очищающая диета подходит для летнего периода, так как она требует свежих овощей и фруктов. Но если вы проведете ее в другое время года, ничего страшного. Просто внимательно выбирайте продукты.
Детальное описание и применение очищающей диеты
Примерное меню:
| 1 день |
|
| Первый завтрак: | Фруктовый салат (яблоко, любой цитрусовый, виноград, свежий ананас). |
| Второй завтрак: | Половина маленькой дыни, Фруктовый салат (киви, инжир, цитрусовые). |
| Обед: | Вторая половина маленькой дыни, фруктовый салат ( берм те фрукты, которые сегодня не ели). |
| Ужин | Банан, ромашковый чай. |
| 2 день | |
| Первый завтрак: | Овощной сок (свежевыжатый), 4 помидора, запеченных с приправой, стебель сельдерея. |
| Второй завтрак: | Овощной салат с растительным маслом и соком лимона. |
| Обед: | Любая капуста, приготовленная на пару (цветная, кольраби, брокколи), овощной сок. |
| 3 день |
|
| Первый завтрак: | Фруктовый салат (яблоко, любой цитрусовый, виноград, свежий ананас). |
| Второй завтрак: | Овощной салат с растительным маслом и соком лимона. |
| Обед: | Капуста на пару, курица или рыба (отварная или на пару). |
Вот и вся очищающая диета. Ничего сложного, все продукты вкусны и полезны. Эта диета поможет вам потерять 1-2 кг, повлияет на ваш внешний вид. Когда будете есть фруктовый или овощной салат, из любых его компонентов можно сделать маску для лица. И пейте воду, даже если пить не хочется. Старайтесь выпить не менее 8 стаканов воды. Можно добавить в воду сок лимона или апельсина.
На очищающую диету лучше не садится людям с проблемными почками, с камнями в почках, с обостренными желудочными заболеваниями. В других случаях противопоказаний нет. Даже подростки лет 16 вполне могут присоединиться к очищающей диете, она принесет только пользу. Эта очищающая диета уникальна, так как позволяет постройнеть, улучшить здоровье кожи и волос, и оздоровить организм изнутри. Порции в этой диете большие, поэтому будет не трудно. Солить еду нельзя. Не забивайте вкус свежих овощей солью, почувствуйте их естественный аромат и вкус. К тому же отсутствие соли избавит вас от лишней жидкости. Не удивляйтесь, если после этих 3 дней вы потеряете еще несколько килограмм. Дело в том, что вы, если так можно выразиться, запустили механизмы очистки организма, и, даже после завершения очищающей диеты организм продолжит очищаться уже самостоятельно. Но только в том случае, если не станете есть чипсы и картошку фри. Устраивайте такие очищающие диеты раз в месяц, и ваша фигура вместе с вашим здоровьем будут в отличном состоянии.
Опасные свойства и противопоказания очищающей диеты
Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!
