Двенадцатидневная диета чем-то напоминает популярную диету Ларисы Долиной и 9-дневную диету Маргариты Королевой, основой которых являются разгрузочные дни с использованием только одного продукта. Подобные диеты очень хорошо подходят для быстрого похудения и достаточно эффективны, но из за низкого содержания калорий, такие диеты тяжело переносятся. Если же вам все же удастся продержаться на 12-дневной диете положенный срок, убыль веса может быть достаточно значительной и достигать 8-10 кг.
Во время диеты рекомендуется пить достаточное количество жидкости и не перегружаться. Возможно уменьшение продолжительности диеты до 7-9 дней.
Если у вас есть непереносимость какого-либо продукта, его можно заменить на использующийся в другие дни.
Детальное описание и применение двенадцатидневной диеты
Меню 12-дневной диеты
1 день – кефирный
1л кефира (жирность 2,5%)
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
2 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
3 день – творожный
500гр обезжиреного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
4 день – овощной
поллитровая банка кабачков
травяной чай
5 день – шоколадный
100г молочного шоколада
травяной чай
6 день – яблочный
1кг яблок
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
7 день – сырный
300гр твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной
1литр томатного сока
9 день – мясной
400 гр вареной говядины
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
10 день –овощной
салат (огурец,помидор,капуста, петрушка, укроп, подсолнечное масло, соль)
травяной чай
11 день – творожный
500гр обезжиренного творога
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 1 чашечка травяного чая)
12 день – фруктовый
4 средних апельсина
1 столовая ложка подсолнечного масла
(по желанию 2 чашечки травяного чая)
Опасные свойства и противопоказания двенадцатидневной диеты
Двенадцатидневная диета противопоказана при тяжелых хронических заболеваниях внутренних органов.
Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!
