На странице указан полный химический состав, калорийность и пищевая ценность виноградных листьев. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всей зелени.
Необходимая активность для сжигания 150 ККал
Пешая
прогулка
Велосипедная
езда
Умеренный
бег
Дневная норма калорий 2000 ККал
150 / 2000 ККал
Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.
Количество калорий, необходимых вам в день:
Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:
Пищевая ценность виноградных листьев и наличие полезных веществ:
Витамины и витаминоподобные | в 100 г |
Витамин С, Аскорбиновая кислота | 11,1 мг |
Витамин B1, Тиамин | 0,04 мг |
Витамин B2, Рибофлавин 🥇 | 0,354 мг |
Витамин B3, PP, Ниацин 🥇 | 2,362 мг |
Витамин B4, Холин | 12,8 мг |
Витамин B5 Пантотеновая кислота | 0,231 мг |
Витамин B6, Пиридоксин 🥇 | 0,4 мг |
Витамин B9, Фолат | 83 мкг |
Фолиевая кислота | 0 мкг |
Витамин B12, Кобаламин | 0 мкг |
Витамин А 🥇 | 1376 мкг |
Ретинол | 0 мкг |
Каротин, бета 🥇 | 16194мкг |
Каротин, альфа 🥇 | 629 мкг |
Криптоксантин, бета | 9 мкг |
Ликопен | 0 мкг |
Лютеин + зеаксантин | 1747 мкг |
Витамин Е, Альфа-токоферол | 2 мг |
Витамин D (D2 + D3) | 0 мкг |
Витамин К, Филлохинон | 108,6 мкг |
Минералы | в 100 г |
Кальций, Ca | 363 мг |
Железо, Fe | 2,63 мг |
Магний, Mg | 95 мг |
Фосфор, Р | 91 мг |
Калий, К | 272 мг |
Натрий, Na | 9 мг |
Цинк, Zn | 0,67 мг |
Медь, Cu | 0,415 мг |
Марганец, Mn 🥇 | 2,855 мг |
Селен, Se | 0,9 мкг |
Основные вещества: | в 100 г |
Вода | 73,32 г |
Белки 🥇 | 5,6 г |
Жиры | 2,12 г |
Зола | 1,65 г |
Углеводы | 17,31 г |
Клетчатка, общая диетическая | 11 г |
Сахаров, всего 🥇 | 6,3 г |
Алкоголь | 0 г |
Кофеин | 0 мг |
Теобромин | 0 мг |
Жирные кислоты: | в 100 г |
Насыщенные, всего | 0,336 г |
Миристиновая | 0,005 г |
Пентадекановая 🥇 | 0,01 г |
Пальмитиновая | 0,243 г |
Гептадекановая | 0,002 г |
Стеариновая | 0,026 г |
Арахиновая | 0,012 г |
Бегеновая | 0,008 г |
Лигноцериновая 🥇 | 0,013 г |
Мононенасыщенные | 0,081 г |
Миристолеиновая | 0,003 г |
Пальмитолеиновая (омега-7) 🥇 | 0,035 г |
Олеиновая (омега-9) | 0,039 г |
Полиненасыщенные 🥇 | 1,065 г |
Линолевая (омега-6) | 0,148 г |
Альфа-линоленовая (омега-3) 🥇 | 0,856 г |
Холестерин | 0 мг |
Аминокислоты: | в 100 г |
Стигмастерин | 2 мг |
Бета-ситостерин 🥇 | 20 мг |
Полезные свойства виноградных листьев
Была ли эта статья вам полезна?
Источники информации
- US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
- Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Поделитесь с друзьями:
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!