На странице указан полный химический состав, калорийность и пищевая ценность семян укропа. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех семян.
Необходимая активность для сжигания 150 ККал
Пешая
прогулка
Велосипедная
езда
Умеренный
бег
Дневная норма калорий 2000 ККал
150 / 2000 ККал
Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.
Количество калорий, необходимых вам в день:
Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:
Пищевая ценность семян укропа и наличие полезных веществ:
Витамины и витаминоподобные | в 100 г |
Витамин С, Аскорбиновая кислота | 21 мг |
Витамин B1, Тиамин | 0,418 мг |
Витамин B2, Рибофлавин | 0,284 мг |
Витамин B3, PP, Ниацин | 2,807 мг |
Витамин B6, Пиридоксин | 0,25 мг |
Витамин B9, Фолат | 10 мкг |
Фолиевая кислота | 0 мкг |
Витамин B12, Кобаламин | 0 мкг |
Витамин А | 3 мкг |
Ретинол | 0 мкг |
Витамин D (D2 + D3) | 0 мкг |
Минералы | в 100 г |
Кальций, Ca 🥇 | 1516 мг |
Железо, Fe | 16,33 мг |
Магний, Mg | 256 мг |
Фосфор, Р | 277 мг |
Калий, К | 1186 мг |
Натрий, Na | 20 мг |
Цинк, Zn | 5,2 мг |
Медь, Cu | 0,78 мг |
Марганец, Mn | 1,833 мг |
Селен, Se | 12,1 мкг |
Основные вещества: | в 100 г |
Вода | 7,7 г |
Белки | 15,98 г |
Жиры | 14,54 г |
Зола | 6,62 г |
Углеводы | 55,17 г |
Клетчатка, общая диетическая | 21,1 г |
Алкоголь | 0 г |
Кофеин | 0 мг |
Теобромин | 0 мг |
Жирные кислоты: | в 100 г |
Насыщенные, всего | 0,73 г |
Лауриновая | 0,01 г |
Миристиновая | 0,01 г |
Пальмитиновая | 0,58 г |
Стеариновая | 0,1 г |
Мононенасыщенные | 9,41 г |
Пальмитолеиновая (омега-7) | 0,05 г |
Олеиновая (омега-9) | 9,36 г |
Полиненасыщенные | 1,01 г |
Линолевая (омега-6) | 0,96 г |
Альфа-линоленовая (омега-3) | 0,15 г |
Холестерин | 0 мг |
Аминокислоты: | в 100 г |
Треонин | 0,575 г |
Изолейцин | 0,767 г |
Лейцин | 0,925 г |
Лизин | 1,038 г |
Метионин | 0,143 г |
Фенилаланин | 0,67 г |
Валин | 1,12 г |
Аргинин | 1,263 г |
Гистидин | 0,32 г |
Была ли эта статья вам полезна?
Источники информации
- US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
- Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Поделитесь с друзьями:
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!