Лого Еда+
Продукты 400+
Овощи Фрукты Травы Зелень Ягоды Грибы Специи Крупы Орехи Сухофрукты Мясо Птица Рыба Яйца Морепр-ты Молочные Масла Мёд Напитки Поиск
Весь каталог
Нутриенты100+
Белки
Витамины
Вода
Жиры
Минералы
Клетчатка
Углеводы
Антиоксиданты
Омега-3
Все нутриенты
Правильное питание
Чем полезно?
Еда для органов
Еда стран мира
Cостав и калорийность
Еда по воздействию
Диеты
Еда при болезнях
Вегетарианство
Советы по питанию
Е-добавки
Еда по сезону
Системы питания
Анализ тела и рациона
Очистка организма
Способы готовки
О проекте
Наша команда
На нас ссылаются
Правила цитирования
Общая информация
FAQ
Правила комментариев
Использование Cookie
Вакансии
Редакционная политика
Соглашение
Реклама на сайте
Блог проекта
Конфиденциальность
Поддержать нас
Задать вопрос
Лого Еда+ Весь каталог
Еда+
Лого Еда+
  • Каталог 400+ продуктов
  • Главная
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Мёд
    • Напитки
    • Поиск
  • Чем полезно?
  • Cостав и калорийность
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
    • Витамины
    • Минералы
    • Белки
    • Жиры
    • Углеводы
    • Все компоненты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги
    • Инстаграм
    • YouTube
    • Фейсбук
    • Вконтакте
    • Одноклассники
    • Pinterest
  1. Главная
  2. Состав и калорийность
  3. Калорийность бразильского ореха и полный состав

Бразильский орех

Благодаря высокому содержанию селена нормализует обмен веществ, улучшает память, функцию половых желез, щитовидки и борется с раковыми клетками. Рекордсмен 🥇 среди орехов по содержанию фосфора, селена и метионина.

Подробнее о полезных свойствах

Сырой бразильский орех содержит:

грамм

Калории 659 ККал

  • Белки

    14,32г

  • Жиры

    67,1г

  • Углеводы

    11,74г

  • Вода

    3,42г

  • Зола

    3,43г

Необходимая активность для сжигания 150 ККал

Пешая прогулка иконка

30мин

Пешая
прогулка

Велосипедная езда иконка

22мин

Велосипедная
езда

Умеренный бег иконка

13мин

Умеренный
бег

Еще 1000 занятий

Дневная норма калорий 2000 ККал

150 / 2000 ККал

Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.

Рассчитать свою норму калорий
Пол
Возраст
10
30
50
70
90
лет
Вес, кг
50
75
100
125
150
кг
Уровень активности

Количество калорий, необходимых вам в день:

Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:

Пищевая ценность бразильского ореха и наличие полезных веществ:

Витамины и витаминоподобные в 100 г
Витамин С, Аскорбиновая кислота 0.7 мг
Витамин B1, Тиамин 0,617 мг
Витамин B2, Рибофлавин 0,035 мг
Витамин B3, PP, Ниацин 0,295 мг
Витамин B4, Холин 28,8 мг
Витамин B5 Пантотеновая кислота 0,184 мг
Витамин B6, Пиридоксин 0,101 мг
Витамин B9, Фолат 22 мкг
Фолиевая кислота 0 мкг
Бетаин 0,4 мг
Витамин B12, Кобаламин 0 мкг
Витамин А 0 мкг
Ретинол 0 мкг
Каротин, бета 0 мкг
Каротин, альфа 0 мкг
Криптоксантин, бета 0 мкг
Ликопен 0 мкг
Лютеин + зеаксантин 0 мкг
Витамин Е, Альфа-токоферол 5,65 мг
Токоферол, бета 0,01 мг
Токоферол, гамма 9,56 мг
Токоферол, дельта 0,63 мг
Токотриенол, альфа 0 мг
Токотриенол, бета 0 мг
Токотриенол, гамма 0,17 мг
Токотриенол, дельта 0 мг
Витамин D (D2 + D3) 0 мкг
Витамин К, Филлохинон 0 мкг
Минералы в 100 г
Кальций, Ca 160 мг
Железо, Fe 2,43 мг
Магний, Mg 376 мг
Фосфор, Р🥇 725 мг
Калий, К 659 мг
Натрий, Na 3 мг
Цинк, Zn 4,06 мг
Медь, Cu 🥇 1,743 мг
Марганец, Mn 1,223 мг
Селен, Se 🥇 1917 мкг
Основные вещества: в 100 г
Вода 6,5 г
Белки 🥇 25,8 г
Жиры 49,24 г
Зола 2,33 г
Углеводы 16,13 г
Клетчатка, общая диетическая 7,5 г
Сахаров, всего 2,33 г
Сахароза 2,33 г
Глюкоза (декстроза) 0 г
Фруктоза 0 г
Лактоза 0 г
Мальтоза 0 г
Галактоза 0 г
Крахмал 0,25 г
Алкоголь 0 г
Кофеин 0 мг
Теобромин 0 мг
Жирные кислоты в 100 г
Насыщенные, всего 16,134 г
Миристиновая 0,046 г
Пальмитиновая 🥇 9,626 г
Гептадекановая 0,041 г
Стеариновая 🥇 6,244 г
Арахиновая 0,167 г
Бегеновая 0,01 г
Мононенасыщенные 23,879 г
Пальмитолеиновая (омега-7) 0,214 г
Гептадеканолевая 🥇 0,045 г
Олеиновая (омега-9) 23,594 г
Эйкозеновая (омега-9) 0,027 г
Полиненасыщенные 24,399 г
Линолевая (омега-6) 24,363 г
Альфа-линоленовая (омега-3) 0,018 г
Гамма-линоленовая (омега-6) 0,018 г
Холестерин 0 мг
Аминокислоты: в 100 г
Стигмастерин 🥇 6 мг
Кампестерин 2 мг
Бета-ситостерин 64 мг
Триптофан 0,135 г
Треонин 0,365 г
Изолейцин 0,518 г
Лейцин 1,19 г
Лизин 0,49 г
Метионин 🥇 1,124 г
Цистин 0,306 г
Фенилаланин 0,639 г
Тирозин 0,416 г
Валин 0,76 г
Аргинин 2,14 г
Гистидин 0,409 г
Аланин 0,609 г
Аспарагиновая кислота 1,325 г
Глютаминовая кислота 3,19 г
Глицин 0,733 г
Пролин 0,706 г
Серин 0,676 г
Сравнение видов бразильского ореха ККал Белки, г Жиры, г Угл, г
Сырой 659 14,32 67,1 11,74
Жареный 667 13,33 66,67 13,33

Глутаминовая кислота, содержащаяся в этом орехе, оказывает незначительное психостимулирующее, возбуждающее и ноотропное действие.

Состав и калорийность других орехов:

АрахисАрахис567 ККал
БразильскийБразильский орех659 ККал
ГрецкийГрецкий орех654 ККал
КаштанКаштан213 ККал
КедровыйКедровые орехи673 ККал
КешьюКешью553 ККал
КокосКокос354 ККал
МакадамияМакадамия718 ККал
МиндальМиндаль579 ККал
МускатныйМускатный орех525 ККал
ПеканПекан691 ККал
Пинии
Орехи пинии629 ККал
ФисташкиФисташки560 ККал
ФундукФундук628 ККал
Весь каталог продуктов

Источники информации

  1. US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
  2. Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
  3. Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Внимание!

Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Татьяна Елисеева фото
Татьяна Елисеева
главный редактор
проекта Еда+

Задать вопрос
Рейтинг:
10/10
Голосов: 3
Полезность материала 10
Достоверность информации 10
Оформление статьи 10

Присоединяйтесь!

Витамины

  • A
  • В
  • B1
  • B2
  • B3
  • B4
  • B6
  • B8
  • B9
  • B12
  • B13
  • B15
  • C
  • D
  • E
  • F
  • H
  • H1
  • K
  • L
  • N
  • P
  • PP
  • U

Минералы

  • AlАлюминий
  • BБор
  • BrБром
  • VВанадий
  • FeЖелезо
  • IЙод
  • KКалий
  • CaКальций
  • SeСелен
  • SiКремний
  • FФтор
  • MgМагний
  • CoКобальт
  • MnМарганец
  • As
  • ZnЦинк
  • MoМолибден
  • CuМедь
  • NaНатрий
  • NiНикель
  • SСера
  • PФосфор
  • ClХлор
  • CrХром
Карл УорнерФото Карла Уорнера из еды →

Нутриенты

  • Белки
  • Жиры
  • Углеводы
  • Вода
  • Клетчатка
  • Лизин
  • Холестерин
  • Крахмал
  • Сахароза
  • Фруктоза
  • Глюкоза
  • Омега-3
  • Омега-9
Все нутриенты
Наш YouTube канал →

Актуальные статьи:

1Еда стимулирующая отток желчи 2Еда при отеках: 10 продуктов для борьбы с лишней жидкостью 3Еда против паразитов 4Еда для разжижения крови 5Еда для повышения уровня лейкоцитов

Рекомендуем:

Еда для почек Еда для почек Еда для мышц Еда для мышц Еда для легких Еда для легких Еда для волос Еда для волос Еда для сердца Еда для сердца

Сезонные продукты из нашего каталога:

АвокадоАвокадо
УкропУкроп
ЛимонЛимон
ШпинатШпинат
ТопинамбурТопинамбур
КивиКиви
ЧеремшаЧеремша
БананБанан
БрокколиБрокколи
ЧеснокЧеснок
Капуста белокочаннаяКапуста белокочанная
Семена чиаСемена чиа
КуркумаКуркума

Новое на сайте:

Сок брюссельской капусты
Сок брюссельской капусты — 7 научных фактов о пользе для органзма
Мясо с минимумом холестерина
Какие 5 видов мяса можно есть при повышенном холестерине: рекомендации диетолога
Сок брокколи
Сок брокколи — один из наиболее полезных фрешей для здоровья взрослых и малышей
Мытье мяса перед готовкой
Мыть ли мясо перед приготовлением? Разбираемся в научных исследованиях
Сок папайи
Сок папайи — 7 научно доказанных фактов пользы для здоровья человека
Мышьяк
Мышьяк (As) – опасность для организма и здоровья, где содержится
Сок киви
Сок киви — 8 веских причин добавить в свой рацион
Ванадий
Ванадий (V) – значение для организма и здоровья, где содержится

Популярные витамины и минералы:

Витамин А
Витамин B
Витамин С
Витамин Д
Витамин Е
Витамин К
Витамин F
Витамин В9
Витамин В12
Кальций
Йод
Магний
Фтор
Железо
Фосфор
Цинк
Калий
Лого Еда+
  • Свойства продуктов
    • Овощи
    • Фрукты
    • Травы
    • Зелень
    • Ягоды
    • Грибы
    • Специи
    • Крупы
    • Орехи
    • Сухофр-ты
    • Мёд
    • Мясо
    • Птица
    • Рыба
    • Яйца
    • Морепр-ты
    • Молочные
    • Масла
    • Напитки
    • Поиск
  • Cостав и калорийность
  • Чем полезно?
  • Еда при болезнях
  • Нутриенты
  • Е-добавки
  • Анализ тела и рациона
  • Еда для органов
  • Еда по воздействию
  • Вегетарианство
  • Еда по сезону
  • Очистка организма
  • Еда стран мира
  • Диеты
  • Советы по питанию
  • Системы питания
  • Способы готовки
  • Иллюстрации и фото
  • Наши книги

Главное

  • О проекте Еда+
  • Наша команда
  • Главный редактор
  • Вакансии
  • Реклама
  • Задать вопрос

Информация

  • Общие положения
  • Редакционная политика
  • Использование Cookie
  • Блог проекта
  • FAQ
  • Карта сайта

Контент

Стоковые изображения от

Depositphotos - стоковые изображения

Материалы защищены международным авторским правом.

Правила цитирования

Репутация

Отзывы о Еда+ Рейтинг

92% положительных на основании 40 оценок

На нас ссылаются

Контакты

Время работы:

ПН–ПТ с 9:00 до 18:00 (GMT+1)

+44 204 577 40 35 edition@edaplus.info

Адрес: E10 7QZ, UK, London, Unit 2 Cromwell industrial estate

Наши группы:

  • Инстаграм
  • Телеграм
  • Ютюб
  • Фейсбук
  • Вконтакте
  • Одноклассники
  • Твиттер
  • Дзен
  • Пинтерест
Наши книги Наш журнал

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам.
Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

© 2010-2023 Еда+

Для лиц старше 16 лет

Политика конфиденциальности Пользовательское соглашение DMCA.com Protection Status