На странице указан полный химический состав, калорийность и пищевая ценность семян аниса. Значком 🥇 в таблице отмечено высокое содержание указанных компонентов среди всех семян.
Сырые семена аниса содержат:
Необходимая активность для сжигания 150 ККал
30мин
Пешая
прогулка
22мин
Велосипедная
езда
13мин
Умеренный
бег
Дневная норма калорий 2000 ККал
150 / 2000 ККал
Указана усредненная норма в 2000 ККал. На нашем калькуляторе вы можете рассчитать дневную норму калорий в зависимости от своего веса, пола, возраста и физической активности.
Количество калорий, необходимых вам в день:
Количество калорий, необходимых вам в день для похудения:
Пищевая ценность семян аниса и наличие полезных веществ:
| Витамины и витаминоподобные | в 100 г |
| Витамин С, Аскорбиновая кислота | 21 мг |
| Витамин B1, Тиамин | 0,34 мг |
| Витамин B2, Рибофлавин | 0,29 мг |
| Витамин B3, PP, Ниацин | 3,06 мг |
| Витамин B5 Пантотеновая кислота | 0,797 мг |
| Витамин B6, Пиридоксин | 0,65 мг |
| Витамин B9, Фолат | 10 мкг |
| Фолиевая кислота | 0 мкг |
| Витамин B12, Кобаламин | 0 мкг |
| Витамин А | 16 мкг |
| Ретинол | 0 мкг |
| Витамин D (D2 + D3) | 0 мкг |
| Минералы | в 100 г |
| Кальций, Ca | 646 мг |
| Железо, Fe | 36,96 мг |
| Магний, Mg | 170 мг |
| Фосфор, Р | 440 мг |
| Калий, К | 1441 мг |
| Натрий, Na | 16 мг |
| Цинк, Zn | 5,3 мг |
| Медь, Cu | 0,91 мг |
| Марганец, Mn | 2,3 мг |
| Селен, Se | 5 мкг |
| Основные вещества: | в 100 г |
| Вода | 9,54 г |
| Белки | 17,6 г |
| Жиры | 15,9 г |
| Зола | 6,95 г |
| Углеводы | 50,02 г |
| Клетчатка, общая диетическая | 14,6 г |
| Алкоголь | 0 г |
| Кофеин | 0 мг |
| Теобромин | 0 мг |
| Жирные кислоты: | в 100 г |
| Насыщенные, всего | 0,586 г |
| Мононенасыщенные | 9,78 г |
| Олеиновая (омега-9) | 9,78 г |
| Полиненасыщенные | 3,15 г |
| Линолевая (омега-6) | 3,15 г |
| Холестерин | 0 мг |
| Аминокислоты: | в 100 г |
| Гидроксипролин | 0 г |
Источники информации
- US Food Data Central - Служба сельскохозяйственных исследований Министерства сельского хозяйства США
- Справочное издание "Химический состав российских пищевых продуктов" Под редакцией член-корр. МАИ, проф. И. М. Скурихина и академика РАМН, проф. В. А. Тутельяна, Изд. лиц. ИД № 02500 от 31.07.00. Уч.-изд. л. 10,2.
- Справочное издание "Химический состав и энергетическая ценность пищевых продуктов: справочник МакКанса Х46 и Уиддоусона" / пер. с англ. под общ. ред. д-ра мед. наук А. К. Батурина. — СПб.: Профессия, 2006. — 416 с., табл.
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
