Тортик или салат?Что рекомендуется кушать, чтобы избежать отложений жира в области талии?
Любая женщина грезит о плоском животике. Но, не многие знают о том, как добиться стойкого результата. Нужно быть готовым к тому, что это трудоемкий процесс, занимающий немало времени. На выполнения специальных упражнений не всегда есть время и силы. Походы в фитнес клуб, где могут помочь опытные инструктора, а это недешевое удовольствие. Самый лучший способ обрести плоский животик в домашних условиях - это специальная диета, направленная на уничтожение жировых отложений в области талии, что позволит ее обладательнице обрести хороший вид.

Главный фактор

Обязательно откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение не приносят пользы для организма. Они являются причиной нарушения обмена веществ и появления лишнего веса. Без отказа от этого будет тяжело получить желаемый результат. Для плоского живота нужно полностью исключить из рациона сладкое и жирное. Рекомендуется употреблять рис, гречку и кефир. Эти продукты помогают выводить из организма токсины и шлаки, что положительно влияет на фигуру. В случае употребления их регулярно положительный эффект гарантирован.

Похудеть без диеты

Девушки могут добиться тонкой талии и плоского животика и без диеты, но этот процесс займет немало времени. Необходимо просто употреблять в пищу продукты с высоким содержанием клетчатки. Это крупы, зерновые культуры, яблоки, различные овощи, бобовые и др. В аптеке продается искусственная клетчатка, но перед ее применением нужно получить консультацию специалиста. Не нужно исключать из рациона фрукты, но они должны являться отдельным блюдом. Яблоки и груши отлично подходят для получения плоского живота. В заправку для салатов предпочтительнее использовать оливковое масло, а не майонез. В противном случае эффект наступит не скоро.

Правила питания

Все особы прекрасного пола хорошо знают, что дробное питание дает хороший результат и помогает приобрести плоский животик. Белок нельзя исключать из меню, потому как он необходим для организма. Дамам нужно кушать пару раз в неделю рыбу. Предпочтительнее ее готовить на пару и с овощами. Можно включить в рацион куриное мясо. Диетологи советуют не отказываться от орехов и семечек, но в небольших количествах ( 50 грамм в день).

Жидкость

Вода – это источник жизни и основа питания. Без воды никто не может жить. Она способствует улучшению обмена веществ. Поэтому для стройной фигуры нужно регулярно пить воду. Она уничтожит лишний жир, который портит вашу талию. Специалисты обратили внимание на пользу талой воды в этом вопросе. Необходимо замораживать воду в пластиковой посуде и после оттаивания, пить в течении дня по несколько глотков.

Борьба с растяжками

У многих женщин с возрастом появляются растяжки на теле, что приносит им страдания и недовольство внешним видом. Часто они очень заметны. Рекомендуем использовать различные масла, что окажет помощь в решении этой проблемы. Особенно полезен витамин Е, который необходимо добавлять в растительное масло и втирать в область живота и талии массажными движениями. Это очень хорошо влияет на фигуру. Такой масляный состав можно использовать и для других проблемных участков тела.

Что хочется-чего не хватает Рекомендованные книги