Слезные железыКогда человеку плохо, или в глаз что-нибудь попало – он плачет. Способность плакать у каждого из нас проявляется выделением слез.

Происходит это в связи с нервным раздражением слезного аппарата, или же связано с химическим раздражением глаз, как, например, при резке лука.

Слезные железы очень важны для организма человека. Благодаря их увлажняющему действию, конъюнктива и роговица глаз находятся в рабочем состоянии. Кроме того, слезы удаляют пылинки и обезвреживают микроорганизмы. Собираются слезы у внутреннего уголка глаз, в районе «слезных озер», из которых затем стекают по щекам и увлажняют слизистую носа.

Это интересно:

  • Ежедневно слезные железы вырабатывают до 10 мл слез.
  • Бактерицидные свойства слез проявляются за счет белка лизоцима.
  • Со слезами из организма удаляются вредные вещества, образующиеся при нервном напряжении или стрессе.

Для правильного функционирования слезного аппарата в питании должны присутствовать витамины группы В, которые укрепляют нервную систему. Витамин А необходим для слизистой железы, витамин С укрепляет сосуды слезных протоков, а витамин Д ускоряет регенерацию клеток слезного аппарата. Из микроэлементов и других полезных веществ очень полезен йод, который оказывает бактерицидное воздействие на весь организм, а также лютеин и фитонцид юглон.

Полезные продукты для слезных желез

  • Куриные яйца – являются полноценным источником лютеина, который оказывает стимулирующее воздействие на клетки слезных желез.
  • Куриное мясо богато белками, которые являются незаменимым строительным материалом для клеточных структур глазных желез. Кроме того, куриное мясо также богато селеном и витаминами группы В. Именно этот факт делает курятину практически незаменимой для питания железистых тканей.
  • Грецкие орехи. Содержат большое количество полиненасыщенных кислот, которые оказывают благотворное воздействие на работу глаз. Кроме того, содержащийся в них фитонцид юглон повышает защитную функцию слез.
  • Жирные сорта рыб. Также как и орехи, рыбий жир является важной частью пищевого рациона человека, благодаря которому осуществляется регенерация клеток слезных желез.
  • Шиповник. Содержит большое количество витамина С, который укрепляет сосуды и оказывает стимулирующее воздействие на железистые клетки глаз.
  • Морковь. Является источником провитамина А. Питает слезные железы.
  • Шоколад. Активизирует работу слезных протоков, в результате чего они получают защиту от застоя и возможного образования камней.
  • Морская капуста. В связи с большим количеством йода, она оказывает бактерицидное воздействие на патогенные микроорганизмы.
  • Цикорий. Усиливает кровообращение, а также ускоряет обменные процессы, происходящие в железах. Благодаря этому, слезные железы приобретают защиту от камнеобразования.

Общие рекомендации

Благодаря нормальной работе слезного аппарата, происходит не только увлажнение конъюнктивы и роговицы глаз, слизистой носа, но также и защита их от всевозможных патогенных микроорганизмов. Поэтому, чтобы обеспечить организм дополнительной защитой, следует побеспокоиться и о здоровье слезных желез. Для этого, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  • Но допускать переохлаждения глаз.
  • Ежедневно осуществлять легкий массаж надбровных дуг.
  • Очень важно обеспечить глазам полноценное питание, благодаря которому железы получат все необходимое для своего функционирования.

Нервное перенапряжение и стрессы также могут навредить состоянию слезных желез. Поэтому, желательно, к трудностям жизни относиться легко, оценивая происходящее с философской точки зрения.

Народные средства для очистки и восстановления функций слезных желез

Вопреки распространенному мнению, что слезы являются признаком слабости и бессилия («мужчины не плачут»), именно слезы способны предохранить глаза от воспаления. Для женщин это, конечно, не составит труда, им на помощь придут романтические истории... А мужчинам, чтобы заплакать, следует… резать лук!

Это поможет сохранить слезные железы в рабочем состоянии и убережет их от камнеобразования.

Вредные продукты для слезных желез

  • Алкогольные напитки. В связи с содержанием в них спирта, оказывают негативное воздействие на слезные протоки, в результате чего нарушается смачивание конъюнктивы и роговицы.
  • Колбасы, «сухарики» и другие продукты длительного хранения. Содержат вещества, которые могут негативно сказаться на химическом составе слез.
  • Соль (в большом количестве). Вызывает изменения в слезном аппарате, вследствие чего нарушается выработка слез.
Предостережение

Читайте также о питании для других органов: