В последнее время все больше в моду входит здоровый образ жизни. Мы занимаемся спортом, стараемся питаться правильно, отдавая продуктам и добавкам, выращенным в экологически чистых районах.

Однако многие забывают о простом и таком необходимом элементе здорового питания – потреблении достаточного количества чистой воды. А ведь почти половина жителей нашей страны хронически не дополучает необходимую дозу воды.

Детальное описание и применение водной диеты

Водная диета основана не на каких-либо сверестественных дозах, а на простых и давно известных расчетах. В день стоит выпивать около 1/20 своего веса. Примерная норма водной диеты – это 2,5 – 3 литра воды в день. А если вы активно занимаетесь спортом или на дворе стоит жаркое лето, то количество жидкости может слегка увеличиться.

Водная диета предполагает употребление одного стакана воды утром, до еды. При этом употреблять воду стоит неспеша, маленькими глотками. Таким образом вы не перегружаете почки и желудок.

Воду стоит употреблять не позднее, чем за 20 минут до еды или через 2 часа после еды (если это была растительная пища и через 4 часа, если белковая).

И до появления водной диеты мы прекрасно знали, что пить воду во время еды вредно для здоровья. Дело в том, что вода вымывает еду из желудка и обрекает ее на процесс гниения.

Помните, это должна быть чистая вода без примесей сахара, заварки и кофеина. Поэтому поборники водной диеты советуют отказаться от газированных напитков, кофе и чая со всеми его полезными свойствами. Если же вам так хочется употребить некоторую дозу кофеина, постарайтесь «запить» ее стаканом чистой воды!

Воду лучше всего употреблять бутилированную или приобрести домой специальный фильтр, т.к. вода из под крана далека от идеала чистоты.

При правильной водной диете наш организм получает необходимое количество влаги, а нам самим есть хочется заметно меньше. Именно вода приносит в наш организм необходимые питательные вещества (соли, минералы и витамины) и помогает выводить шлаки. Когда же правильные водообмен нарушается, в организме появляется множество проблем, в частности, к сердечной недостаточности, головным болям, нарушению давления, поялвению опухолей и к ожирению.

Рекомендации по водной диете

Если же данных противопоказаний у вас нет, и вы все-таки решили попробовать водную диету на себе, вот несколько рекомендаций, которых надо придерживаться, для того, чтобы не навредить своему организму:

  • — водная диета подходит только для теплого времени года
  • — для водной диеты надо выбирать качественную и чистую минеральную воду без газа. Обычную сырую воду и газированные напитки использовать категорически противопоказано. Правда, вместо воды можно пить зеленый чай без сахара (если вы в состоянии выпить его в таком количестве).
  • — во время водной диеты надо ограничить потребление соли, маринадов, копченостей и острых блюд.

А дальше все просто. Перед завтраком вы выпиваете стакан воды, перед обедом – 2 стакана, перед ужином – 3. Кушаете при этом, что хотите. Так, по крайней мере, написано в инструкциях по проведению этой диеты. Хотите — верьте, хотите – нет. Если верите – попробуйте и потом поделитесь своими впечатлениями. Только вот, честно говоря, на взгляд очень многих опробовавших ее людей, от такой диеты толку мало. Ведь чрезмерное количество жидкости в организме, скорей всего, приносит ему больше вреда, чем пользы.

Опасные свойства и противопоказания водной диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!