Овощная диета – это настоящая находка для тех, кто ищет ответ на вопрос: "Как быстро похудеть?" и очистить свой организм без риска для здоровья. Недаром вегетарианцы годами могут употреблять одни овощи. Благодаря овощной диете, вы получите минимум калорий и максимум витамин, а потеря веса составит 5-6 кг в месяц.

Овощная диета пойдет на пользу и при некоторых заболеваниях – ожирение, плохая работа кишечника, при проблемах с сердечно – сосудистой системой. Такая диета очень благотворно сказывается на самочувствии.

При соблюдении этой диеты, вам потребуется съедать больше килограмма любых овощей в день. Это могут любые овощи на ваш выбор. Только картофелем не увлекайтесь. Овощи пойдут как в сыром, так и в вареном, тушеном виде. Полезны также натуральные соки. К овощному меню вы можете добавить кисломолочные продукты, хлопья, тосты или вареное яйцо или постную рыбу.

Детальное описание и применение овощной диеты

1 вариант овощной диеты:

Завтрак салат с вареным яйцом, кофе со сливками без сахара.
Обед овощной суп с тостом. Одна печеная картофелина с зеленым горошком.
Полдник йогурт и перец.
Ужин цветная капуста в кляре.

2 вариант овощной диеты:

Завтрак творог с салатом, зеленый чай.
Обед тушеная капуста с постным мясом, кефир.
Полдник запеченная тыква с медом.
Ужин спаржа и брокколи с лимонным соком и ложкой оливкового масла.

3 вариант овощной диеты:

Завтрак творог с листьями салата и помидором, кофе.
Обед винегрет с постной рыбой, зеленый чай.
Полдник печеный кусочками пастернак, сок из сельдерея.
Ужин рагу из кабачков и баклажан.

Помните, что воды надо употреблять около 2-х литров в день.

И овощи лучше не варить, а готовить в пароварке. Так они сохраняют максимальное количество витамин.

Опасные свойства и противопоказания овощной диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!