Смысл данной диеты заключается в том, что в течение недели вы позволяете себе питаться только лишь 10-ю продуктами. Правда, их употребление тоже ограничивается 1,5-ра килограммами в день. Не забывайте, что есть нужно каждый из 10-ти нижеперечисленных продуктов, не делая исключений и не пропуская то, что вам «не нравится». Питание обязано быть сбалансированным. Потеря веса в неделю - до 1,5 кг.

Детальное описание и применение диеты десяти продуктов

В дополнение к разрешенным диетическим продуктам разрешается так же:

  • лук (луковица в день, можно фиолетовый, сладкий лук),
  • чеснок,
  • укроп,
  • петрушка,
  • лимонный сок,
  • мед (чайная ложка в день),
  • зеленый чай, пьем без ограничений,
  • оливковое масло (столовая ложка в день),
  • черный хлеб (один ломтик в день, лучше слегка подсушенный):

Итак, диетическое меню

  1. 1 куриная грудка, или индюшатина (белое мясо), или нежирная, вареная рыба
  2. 2яйца, лучше вареные
  3. 3кефир, не более 2 % жирност
  4. 4помидоры,
  5. 5огурцы,
  6. 6кабачки, цукини
  7. 7белокочанная или цветная капуста, кольраби
  8. 8баклажаны, тушеные
  9. 9грибы не соленые
  10. 10 грейпфрукты или апельсины или яблоки, морковь.

10 дневной диете можно следовать дольше, чем неделя, если разумно использовать предложенный список продуктов.

Опасные свойства и противопоказания диеты десяти продуктов

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!