Белковая диета – одна из лечебных диет, которая помогает не только скинуть лишний вес, но и улучшить здоровье, нормализовать обмен веществ и повысить иммунитет. Длительность белковой диеты – 2 недели, за которые можно скинуть от 3-х до 8-ми килограмм.

Для того чтобы почувствовать максимальный эффект от белковой диеты вам надо на протяжении 2-х недель строго соблюдать меню, которое предусматривает, что в организм практически не будет поступать углеводов, из-за чего произойдёт сжигание жиров и изменение обмена веществ.

Детальное описание и применение

Меню на первую неделю белковой диеты:

Понедельник

Завтрак: чашка натурального кофе без сахара и молока;

Обед: 2 отварных яйца, отварная капуста с растительным маслом, 200 мл. томатного сока без соли;

Ужин: отварная рыба без ограничений по количеству.

Вторник

Завтрак: чашка натурального кофе с кусочком ржаного хлеба;

Обед: отварная рыбы и салат из любых зелённых овощей и растительного масла;

Ужин: 200 гр. отварной телятины и 200 мл. кефира.

Среда

Завтрак: чашка натурального кофе с кусочком ржаного хлеба;

Обед: кабачок, обжаренный в растительном масле и яблоки;

Ужин: 2 отварных яйца, 200 гр. отварной говядины и салат из капусты с растительным маслом.

Четверг

Завтрак: натуральный кофе;

Обед: 3 моркови потёртых и заправленных растительным маслом, 15 гр. сыра твёрдых сортов, 1 сырое яйцо.

Ужин: любые фрукты кроме бананов.

Пятница

Завтрак: тёртая морковь, заправленная лимонным соком;

Обед: отварная рыба и 200 мл. томатного сока;

Ужин: любые фрукты кроме бананов.

Суббота

Завтрак: натуральный кофе;

Обед: отварное куриное филе, салат из моркови и капусты;

Ужин: тёртая морковь, заправленная растительным маслом и 2 отварный яйца.

Воскресенье

Завтрак: чай без сахара;

Обед: 200 гр. отварной телятины и фрукты;

Ужин: любой ужин из вышеприведённых, кроме ужины среды.

Меню второй недели белковой диеты предполагает всё тот же рацион, только в обратном порядке, то есть в понедельник вы едите по меню воскресенья, вторник – субботы и т.д.

Обратите внимание, что главное правило белковой диеты – это то, что пить и есть указанные продукты нужно без сахара, соли, приправ, мёда и других усилителей вкуса.

Ещё один важный момент при соблюдении белковой диеты – это то, что в день вы должны выпивать не менее 3-х литров воды.

Проводить белковую диету рекомендуется не чаще, чем 1 раз в год, ведь частое или постоянное ограниченное употребление продуктов ведёт не только к снижению веса, но и к негативным последствиям.

Опасные свойства и противопоказания

Обращаем ваше внимание на то, что белковая диета направлена на изменение метаболизма в организме, а значит людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, сердечнососудистой системы и почек она категорически запрещена.

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!