Месячная низкокалорийная диета направлена на постепенную нормализацию аппетита и, как следствие, снижение веса. Благодаря этой диете, за один только месяц Вы можете стать легче на целых десять килограммов.

Детальное описание и применение месячной низкокалорийной диеты

Принцип месячной низкокалорийной диеты заключается в чередовании предложенного меню А с меню Б.

Неделя Первый завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
Первая неделя

А: стакан теплого молока с ложечкой меда, черствый рогалик.

А: cтакан чая, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных маслом с двумя листьями салата. А: отварная рыба с хреном,2-3 картофелины, посыпанные зеленью, зеленый салат с лимонным соком и оливковым маслом. А: два помидора, или стакан томатного сока с сухариком. А: cтакан обезжиренного кефира, 2 куска черного хлеба, тонко помазанных медом и посыпанных петрушкой.

Б: чашка чая, кусок черного хлеба, посыпанный петрушкой.

Б: стакан кефира, черствый рогалик, 10-12 присоленных редисок. Б: овощной суп, густой с зеленым горошком, кусок постной говядины, 2-3 картофелины, фруктовый салат с сахаром и лимонным соком. Б: фрукты или стакан фруктового сока с бисквитом. Б: стакан сладкого молока, 2 кусочка халы, подсушенной в духовке, помазанные медом.
Вторая неделя А: cтакан фруктового или овощного сока, 1 сухарик. А: 2 куска черного хлеба, немного масла и брынзы, стакан чая. А: 2 котлеты из мяса, салат из моркови,кисель. А: фрукты, бисквит. А: кефир, черный рогалик с джемом.
Б: стакан чая с молоком, кусок черного хлеба с медом. Б: 2 куска черного хлеба с мясом, 2 помидора, стакан чая. Б: красный борщ с вареным яйцом,отварная рыба, 2 картофелины,зеленый салат. Б: кефир и сухарик. Б :стакан чая, 2 кусочка нежирного сыра.
Третья неделя А: чашка кофе, кусок черного хлеба с медом. А: кефир, кусок черного хлеба с маслом, яйцо всмятку, редис. А: бифштекс, жаренный на сухой сковородке, шпинат со сметаной, стакан сока. А: фрукты, сухарик. А: cтакан молока, черствый рогалик, творог.
Б: стакан молока с медом, сухарик. Б: cтакан чая, 2 куска хлеба с постной ветчиной, 2 помидора. Б: рис, тушеные грибы, стакан бульона, 2 печеных яблока. Б: фрукты, бисквит. Б: cтакан чая, кусок хлеба с холодной телятиной, яблоко.
Четвертая неделя А: чашка чая, сухарик с медом. А: 2 куска хлеба с маслом, и нежирным сыром, 2 яблока. А: порция курицы с овощами, 2 ложки картофельного пюре, зеленый салат, кисель. А: морковный сок, бисквит. А: стакан обезжиренного кефира, черствый рогалик.
Б: стакан молока, черный хлеб с маслом. Б: черствый рогалик с маслом, 2 яйца всмятку, чай, яблоко. Б: чашка бульона без жира, фасоль с томатным соусом, 2 картофелины с зеленью, яблоко. Б: чашка кофе, сухарик. Б: 2 куска хлеба с печеночным паштетом, редис.

Опасные свойства и противопоказания месячной низкокалорийной диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!