Зимней кефирной диеты следует придерживаться в течение трех дней. Если по окончанию диеты требуется ее повторить, то сделать это можно не ранее, чем через месяц. За три дня потеря в весе составит в среднем два килограмма, поэтому следует еженедельно в дальнейшем проводить один день на разгрузочном кефирном дне, чтобы всегда поддерживать вес в норме.

Детальное описание и применение кефирной зимней диеты

На завтрак, обед и ужин Вы можете выбрать один из предлагаемых вариантов:

Завтрак

1). Омлет из одного куриного яйца, 5 столовых ложек квашеной капусты, заправленной растительным маслом. Несладкий натуральный кофе.

2). Две столовых ложки манной каши, кусок черного подсушенного хлеба с тонким слоем сливочного масла, одно куриное яйцо. Чашка чая с ложкой меда.

Второй завтрак стакан обезжиренного кефира.
Обед

1). Чашка куриного бульона, винегрет, заправленный растительным маслом. Одна измельченная на терке морковь, слегка тушеная на подсолнечном масле.

2). Грибной бульон, тушеная капуста с кусочками нежирного мяса.

Полдник стакан обезжиренного кефира и два печеных с изюмом яблока.
Ужин

1). Запеченная в духовке рыба с картофелем. Травяной чай.

2). Запеканка из овощей с кусочками чернослива. Чай с медом.

Перед сном

стакан обезжиренного кефира.

Опасные свойства и противопоказания кефирной зимней диеты

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!