Диета "Здоровье" достаточно сбаланисрованная и не голодная.Она разработана Европейским диетологом Морисом Малатом. На протяжение длительного времени пользуется большой популярностью в Европе.

Детальное описание и применение диеты здоровье

Меню на неделю:

ПОНЕДЕЛЬНИК
Завтрак 1 стакан молока, 1 тост
Обед 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей (не крахмалистых)
Ужин 100 г отварного говяжьего или куринного мяса, 150 г салата их сырых овощей
На ночь 1 стакан яблочного сока
ВТОРНИК
Завтрак 100 г обезжиренного творога. Чашка несладкого зеленого чая или черного кофе
Обед 150 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса, 100 г риса
Ужин 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла,
На ночь 1 стакан томатного сока.
СРЕДА
Завтрак 100 г отварного мяса говяжьего или куринного мяса или индейка. Чашка несладкого чая
Обед 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.
Ужин 150 г риса, 1 яблоко.
На ночь 1 стакан яблочного сока
ЧЕТВЕРГ
Завтрак 100 г отварной телятины. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне. Небольшой кусочек черного хлеба.
Ужин 100 г отварного не жирного мяса, 150г риса.
На ночь 1 стакан яблочного сока.
СУББОТА
Завтрак 1 яйцо всмятку. Чашка несладкого чая. 2 овсяных печенья.
Обед 100 г риса, 100 г отварного мяса.
Ужин 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов).
На ночь чашка апельсинового сока.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак 100 г ветчины, 1 тост. Чашка несладкого чая или черного кофе.
Обед 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин 200 г говяжьего или куринного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

На этой диете можно сбросить вес от 3 до 5 кг в неделю . Не забывайте про питье!

Опасные свойства и противопоказания диеты здоровье

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!