Немецкая диета весьма популярна в Германии. Эту диету для полных женщин разработали немецкие специалисты. Эффект удивительный: за 13 дней можно похудеть на 7 кг.

Немецкая диета довольно проста, но заставляет ощущать легкое чувство голода. Если вы можете время от времени терпеть «недовольство желудка», эта диета для вас.

Детальное описание и применение немецкой диеты на 13 дней

Немецкой диеты нужно придерживаться точно, не изменяя последовательности блюд. Между приемами пищи нужно пить минеральную или кипяченую воду.

Понедельник
Завтрак 1 чашка черного кофе или чая без сахара, 1 маленький сухарик из ржаного хлеба.
Обед 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 г шпината, заправленного небольшим количеством подсолнечного масла, 1 помидор.
Ужин 1 котлета из куриного мяса, 150 г салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.
Вторник
Завтрак чашка кофе или чая без сахара, небольшой сухарик из ржаного хлеба.
Обед 200 г салата из помидоров и белокочанной капусты, заправленного подсолнечным маслом, 1 апельсин или 2 мандарина, можно 1 большое яблоко или немного слив.
Ужин 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареного мяса (телятина), 80 г зеленого салата.
Среда
Завтрак 1 чашка кофе или чая без сахара.
Обед яйцо, сваренное вкрутую, 200 г вареной моркови, заправленной небольшим количеством подсолнечного масла, 100 г твердого сыра (до 50% жирности).
Ужин 250 г салата из яблока, мандарина, груши или каких-либо других фруктов (кроме бананов).
Четверг
Завтрак 1 стакан натурального яблочного сока.
Обед 250 г жареной или отварной рыбы, 1 помидор, 1 яблоко.
Ужин 1 котлета (из куриного мяса), 150 г зеленого салата, заправленного небольшим количеством подсолнечного масла либо соком лимона.
Пятница
Завтрак 1 стакан морковного сока.
Обед 200 г жареной курицы, 100 г зеленого салата.
Ужин 2 яйца, сваренных вкрутую, 1 небольшая тертая морковь, заправленная небольшим количеством подсолнечного масла.
Суббота
Завтрак чашка несладкого чая, 1 сухарик из ржаного хлеба.
Обед 200 г жареного мяса (говядина), 150 г салата из белокочанной капусты, заправленного соком лимона.
Ужин 100 г тертой моркови, заправленной подсолнечным маслом, 150 г твердого сыра (до 50% жирности).
Воскресенье
Завтрак 1 чашка несладкого чая, 1 сухарик из ржаного хлеба.
Обед 200 г жареной или отварной курицы.
Ужин 300 г любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов и др., кроме бананов).

С восьмого по тринадцатый день - диету следует повторить.

Опасные свойства и противопоказания немецкой диеты на 13 дней

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!