У каждого, даже слишком стройного человека, имеются определённые запасы жира. Однако места отложения этого жира у разных людей могут быть совершенно разными. Очень многое зависит от конституции и индивидуальных особенностей. Не зря медики говорят об ожирении по верхнему, среднему или нижнему типу в зависимости от того, на каких «этажах» наблюдается излишнее содержание жира.

Очевидно также отличие в пропорциональном распределении жиров и по половому признаку. Так, если у мужчин чаще всего «растёт» живот, то у прекрасной половины человечества настоящими ловушками для жиров становятся бёдра и ягодицы. Именно в силу этих причин большое внимание со стороны специалистов уделяется тому, как же справиться с этими истинно женскими проблемами. Один из путей решения многие видят в соблюдении так называемой диеты для бёдер.

Детальное описание и применение диеты для бедер

Диета для бедер достаточна лояльна по отношению к организму и не требует долгосрочного голодания.

Главное исключить из рациона все продукты содержащие жиры (они и вызывают жировые отложения и образуют целлюлитную корку на проблемных бёдрах); фас фуд; сливочное и растительные масла; все молочные продукты (даже с минимальным содержанием жира); жаренные блюда и сладости.

Готовить при соблюдении диеты для бедер рекомендуется на пару или на гриле (в духовке). Разрешается около 200 мл. обезжиренного молока в день (добавлять в чай и в не сладкие хлопья); фрукты и овощи в не ограниченном количестве (кроме маринованных и засоленных овощей); рыба не жирных сортов; куриное белое варёное мясо (исключительно для вегетарианцев, в место мяса - 5-6 орехов, лучше миндаль или фундук); на сладкое - сухофрукты (курага, чернослив, урюк); разрешается, так же, раз в день съедать один, не большой кусочек тростникового (коричневого) сахара.

В диете для бёдер необходимо равномерно в течении дня пить воду, обязательно 1,5-2 литра в день (если съесть арбуз, или пить мочегонные чаи и травы - то количество воды уменьшить).

Диета для бедер обделена жирами, но спокойно замещает эту "потерю" углеводами: макароны, картофель в мундире, рис - включены в ежедневный рацион.

Диета для бедер не рассчитана на быстрый эффект, но при чётком её соблюдении приводит к значительной потери жировых отложений на бёдрах и фиксирует результат на долгое время.

Опасные свойства и противопоказания диеты для бедер

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!