Многие наши проблемы в питании связаны с неправильным употреблением пищи. Чаще всего мы едим когда придется и где придется, не говоря уже о качестве принимаемой нами пищи. Диета по часам как раз призвана бороться с этими недостатками. Но выдержать ее сможет не каждый, а только тот у кого хорошая сила воли и желание достичь нужных результатов.

Продолжительность чередования диеты 1-1,5 месяца..

За каждые пять дней диеты происходит потеря веса около 3-4 кг, за последующие пять дней обычного питания возвращается 1-2 кг веса. Таким образом за все время диеты можно смело сбросить 6-8 кг веса.

Детальное описание и применение диеты по часам

Вся сложность диеты заключается не в недостатке продуктов и калорийности пищи, а в частоте приемов пищи. В диете «по часам» все приемы пищи строго расписаны или если вы что-то перепутаете или пропустите прием пищи, то и о похудении придется забыть.

Кроме того, диета довольно продолжительна по времени, но результат стоит того. Эта диета улучшает ваш обмен веществ, позволяет сбросить довольно много кг лишнего веса.

Примерное меню:

7:00 чашка чая или кофе.
9:00 тертая морковь, заправленная лимонным соком.
11:00 яблоко (груша, киви, персик и пр.).
13:00 100 г отварного мяса (пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).
15:00 одно яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и пр.).
17:00 овощной салат (капустный, морковный, свекольный и пр.).
19:00 10 штук сухофруктов (чернослив, курага), размоченных в горячей воде.
21:00 стакан обезжиренного кефира.

Основные правила диеты:

- меню диеты рассчитано на пять дней;
- пища принимается строго по часам и без замены продуктов;
- через каждые пять дней диеты следуют пять дней обычного питания во время которых следует ограничить мучное и сладкое;
- во время диеты следует соблюдать достаточный питьевой режим;
- для лучшего похудения следует сочетать диеты с физическими нагрузками.

Опасные свойства и противопоказания диеты по часам

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!