Эта диета подойдет для людей, много времени проводящих в стенах родного офиса и не всегда имеющих возможность прерваться на обед. Длится она ровно неделю, можно похудеть на 3-4 килограмма. Самое главное, вы привыкнете регулярно питаться и не пропускать время завтрака, обеда и ужина. Блюда, предназначенные для обеда, можно приготовить дома и взять с собой на работу.

Детальное описание и применение диеты бизнес-леди

Диета для бизнес-леди №1

На завтрак, обед и ужин Вы можете выбрать один из предлагаемых вариантов:

Завтрак (250 калорий) Обед (250 калорий) Ужин (400 калорий)

а)
Сандвич с банановой начинкой: пара ломтиков хлеба из «грубой» муки, банан, порезанный ломтиками, и чайная ложечка меда;

а)
большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей:

50 г холодной курицы (без кожи), одна чайная ложка маринованных пикулей;
25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза;
75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;

а)
любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата из неограниченного набора;

б)
30 грамм хлопьев с молоком;

б)
150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи из неограниченного набора;

в)
Тост из муки грубого помола, печеные помидорчики и ст. ложка домашнего сыра;
б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра.

в) 75 граммов спагетти с соусом из помидоров +75 грамм креветок, овощной или фруктовый салат.

г)
Тост из отрубного хлеба, слегка смазанный маргарином, яйцо всмятку, половина стакана свежего апельсинового сока;
г)
100 грамм вареной курицы с небольшим кол-вом куриного супчика, овощной или фруктовый салатик.

д)
Так же можно заменить это все фруктами одного вида объемом 500 грамм.

  д)
75 грамм постной ветчины, порезать ветчину и смешать с йогуртом и приправами, салат из фруктов или овощей.

Во время обеда старайтесь не употреблять хлеб и не пить после еды.

Такая диета содержит минимальное количество калорий, неплохо переноситься и позволит вам не только сбросить вес, но и не навредить своему здоровью.

Диета для бизнес-леди №2

1-й день

Завтрак: кефирный коктейль, 8 столовых ложек кукурузных палочек, две столовые ложки размороженных ягод.

Обед: картофель с грибами и овощами.

Ужин: гречка с ветчиной.

2-й день

Завтрак: салат.

Обед: куриное рагу.

Ужин: салат из белокочанной капусты с горчичным соусом.

3-й день

Завтрак: бутерброд.

Обед: цветная капуста с овощным соусом.

Ужин: смешанный салат.

4-й день

Завтрак: творог с фруктами.

Обед: фаршированный помидор с гарниром.

Ужин: груша с гарниром.

5-й день

Завтрак: пшенная каша с малиной.

Обед: овощной суп с куриным сердцем.

Ужин: фаршированные помидоры.

6-й день

Завтрак: овсяные хлопья с фруктами.

Обед: рыба с овощами.

Ужин: французский луковый суп.

В течение дня можно перекусить морковным салатом.

7-й день

Завтрак: груша с творогом.

Обед: запеченный кабачок.

Ужин: рыбный салат.

В течение дня можно перекусить 100 г любых фруктов или овощей.

8-й день

Завтрак: стакан кефира с чайной ложкой меда, корицей и имбирем; 1 ломтик хлеба с чайной ложкой творога и дольками яблока.

Обед: запеченные грибы.

Ужин: омлет с начинкой.

Опасные свойства и противопоказания диеты бизнес-леди

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!